年輕魅力女人該吃的這些食物

年輕魅力女人該吃的這些食物

或許，每個人都渴望美麗，希望自己越來越越年輕。很多人，都偏向于用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)來讓自己變得更美，比如說玻尿酸、微針、激光等技術(shù)，雖然效果好，但是也是比較短暫的，而且還有一定的風(fēng)險，沒有找到好的醫(yī)院和可靠地醫(yī)生，這一切“動刀”都是白費的了。其實，在我們身邊的許多食物就能做到的了。

讓女人越吃越美的食物

女人最佳肉：

食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

女人最佳湯：

食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處，當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。雞湯對女人來說最具滋補的食譜了。

女人最佳抗衰食物：

海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應(yīng)吃3—4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。同時，海帶的抗衰美容功效是最為出名的了，海帶具有豐富的維生素、碘、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，女性常吃海帶有利于增強肌膚的活性，刺激細(xì)胞新生，有著很好地抗衰作用。

女人最佳零食：

話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。

女人最佳護(hù)膚食物：

土瓜根粉含豐富氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分，具有活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán)，消除面部黑點，治療痘痘及痘疤的功效。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“讓女人越吃越美的食物”的內(nèi)容介紹了。想必，大家看完上面的內(nèi)容后也一定是有收獲了吧!其實，變美也并非是要“動刀子”的事兒了，要想由內(nèi)而外的美麗，還得靠我們身邊的美食喲。

女人吃什么能保持年輕 這10種食物別錯過

5 蓮子蓮子富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品。

桂花蓮子湯

做法：

1.將蓮子用開水浸泡1小時，剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中，加水適量(以浸沒為準(zhǔn))。旺火煮沸后，改用小火慢燉2小時，至蓮子酥爛后，湯糊成較軟的羹，加入白糖，桂花。

2.將瓊脂切成絲狀，提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20：1)，然后加熱化開。

3.將化開的瓊脂液倒入蓮子湯糊中，攪拌均勻，離火后，倒入一定形狀的容器中，冷卻后便可食用。

6 銀耳銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔(dān)子菌門真菌銀耳的子實體，有“菌中之冠”的美稱，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

銀耳百合核桃粥

做法：

1、百合剝成小瓣洗凈，銀耳泡發(fā)。將泡發(fā)好的銀耳放入砂鍋內(nèi)入清水大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮1小時左右。

2、把淘洗干凈的米、核桃仁放入其中，大火煮滾轉(zhuǎn)小火二十分鐘，期間用勺子攪拌。

3、再投入百合和枸杞煮滾即可關(guān)火，愛吃甜的可以加些冰糖。

7 芡實芡實屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，具有很高的食療價值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

山藥薏米茨實粥

做法：

1、薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時以上。

2、山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。

3、將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。

4、倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可。

8 赤小豆赤小豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。

赤豆湯圓

做法：

1.赤豆洗凈，用冷水泡兩小時，在加冷水煮，水煮開后，要不停地攪拌。 煮到有豆沙出來就可以了。加糖攪拌均勻，加糖按照各人口味。一鍋 紅豆沙就煮好了。放入冰箱，隨時都可以拿出來，熱一碗就好。（晚 上做好）

2.鍋加水煮開，放入速凍湯團(tuán)，大火燒開，小火燒到湯團(tuán)全部漂起，盛入 裝紅豆沙的碗里即可。

越吃越年輕的食物，女人吃什么可以年輕

您好，要想越吃越年輕重在保養(yǎng)，要有良好的生活習(xí)慣，要多加鍛煉，然后還要吃對食物才可以。以下10種食物有著各種營養(yǎng)成分，常吃會讓我們的肌膚更顯年輕哦。1、豆腐:豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。2、西蘭花:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、冬瓜:冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。4、魚肉:魚肉可提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。5、洋蔥:洋蔥可清血，有助于降低膽固醇，適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
6、大蒜:大蒜的不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能。7、菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。8、草莓:草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。9、番茄:番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。10、藍(lán)莓:莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)。
希望對您有幫助，也希望您越吃越年輕！

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