大家都知道的
，孕期的媽媽一定要注意很多方面，很多媽媽生了孩子以后乳房就會(huì)下垂，而且還會(huì)出現(xiàn)各種的乳腺的問(wèn)題，要想有一個(gè)健康的乳房，一定要注意保護(hù)好乳房，從孕期就要開(kāi)始護(hù)理了，以免產(chǎn)后乳房縮水的情況，下面小編就來(lái)具體教你。1
、合理飲食。理三個(gè)原則.png)
孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，最好是同時(shí)補(bǔ)充如肉類(lèi)
、雞蛋等動(dòng)物蛋白和大豆等植物蛋白，這樣的話(huà)可以合理的搭配飲食做到營(yíng)養(yǎng)吸收，但是要注意的是一定要減少鹽的攝入量，這些食物會(huì)導(dǎo)致孕婦的乳房松弛啊，下垂等等這些現(xiàn)象。2
、堅(jiān)持按摩。每次用溫開(kāi)水清洗乳暈和乳頭后
，用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現(xiàn)的腫塊，還可以達(dá)到乳房按摩的作用和效果，如果堅(jiān)持按摩的話(huà)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于乳房的發(fā)育，減少乳房下垂和老化可能，而且還能幫助日后母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。3、選擇合適的文胸。
合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶托
，保證乳房的血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁分泌。要注意的是，在選擇和購(gòu)買(mǎi)文胸的時(shí)候一定要注意了上面給大家介紹的這些內(nèi)容就是關(guān)于孕期乳房保健的一些措施和原則
，要注意合理的飲食，也要堅(jiān)持按摩，還要選擇適合的文胸，等等這些問(wèn)題都是需要孕期媽媽要注意的。做好了這三個(gè)步驟就可以擁有健康的乳房和健康的身體，孕媽媽們要注意這些事項(xiàng)哦。孕期慢慢如果已經(jīng)決定要給孩子母乳喂養(yǎng)
，就需要在孕中期的時(shí)候，注意保證乳頭干凈，做好身體清潔。乳頭在孕中期的時(shí)候就會(huì)有少量的初乳流出，表面的分泌物可能很難清洗，但可以分幾天的時(shí)間慢慢將這些分泌物清除，不能夠強(qiáng)行將這些分泌物洗去。這些分泌物如果長(zhǎng)期存在，就有可能讓準(zhǔn)媽媽得乳腺炎，是不利于健康的，同時(shí)也會(huì)影響喂寶寶。女性在懷孕期間就可以通過(guò)按摩乳房
，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，在分娩之后更容易出奶。乳房如果受到刺激之后，就更容易適應(yīng)外界的環(huán)境，孩子吸允的更加安心，通常一天可以按摩一次，一次按摩2~3分鐘左右孕婦如果在孕期沒(méi)有得到充足的營(yíng)養(yǎng)
女性在分娩前可以選好婦科醫(yī)院
乳罩的大小應(yīng)隨妊娠月份隨時(shí)更換、調(diào)整
。有些孕婦干脆不戴乳罩，任乳房自然懸垂，以為這樣便不會(huì)壓迫乳房乳罩的質(zhì)料以柔軟的棉布為好
乳房是新生兒飲食之源
女人懷孕后會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始變大了
孕期在乳房漲大
產(chǎn)后如何讓乳房二次發(fā)育
一
1、選擇適宜胸罩堅(jiān)持每天穿戴
2
3
4
5
6
二
很多哺乳期過(guò)后的新媽媽為了盡快恢復(fù)產(chǎn)前的身材，通常會(huì)采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥
可知對(duì)于產(chǎn)婦而言，千萬(wàn)不要馬上進(jìn)行減肥
而且節(jié)食減肥還會(huì)導(dǎo)致乳房的脂肪組織受到不利的影響
二、戴胸罩
媽媽在斷奶后必須要養(yǎng)成戴胸罩的習(xí)慣
，這不僅可以起到防止乳房下垂的作用，同時(shí)還可以達(dá)到豐胸的目的。千萬(wàn)不要為了方便喂奶就不穿胸罩
，專(zhuān)家提醒，產(chǎn)婦必須要從哺乳期開(kāi)始就養(yǎng)成每天戴胸罩的習(xí)慣。如果長(zhǎng)時(shí)間不戴胸罩的話(huà)，哺乳期乳房重量的增加會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)明顯下垂的情況，尤其在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，乳房下垂的現(xiàn)象更加明顯。三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
同時(shí)專(zhuān)家還特別提醒
，如果營(yíng)養(yǎng)不足的話(huà)同樣會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)有下垂等癥狀，因此在產(chǎn)后恢復(fù)期間營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是十分重要的。同時(shí)專(zhuān)家還指出，如果女性體內(nèi)的雌激素分泌量減少的話(huà)也會(huì)影響到乳房的大小以及堅(jiān)挺，只有雌激素分泌增加，那么乳房才會(huì)變的更加美麗。而b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分
，除此之外維生素E更是調(diào)節(jié)雌激素分泌的必要物質(zhì)，因此這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充非常重要。因此專(zhuān)家提醒產(chǎn)婦
，在斷奶之后應(yīng)該適量多吃些瘦肉、蛋、奶四、運(yùn)動(dòng)
在斷奶之后產(chǎn)婦還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)
因此對(duì)于斷奶后的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)是必不可少的
。但是健胸運(yùn)動(dòng)不是堅(jiān)持幾日就能達(dá)到豐胸效果的，必須要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。除了可以通過(guò)豐胸運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)乳房的發(fā)育之外
，在平時(shí)生活中女性還可以多做些深呼吸運(yùn)動(dòng)，還有就是采用腹式呼吸的方法，這些都有利于促進(jìn)乳腺肌肉的發(fā)達(dá)。魔鬼的身材是每個(gè)愛(ài)美女性心里的追求
，包括剛剛生產(chǎn)過(guò)后的新媽媽。用對(duì)方法可以助女人乳房二次發(fā)育，以上介紹了幾個(gè)方法，很適合產(chǎn)后的媽媽使用，有興趣的朋友你們不妨認(rèn)真看看。（本文來(lái)自：百度寶寶知道尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)）
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