孕期乳房護理三個原則

孕期乳房護理三個原則

大家都知道的，孕期的媽媽一定要注意很多方面，很多媽媽生了孩子以后乳房就會下垂，而且還會出現(xiàn)各種的乳腺的問題，要想有一個健康的乳房，一定要注意保護好乳房，從孕期就要開始護理了，以免產(chǎn)后乳房縮水的情況，下面小編就來具體教你。

1、合理飲食。

孕期多食富含蛋白質的食物，最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白，這樣的話可以合理的搭配飲食做到營養(yǎng)吸收，但是要注意的是一定要減少鹽的攝入量，這些食物會導致孕婦的乳房松弛啊，下垂等等這些現(xiàn)象。

2、堅持按摩。

每次用溫開水清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾對乳房進行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現(xiàn)的腫塊，還可以達到乳房按摩的作用和效果，如果堅持按摩的話還可以促進血液循環(huán)，有利于乳房的發(fā)育，減少乳房下垂和老化可能，而且還能幫助日后母乳喂養(yǎng)的順利進行。

3、選擇合適的文胸。

合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶托，保證乳房的血液循環(huán)通暢，促進乳汁分泌。要注意的是，在選擇和購買文胸的時候一定要注意了，要選擇柔然的，透氣性好的文胸，這樣可以避免一些細小的毛和不干凈的東西影響乳房阻塞的情況出現(xiàn)，還會影響產(chǎn)后的哺乳。盡量不要穿化纖類或羊毛類文胸。

上面給大家介紹的這些內容就是關于孕期乳房保健的一些措施和原則，要注意合理的飲食，也要堅持按摩，還要選擇適合的文胸，等等這些問題都是需要孕期媽媽要注意的。做好了這三個步驟就可以擁有健康的乳房和健康的身體，孕媽媽們要注意這些事項哦。

孕期的媽媽該如何做好母乳喂養(yǎng)的準備？需要養(yǎng)成哪些好習慣？

孕期慢慢如果已經(jīng)決定要給孩子母乳喂養(yǎng)，就需要在孕中期的時候，注意保證乳頭干凈，做好身體清潔。乳頭在孕中期的時候就會有少量的初乳流出，表面的分泌物可能很難清洗，但可以分幾天的時間慢慢將這些分泌物清除，不能夠強行將這些分泌物洗去。這些分泌物如果長期存在，就有可能讓準媽媽得乳腺炎，是不利于健康的，同時也會影響喂寶寶。

女性在懷孕期間就可以通過按摩乳房，促進乳房的血液循環(huán)，在分娩之后更容易出奶。乳房如果受到刺激之后，就更容易適應外界的環(huán)境，孩子吸允的更加安心，通常一天可以按摩一次，一次按摩2~3分鐘左右。準媽媽不能夠過度的按摩自己的乳房，否則很有可能會促進身體中分泌催產(chǎn)素，如果感覺到抽痛，就需要立刻停止這種行為，如果有流產(chǎn)風險的準媽媽，并不建議用按摩乳房。

孕婦如果在孕期沒有得到充足的營養(yǎng)，不僅有可能會影響孩子的生長發(fā)育，還有可能會影響日后的乳汁分泌。孕婦在孕期就需要攝入豐富的蛋白質以及其他所需的營養(yǎng)物質，多吃富含維生素、礦物質的食物。孕婦在孕期有很多食物不都不能夠吃，比如油炸食品、辛辣刺激食品。孕婦需要讓自己的心情保持一個愉悅的狀態(tài)，不能夠喝酒，也不能有一個壞的生活習慣。

女性在分娩前可以選好婦科醫(yī)院，有的醫(yī)院可以協(xié)助準媽媽母乳喂養(yǎng)。女性在生產(chǎn)前需要準備待產(chǎn)包，其中可以準備一些哺乳時用的胸罩，哺乳墊之類的東西。女性的睡姿也有可能會影響乳腺發(fā)育，通常在睡覺的時候最好采用側臥位，如果趴著睡就很有可能會讓乳房受到擠壓，讓乳房的血液循環(huán)不暢通，影響乳腺發(fā)育過程中的激素運輸，不利于分泌乳汁。

護理乳房有哪些方法？

乳罩的大小應隨妊娠月份隨時更換、調整。有些孕婦干脆不戴乳罩，任乳房自然懸垂，以為這樣便不會壓迫乳房，影響乳房的發(fā)育，其實這種觀念是不對的。如果失去了乳罩的固定和支持，那么增大的乳房就會順重力作用而向下垂墜。易引起淋巴和靜脈回流障礙，還可以致乳汁停滯。

乳罩的質料以柔軟的棉布為好?；w類乳罩雖然較美觀，但其脫落的纖維容易堵塞乳腺管，是導致現(xiàn)代婦女乳汁分泌不足的原因之一。另外也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫、毛絨衣、羽絨衣等。乳罩買來后要洗滌一遍再穿，平時也要勤洗勤換。洗滌乳罩時也不宜用洗衣機同其他衣物共同進行，避免脫落的細小纖維粘附于乳罩上而使乳腺管堵塞。

