女性，給人的感覺就是美麗，自信的
。但是女人也是非常脆弱的，為什么說女人是水做的呢。就是女性天生就性情溫柔，而且體弱。所以想要女性健康，必須要注重保養(yǎng)。而且女性要想身體健康，就要注意一日三餐的健康搭配。番木瓜
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這種熱帶水果(水果食品)所含的維生素(維生素食品)C是橙子的2倍
。大家都知道的維生素可以抵抗很多疾病的出現(xiàn)，同時也是可以抗衰老抗氧化的最佳營養(yǎng)素，木瓜中就含有豐富的維生素，女性應(yīng)該多吃這樣的水果補充營養(yǎng)素。豆腐
豆制品是女性們的絕佳食品。因為豆制品中含有的蛋白量很高
，可以降低膽固醇。同時還可以起到強身健體的作用，是非常健康的食品，特別適合女性們食用，可以起到改善女性更年期的作用牛肉
由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期
甘藍(lán)葉
這種不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥
。骨質(zhì)疏松癥是老年(老年食品)婦女容易患上的一種疾病。常吃這樣的蔬菜，可以從中攝取很多的鈣質(zhì)，補充充足的鈣質(zhì)就可以防止骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生了，而且這樣的食物中還含有很多的維生素，對于骨骼可以起到保護的作用，大家可以發(fā)放心食用。這些食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素
，而且對于女性來說，真的是很不錯的美容養(yǎng)生的食物哦。比如說牛肉，豆腐，木瓜等等如果女性出現(xiàn)了氣虛的情況會嚴(yán)重干擾他們正常生活和工作
女人體虛免疫力差吃什么
女人體虛免疫力差吃什么
女人體虛免疫力差吃什么11
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4、維生素E能增加抗體
5
除此之外
，營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質(zhì)都和免疫能力有關(guān)連。因此，各類營養(yǎng)素的攝取必須十分充足，才能使我們的免疫系統(tǒng)強壯起來。提升免疫力的秘方：
1
、改變飲食習(xí)慣;2、經(jīng)常運動;
3
抗病的關(guān)鍵是依靠人體自身的免疫系統(tǒng)
顏色鮮艷的水果和蔬菜
酸漿果
綜上所述
，對于女人吃什么比較增強體質(zhì)詳細(xì)的介紹了一下。關(guān)于體質(zhì)方面的問題最需要注意的就是提高自己的免疫力，這樣的話才能更好的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。所以說一些女性還是好好的`了解下，這樣對于在生活中才能更加的健康和愉快。女人體虛免疫力差吃什么2 1、獼猴桃
獼猴桃中營養(yǎng)豐富
，被譽為“水果之王”。其中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及葉酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)。獼猴桃中維生素C含量很高，維生素C不僅可以維持皮膚和黏膜的健康，還能夠增強白細(xì)胞的吞噬能力，增強人體免疫力。女生平時可以適當(dāng)吃些獼猴桃，補充營養(yǎng)2、核桃
核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種維生素等
。尤其是維生素E含量豐富。維生素E是一種抗氧化劑，能夠減少自由基對身體的傷害，還可減少脂褐質(zhì)形成，改善皮膚彈性，減少性腺因衰老所致的萎縮，提高機體免疫能力。維生素E對于維持正常免疫功能，尤其是對于T淋巴細(xì)胞的功能很重要。女生適當(dāng)吃些核桃對身體有益。3、蜂蜜
蜂蜜是一種天然的滋養(yǎng)補品
，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，像維生素A、維生素B6、維生素C、維生素D等，經(jīng)常使用可以幫助改善體質(zhì)，增強免疫力。并且女生經(jīng)常喝蜂蜜水，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，使皮膚保持光滑細(xì)嫩。 4 女士多種維生素片是針對女性研制的營養(yǎng)補充劑，其中含有日常所需的多種維生素 如今市場上女士多種維生素片種類眾多 湯臣倍健女士多種維生素片 女人體虛免疫力差吃什么3 抵抗力差的人多吃這11種蔬菜 1 英國一些專家認(rèn)為打算是最有希望的免疫力功能增強劑 對于患者來說，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用 2 現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素C。這種特點對維護人體肌肉 西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì) 西紅柿的食用方法很多 3 蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化增殖 4 茄子除維生素A 此外 5 胡蘿卜主要用于輔助治療哮喘 許多研究指出，胡蘿卜作為增強免疫力和預(yù)防癌癥的蔬菜佳品 6、蘿卜 蘿卜的品種甚多 7、卷心菜 目前 此外，卷心菜能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加 8 苦瓜可促進人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞 9、海帶 海帶含有豐富的粘多糖（多達(dá)32%）、蛋白質(zhì) 10、香菇 香菇是一種高蛋白 11 木耳的基本作用可以概括為增強免疫功能（滋補） 首先你的消化系統(tǒng)要很好才行，吃的東西轉(zhuǎn)化成能量才能強壯 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/19760.html.
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體質(zhì)弱 吃什么可以增強體質(zhì)
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