月經(jīng)不調怎么調理效果好

、經(jīng)期不規(guī)律等都屬于月經(jīng)不調的癥狀。

月經(jīng)不調怎么調理效果好

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、痛經(jīng)——做好保暖工作

有一些女性在來月經(jīng)的時候會痛到爬不起來

，有些人則會在經(jīng)期前出現(xiàn)“痛經(jīng)”的情況，專家提醒，無論是經(jīng)期痛經(jīng)還是經(jīng)前痛經(jīng)都需要做好腹部的保暖工作，痛經(jīng)一般是因為腹部受寒體內氣血運行受阻引起的，這個時候保暖就顯得尤為重要。

2

、經(jīng)期紊亂——規(guī)律作息

少女們出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的原因大多是由于作息不規(guī)律引起的，這個時候建議女生們要把作息調整回來

，不要經(jīng)常熬夜，盡量早睡早起，特別是在經(jīng)期更要注意作息規(guī)律，否則會加重經(jīng)期紊亂的癥狀。

3、月經(jīng)量少——多吃補血食物

月經(jīng)量過多或者過少也是月經(jīng)不調的一個癥狀

，那么當月經(jīng)量太少的時候我們應該怎么調理呢？專家提醒，月經(jīng)量少可能是因為體內缺血，這個時候可以多吃點補血補氣的食物來促進體內氣血運行。

經(jīng)期別碰這三種水果

1、柿子

柿子我不怎么愛吃

，但是柿餅是我最愛，雖然愛吃，但是我也知道，柿子是涼性的水果，平時就不能多吃，如果你在大姨媽期間吃了柿子的話，那么可能會對你的月經(jīng)造成不小的影響，有可能會導致量變少，再嚴重的就會突然停了，長此下去，月經(jīng)肯定會不正常了。

如果經(jīng)常吃柿子

，或者吃柿子過多的話會影響月經(jīng)，所以如果想要大姨媽準時來報道的話還是不要在“親戚”期間吃的好？奢o助防治痤瘡。

2、枇杷葉膏

將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克

，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