女性朋友在經(jīng)期前或者經(jīng)期后都是尤其注意的
，在經(jīng)期的時(shí)候如果出現(xiàn)腰椎的酸疼手腳冰涼，甚至是腹部劇痛面部蒼白沒有血色中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢或氣血虧虛所造成的
女性朋友飲食上應(yīng)該注意哪些.png)
痛經(jīng)病人適當(dāng)飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)大血管
假如例假已來潮，則更應(yīng)防止全部生冷和影響性食物
痛經(jīng)的女性在飲食方面常常表現(xiàn)為偏食挑食的現(xiàn)象，在這里建議飲食多樣化比較好些
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1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
作為廣大女性朋友都知道
，女生在12或者13歲的時(shí)候就會(huì)有生理期，而且每個(gè)月都會(huì)受到折磨，在經(jīng)期來臨時(shí)，女生要注意保暖，不露出腳踝、小腹等，這個(gè)時(shí)候是最敏感的時(shí)期。那么經(jīng)期痛經(jīng)應(yīng)該如何注意飲食呢？首先不能喝冷飲，不能喝有刺激性的飲料，如啤酒、可樂、雪碧等，其次，不能吃辛辣、油膩、冰涼的食物。一般痛經(jīng)都是小腹疼
，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、嘔吐、臉上煞白等情況，這時(shí)候就不難粘冷水，不能吃辛辣刺激性的食物，比如燒烤、酸辣粉、方便面等都不宜食用?div id="4qifd00" class="flower right">對(duì)于水果來說
，不能吃香蕉、西瓜、梨子等，因?yàn)檫@些水果都是陰性食物，來月經(jīng)吃會(huì)引起疼痛?div id="d48novz" class="flower left">當(dāng)然
，在月經(jīng)期間要注意休息，不能熬夜玩手機(jī)，要保持充足的睡眠，在睡覺時(shí)可以使用暖水袋捂住小腹，這樣可以緩解疼痛。在穿衣方面本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/19588.html.
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