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核桃仁搭配豆?jié){可緩解產(chǎn)后便秘(便秘能吃山核桃嗎)

關愛女性健康 2023-04-29 23:08:38

核桃仁搭配豆?jié){可緩解產(chǎn)后便秘

新媽媽由于產(chǎn)后氣血虛

、陰虛火旺、津液枯竭等
，容易導致便秘等現(xiàn)象
。新媽媽可以喝一些核桃仁熱豆?jié){，對緩解產(chǎn)后便秘具有一定的好處
。

材料：

核桃仁適量、煮好熱豆?jié){1杯

做法：

將準備好的核桃仁搗成粉末狀

，用煮好的熱豆?jié){沖泡核桃粉末
，攪拌均勻就可以服用了。

功效：

核桃仁性溫

、味甘
，無毒
，具有補氣養(yǎng)血、補腎填精
、止咳平喘
、潤燥通便等功效，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白
，多喝豆?jié){可以改善產(chǎn)婦體質虛弱的狀況，同時具有潤腸的功效
，從而改善產(chǎn)后便秘的狀況
。

便秘能吃山核桃嗎

便秘可以吃山核桃的。
一

、吃核桃可以治便秘，核桃有大量的粗纖維
。核桃能軟化大便
，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動
，從而達到治療便秘的效果。核桃里還含有卵磷脂等營養(yǎng)成分
，能促進神經(jīng)細胞生長
。
二、便秘的人還需要注意飲食療法的措施：
1
、常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物
。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收
，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動
，將糞便向下推送
，引起便意
，幫助排便
。多渣食物有芹菜、韭菜
、豆芽
、竹筍
、大白菜
、卷心菜、紅薯等
。
2
、多喝水
。膳食纖維水解和膨脹需要水分
，涼開水有刺激結腸蠕動的作用，每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水
，可引起便意
。
3
、適當增加脂肪攝入量
。
4、少食辛香類及刺激性食品
。
5
、濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘
，盡量不食
。
6、蜂蜜
、香蕉等有通便作用
，可常食
。

核桃配什么打豆?jié){

核桃可以配上黑豆打豆?jié){

，下面是具體做法：

準備材料：黑豆 150克，核桃仁 50克

，白砂糖 20克
，水 適量

1

、黑豆洗凈
，浸泡6小時以上。

2

、核桃仁稍微斬碎備用
。

3

、浸泡的黑豆撈出濾干水
，與核桃一起放入豆?jié){機，加入適量的水
。

4

、蓋上蓋子
，選擇熱豆?jié){模式即可
。

5

、打好的豆?jié){加入白砂糖拌均
。

6、核桃黑豆?jié){倒入杯中就可以開始飲用了

。

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