，保持一顆良好的心態(tài)

，保持充足睡眠，這樣才會(huì)讓自己的氣色越來(lái)越好

，也更顯年輕有活力

。

女人要想老得慢，建議：4種食物可多吃

，或助美容養(yǎng)顏

、改善氣色

俗話(huà)說(shuō)愛(ài)美是女人的天性，無(wú)論是處在哪個(gè)年齡段的女性朋友

，對(duì)于自己的外在形象都是非常的在意，尤其是步入成年階段之后，也會(huì)花費(fèi)大量的金錢(qián)，購(gòu)買(mǎi)各種各樣的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)自己的皮膚。

我們都知道護(hù)膚品和化妝品的使用，只是能夠讓我們的皮膚錦上添花

，但要想讓皮膚保養(yǎng)得越來(lái)越好，還應(yīng)該注意內(nèi)調(diào)，中醫(yī)認(rèn)為 養(yǎng)生 先養(yǎng)體，應(yīng)該從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

尤其是隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，進(jìn)入如此世界之后的女性朋友

，要想衰老來(lái)得慢一些，日常也要先從護(hù)膚著手做好積極的保養(yǎng)，同時(shí)也要多吃一些，還有抗衰老的食材。更有助于進(jìn)行內(nèi)調(diào)滋補(bǔ)身體，也可以幫助對(duì)抗衰老。

這幾個(gè)行為

，可能會(huì)加速女性衰老！

【1】長(zhǎng)期盯著電子產(chǎn)品

隨著電子產(chǎn)品的普及

，雖然方便了人們的生活，但是長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品，也會(huì)釋放出大量的輻射，給皮膚造成損傷，反應(yīng)在臉上，就會(huì)讓皮膚狀態(tài)變得越來(lái)越脆弱。

【2】長(zhǎng)期熬夜

如今熬夜已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)

，長(zhǎng)時(shí)間熬夜晚睡，導(dǎo)致生物鐘紊亂內(nèi)分泌失調(diào)。

尤其是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)

，更會(huì)加速衰老的到來(lái)，機(jī)體得不到充足的休息和調(diào)整，體內(nèi)的毒素垃圾也不能夠及時(shí)排泄，也會(huì)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。

【3】喜歡吃冷飲

現(xiàn)如今已經(jīng)到了炎熱的夏季

，很多人稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，所以很多女性朋友也會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)冷飲冰激凌雪糕，以達(dá)到降熱解暑的效果。

但是女性朋友長(zhǎng)時(shí)間吃冷飲

，不僅加重脾胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)給子宮和卵巢造成影響，加重女性朋友宮寒痛經(jīng)的問(wèn)題。

1

、黑豆

黑豆，可以說(shuō)是生活當(dāng)中最為常見(jiàn)的一種多類(lèi)食物

，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，能夠起到非常好的滋潤(rùn)作用，其中黑豆又被稱(chēng)之為豆中之王，要比普通的豆類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

但由于黑豆的質(zhì)地比較堅(jiān)硬，建議女性朋友在生活當(dāng)中可以選擇黑豆粉

，更利于消化吸收，其中含有的雌激素，也可以滋養(yǎng)子宮卵巢，維持激素的平衡，延緩女性朋友的衰老速度。

2

、紅薯

紅薯作為生活當(dāng)中常吃的一種粗糧食物

，口感軟糯、味道香甜