，比如核桃，曬曬太陽，這樣也可以充分的補充鈣。

二

、可以經(jīng)常性的給腿粗按摩

。采用按摩的方法可以緩解疼痛，可以定期去找中醫(yī)給自己進行按摩，這樣自己的小腿抽筋就可以得到緩解，也可以讓自己腿部的肌肉得到放松。

三

、小腿蹬直

。在孕婦腿部抽筋的時候，不要害怕，不要慌張，可以讓自己先躺在沙發(fā)上，然后將自己的小腿伸直，堅持幾分鐘，也許就可以緩解。

大家都知道孕婦在懷孕期間非常的辛苦

，他們身體承受的重量比較大，營養(yǎng)有時候也會跟不上，所以就需要及時的補充，以防身體產(chǎn)生不適。在自己懷孕前期就可以吃一些食物來補充鈣，許多事物中含有大量的鈣元素，孕婦可以通過吃一些食物就可以補充鈣，也可以定期的進行一些運動，許多孕婦懷孕后經(jīng)常不活動，每天大部分時間都在坐著和躺著，這樣是非常不好的，可以散散步，起來活動活動，這樣對身體也是非常好的。如果孕婦經(jīng)常性的抽筋