大家都知道的，懷孕期間是很容易出現(xiàn)各種問(wèn)題的
，其中孕媽媽的體質(zhì)是需要選擇正確的方式增強(qiáng)的，因?yàn)槿绻麤](méi)有健康的身體，也會(huì)直接導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)發(fā)育的問(wèn)題，那么如何增強(qiáng)抵抗力和體質(zhì)呢，下面的這些食物就很適合孕媽媽們食用。孕媽如何提高抵抗力?
抵抗力,,維C蜂蜜不可少.png)
1
、富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇前兆子癇是孕晚期簡(jiǎn)單發(fā)作的一種嚴(yán)峻并發(fā)癥，影響孕媽媽和胎兒的安危
。有研究發(fā)現(xiàn)，每天的食物中如果吃的維生素比較少的話很容易導(dǎo)致子癇的發(fā)生，如果吃的維生素的食物多的話可以預(yù)防它的發(fā)作的幾率2
在天然食品中
3
、冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻
，足踝部常出現(xiàn)體位性水腫，但一般經(jīng)過(guò)休息就會(huì)消失。這樣的情況是比較常見(jiàn)的孕期水腫，到了后期的時(shí)候就非常容易出現(xiàn)，可以多吃些冬瓜和西瓜，具有清熱解毒，也可以有利尿消腫的作用。經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。這些食物都是比較常見(jiàn)的
，但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的增強(qiáng)抵抗力類的食物，如果你是孕媽媽，在孕期不妨多吃這些食物對(duì)健康有幫助，同時(shí)也可以增加抵抗力和耐力很多媽媽分娩完以后發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越差
。還有抵抗力也非常的低。所以說(shuō)月子期間正是女性最脆弱的時(shí)候，一定要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任，下面請(qǐng)跟著我的腳步來(lái)了解一下，五種食物可以增強(qiáng)孕媽媽的抵抗能力。
5種食物增強(qiáng)抵抗力
1
、燕麥：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群，其中維生素 B1、B2和煙堿酸較白米之含量高，并且含有豐富的水溶性纖維。
2
、糙米：糙米是收割后的稻米3、堅(jiān)果：腰果
4
5、番茄：番茄含有茄紅素
5大營(yíng)養(yǎng)素增強(qiáng)抵抗力
1
2、必需脂肪酸：必需脂肪酸是指人體無(wú)法自行合成
3
4
、維生素E：維生素E具有抗氧化的功能
5
看了這篇文章以后
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