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孕婦可以吃的酸味食物

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 14:11:36

孕婦可以吃的酸味食物

好像從古至今，女性懷孕后

，都會(huì)有嘴饞的情況，在大家眼中
，吃酸的就是要生兒子，吃辣的就是女孩
。其實(shí)這樣并不是很準(zhǔn)確。準(zhǔn)媽媽的口味大變
，喜歡和不喜歡的東西也很多
。開(kāi)始的時(shí)候很多女性們都喜歡吃各種酸性食物
，這與妊娠反應(yīng)及特殊生理變化有關(guān)
，那孕婦可以吃哪些酸的東西呢?

孕婦為什么愛(ài)吃酸

孕婦愛(ài)吃酸實(shí)際上是胎寶寶吸收養(yǎng)分的一種體現(xiàn)

。在懷孕2-3個(gè)月時(shí)
，胎寶寶骨骼開(kāi)端構(gòu)成
，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣
，要使鈣鹽構(gòu)成骨質(zhì)，需要酸性物質(zhì)參與
。為了滿意胎寶寶對(duì)鈣
、鐵等養(yǎng)分素的需要
，母體便經(jīng)過(guò)嗜酸來(lái)增加養(yǎng)分物質(zhì)的吸收
。

酸性水果

酸性的水果有很多的

，孕婦們喜歡吃酸的可以開(kāi)胃助消化哦
。孕媽媽能夠吃些帶酸味的新鮮瓜果，這類食物富含豐厚的維生素C
，維生素C能夠增強(qiáng)孕婦身體的抵抗力
，推進(jìn)胎寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育
。如西紅柿、青蘋果
、橘子、草莓
、酸棗、話梅
、葡萄
、櫻桃、楊梅
、石榴等都是不錯(cuò)的挑選
。

酸奶

在婦人懷孕時(shí)期

，酸奶除供給必要的能量外，還供給維生素
、葉酸和磷酸
，不但能促進(jìn)胎兒發(fā)育
，還能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力
，防治疾病;并且含有很多活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘
、腹瀉
、腸炎
、幽門螺桿菌感染等病癥
。孕期適宜吃酸奶。酸奶富含鈣
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、多種維生素和碳水化合物
，還能幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)素，排泄有毒物質(zhì)
，緩解孕期便秘
，對(duì)孕期厭食癥狀有一定的治療作用
。

酸性的食物可以讓胃口大開(kāi)，促進(jìn)消化

，特別是懷孕三個(gè)月作用的時(shí)候，吃酸的食物可以有利于骨質(zhì)的發(fā)育
，滿足寶寶對(duì)鈣鐵的吸收
。孕媽媽們可以吃些酸性的水果
，比如說(shuō)富含豐富維生素C的食物，草莓
，酸棗
，話梅，葡萄等等都是不錯(cuò)的選擇
，同時(shí)也可以多喝些酸奶
，可以增加蛋白質(zhì)的攝入
，也可以緩解便秘，排除毒素
。

孕婦吃什么酸味食物好

山楂味道酸甜，但孕婦進(jìn)食后對(duì)身體不利

，最好慎食
，可以吃其它酸味的食物來(lái)代替。需要注意的是
，孕婦食用酸味食物要遵循科學(xué)合理的原則。

1
、不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品
。人工腌制的酸菜
、醋制品雖然有一定的酸味
，但維生素
、蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡
，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，食用過(guò)多對(duì)母體
、胎兒健康無(wú)益。

2
、選擇合適的酸味食物
。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看
，喜吃酸食的孕婦
，最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿
、櫻桃
、楊梅、石榴
、桔子、酸棗
、葡萄、青蘋果等新鮮水果
，既能開(kāi)胃解饞
，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)胎兒發(fā)育十分有益
。

3、適當(dāng)利用調(diào)味品處理食材
。孕婦可以將檸檬榨汁后稀釋
，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜時(shí)也可以將菜肴做成酸味
，如醋溜土豆絲
、醋溜白菜等
，以滿足口味。

4
、進(jìn)食適度
。孕婦吃酸味食物的時(shí)候應(yīng)掌握適度的原則
，不能毫無(wú)顧忌地大吃特吃，應(yīng)合理搭配食材
，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
。

孕婦能不能吃老梅干?

孕婦在懷孕的時(shí)候經(jīng)常會(huì)想吃些東西解解饞，解解膩

。但是孕婦是特殊群體
，不同于普通人什么都可以吃，所以總是要小心翼翼的
。梅子干作為一種休閑零食
，是很多孕婦在孕期都喜歡吃的，那么孕婦能不能吃梅子干呢？
梅子干是可以吃的
，但是不宜吃太多
。很多孕婦喜歡吃酸味的東西。酸味能有效地刺激胃液
，這樣可以提高里面消化酶的活動(dòng)
，也就能夠促進(jìn)孕婦的胃蠕動(dòng)
，從而增加了孕婦的食欲
，早孕反應(yīng)就不會(huì)那么嚴(yán)重。
孕婦可以吃的酸味食物
有很多的新鮮水果都是酸甜的
，這類水果含有大量的維C
，可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力
，從而促進(jìn)寶寶在體內(nèi)的正常發(fā)育。如酸棗
、話梅
、櫻桃、楊梅
、葡萄、青蘋果
、橘子等都是孕婦可以吃的酸類水果。
酸奶也是一種不錯(cuò)的選擇
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的
，不僅對(duì)孕婦有很大幫助
，并且對(duì)有些出現(xiàn)厭食癥的人都有一定的幫助
。酸奶里面有很多的蛋白質(zhì)
、碳水化合物和維生素
，能夠很好地幫助孕婦和胎兒吸收食物營(yíng)養(yǎng)，排出體內(nèi)有毒的東西
，達(dá)到幫助身體凈化的作用。

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