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章魚(yú)綠豆煲蓮藕——女性生乳補(bǔ)虛之選(八爪魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 22:02:51

章魚(yú)綠豆煲蓮藕——女性生乳補(bǔ)虛之選

海產(chǎn)品大家都喜歡吃

，章魚(yú)大家都吃過(guò)的
，也叫作八爪魚(yú)
，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)
，微量元素和蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，容易吸收和利用
，而且具有滋補(bǔ)的作用
，下面介紹的這道章魚(yú)綠豆煲蓮藕很適合女性食用。

章魚(yú)綠豆煲蓮藕

章魚(yú)綠豆煲蓮藕的材料:

章魚(yú)干1兩

，去皮綠豆約3兩
，蓮藕一斤半，豬骨兩小塊
，鹽油適量

章魚(yú)綠豆煲蓮藕的做法:

1

、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下
，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘
，去衣。豬骨稍微煮一下
，濾水備用
。

2、將蓮藕的一端切開(kāi)

，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中
，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位
，用牙簽固定
，防止綠豆流失。

3

、把之前處理過(guò)的原料放在一起
，煲煮60～80分鐘即可
。煲好再下鹽、味精調(diào)味
。

章魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物
、鈣
、磷、鐵
、鋅
、硒以及維生素E、維生素B
、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分
。章魚(yú)性平味甘，無(wú)毒
，可以入藥
，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用
，是女性產(chǎn)后補(bǔ)虛
、生乳、催乳的滋補(bǔ)佳品
。章魚(yú)有增強(qiáng)男子性功能的作用
，因?yàn)檎卖~(yú)精氨酸含量較高，而精氨酸是精子形成的必要成分
。所以這樣的食物男女都適合
，女性可以補(bǔ)血補(bǔ)虛，而且還有催乳的作用產(chǎn)后的女性是可以食用的哦
，而且還可以有生血的功效
。男性食用具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以讓男性精子和性功能更加的活躍
。

關(guān)于章魚(yú)綠豆煲蓮藕的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧

，這是小編極力推薦的一款熱湯，營(yíng)養(yǎng)豐富
，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用
，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用
，大家可以放心食用
。

八爪魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

八爪魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
八爪魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物

、鈣
、磷、鐵
、鋅
、硒以及維生素E、維生素B
、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分
。章魚(yú)富含牛黃酸，能調(diào)節(jié)血壓
，適用于高血壓
、低廊壓、動(dòng)脈硬化
、腦血栓
、痛疽腫毒等病癥
。

八爪魚(yú)性平味甘
，無(wú)毒，可以入藥
，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、收斂生肌的作用，是女性產(chǎn)后補(bǔ)虛
、生乳
、催乳的滋補(bǔ)佳品。章魚(yú)有增強(qiáng)男子性功能的作用
，因?yàn)檎卖~(yú)精氨酸含量較高
，而精氨酸是精子形成的必要成分。
不能吃八爪魚(yú)的人群
有高尿酸血癥或者是痛風(fēng)
，這樣的人群盡量少用
。因?yàn)榘俗︳~(yú)當(dāng)中還含有一定的嘌呤，會(huì)加重血尿酸的增高
，或者是誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作
，如果食用要控制好食用量。

章魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

章魚(yú)屬于高蛋白低脂肪的食材

，每100克的章魚(yú)
，含有蛋白質(zhì)高達(dá)19g，并不遜色于平常的牛肉
、豬肉和魚(yú)肉
，更是牛奶蛋白質(zhì)含量的6倍，且含有人體全部的必需氨基酸，屬于真正的優(yōu)質(zhì)蛋白
。同時(shí)
，章魚(yú)的脂肪含量極低，100克中只有0.4克脂肪
，而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克
，同為水產(chǎn)品的草魚(yú)，每100克魚(yú)肉脂肪含量也有3.2克
。因此
，如果我們想攝取蛋白質(zhì)又不想脂肪攝入超標(biāo)的話，章魚(yú)是不錯(cuò)的選擇
。
章魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、鈣
、磷、鐵
、鋅
、硒以及維生素E、維生素B
、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分
。
章魚(yú)富含牛黃酸，章魚(yú)中的?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬岷勘纫话愕娜忸惛吆芏?div id="d48novz" class="flower left">
，能抗疲勞、降血壓及軟化血管等
，適用于高血壓
、低廊壓、動(dòng)脈硬化
、腦血栓
、痛疽腫毒等病癥。另外
，?div id="4qifd00" class="flower right">
；撬崾且环N具有特殊保健作用的非蛋白氨基酸，有研究指出?div id="4qifd00" class="flower right">
；撬峥梢源龠M(jìn)嬰幼兒腦組織發(fā)育和提高視覺(jué)機(jī)能
，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)可以抗氧化、延緩衰老的
。

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