乳房是新生兒飲食之源。為了母親及嬰兒的健康，在懷孕期間就必須注意乳房衛(wèi)生。為了保護乳頭，在孕期尤其是后半期，要經(jīng)常用混肥皂水擦洗乳頭，既保持了乳頭的清潔，又使乳頭變得堅韌些。清潔后，最好在乳頭、乳暈上涂上一層油。

產(chǎn)后乳房二次發(fā)育的黃金期，怎么做？

女人懷孕后會發(fā)現(xiàn)乳房開始變大了，這是乳房二次發(fā)育的時期，產(chǎn)后的女人們想要促進乳房二次發(fā)育就要做好孕期的乳房保健，同時從穿著、飲食、運動三個方面做好產(chǎn)后保健，堅持下去乳房會漸漸豐滿起來。

孕期在乳房漲大，進入二次發(fā)育。而生下寶寶不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣。其實把握好孕期乳房的二次發(fā)育，可以讓你產(chǎn)后也保持豐滿的乳房。對此有人問產(chǎn)后如何讓乳房二次發(fā)育呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

產(chǎn)后如何讓乳房二次發(fā)育？

一、做好孕期乳房護理

1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育；太松則起不到撐托效果。

2、涂些天然護膚油。既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。

3、保持乳頭清潔。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥。把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。

5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次；五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

6、使用健胸按摩霜。發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩霜。

二、忌節(jié)食

很多哺乳期過后的新媽媽為了盡快恢復產(chǎn)前的身材，通常會采用節(jié)食的方式進行減肥，專家指出這是非常錯誤的方式。過度節(jié)食減肥不僅不能達到減肥瘦身的目的，甚至還有可能會導致營養(yǎng)大量不足，從而導致乳房出現(xiàn)有縮小的情況。

可知對于產(chǎn)婦而言，千萬不要馬上進行減肥，就算減肥也不能選擇節(jié)食減肥的方式，這種方法是百害而無一利的。

而且節(jié)食減肥還會導致乳房的脂肪組織受到不利的影響，從而導致乳房縮小以及下垂等情況的出現(xiàn)。因此產(chǎn)后新媽媽要先恢復豐胸，首先應該保證正常的三餐飲食，這是促進乳房發(fā)育重要的事情之一。

二、戴胸罩

媽媽在斷奶后必須要養(yǎng)成戴胸罩的習慣，這不僅可以起到防止乳房下垂的作用，同時還可以達到豐胸的目的。

千萬不要為了方便喂奶就不穿胸罩，專家提醒，產(chǎn)婦必須要從哺乳期開始就養(yǎng)成每天戴胸罩的習慣。如果長時間不戴胸罩的話，哺乳期乳房重量的增加會導致其出現(xiàn)明顯下垂的情況，尤其在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，乳房下垂的現(xiàn)象更加明顯。

三、補充營養(yǎng)

同時專家還特別提醒，如果營養(yǎng)不足的話同樣會導致乳房出現(xiàn)有下垂等癥狀，因此在產(chǎn)后恢復期間營養(yǎng)的補充也是十分重要的。同時專家還指出，如果女性體內的雌激素分泌量減少的話也會影響到乳房的大小以及堅挺，只有雌激素分泌增加，那么乳房才會變的更加美麗。

而b族維生素是體內合成雌激素的必需成分，除此之外維生素E更是調節(jié)雌激素分泌的必要物質，因此這兩種營養(yǎng)物質的補充非常重要。

因此專家提醒產(chǎn)婦，在斷奶之后應該適量多吃些瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄等食物。這類食物中通常都含有大量的維生素e以及b族維生素。

四、運動

在斷奶之后產(chǎn)婦還應該進行適當?shù)呢S胸運動，這對乳房的第二次發(fā)育非常重要。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦能夠在斷奶后長時間堅持一定的豐胸鍛煉，就可以讓胸部肌肉更加的發(fā)達，從而使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。

因此對于斷奶后的產(chǎn)婦而言，適當?shù)呢S胸運動是必不可少的。但是健胸運動不是堅持幾日就能達到豐胸效果的，必須要長時間的堅持。

除了可以通過豐胸運動來促進乳房的發(fā)育之外，在平時生活中女性還可以多做些深呼吸運動，還有就是采用腹式呼吸的方法，這些都有利于促進乳腺肌肉的發(fā)達。

魔鬼的身材是每個愛美女性心里的追求，包括剛剛生產(chǎn)過后的新媽媽。用對方法可以助女人乳房二次發(fā)育，以上介紹了幾個方法，很適合產(chǎn)后的媽媽使用，有興趣的朋友你們不妨認真看看。

（本文來自：百度寶寶知道尋醫(yī)問藥網(wǎng)）

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