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哪些水果榨汁可以延緩衰老

關(guān)愛女性健康 2023-04-29 23:39:51

哪些水果榨汁可以延緩衰老

隨著年齡的增長肌膚出現(xiàn)衰老是每個人都特別害怕的事情，尤其是對女性來說衰老是更可怕的

，實際上合理的飲食是可以改善這種請款的
，下面小編就為大家介紹一下那些食物的果汁可以延緩女性的衰老問題
，希望小編的介紹可以養(yǎng)生方面幫助到大家
。

1.紅石榴汁

專家表示石榴具有很強的抗氧化性

，這主要是因為石榴的成分中含有一種叫鞣花酸的物質(zhì)
，他可以是細胞不受到環(huán)境的污染以及UV射線的危害
，可以起到滋養(yǎng)細胞、減緩肌體的衰老的作用
。專家表示
，這種鞣花酸的防輻射效果要比紅酒和綠茶中的多酚效果還要好。

2.櫻桃汁

櫻桃汁具有很強的美白肌膚的作用

，他可以使皮膚變得更加嫩白
，并且可以去除皮膚上的斑點。這主要是因為櫻桃中的維生素C含量極其豐富
。另外
，其成分內(nèi)的鐵含量也非常高，具有平衡皮質(zhì)分泌
、活化細胞
、美化肌膚的作用。

3.葡萄汁

葡萄汁中含有大量的葡萄多酚

，這是一種抗氧化性極強的物質(zhì)
，可以阻斷游離基因增生
，有效延緩衰老。另外
，其成分內(nèi)的單寧酸
，檸檬酸，還具有很強的收斂
、柔軟保濕的效果
。據(jù)了解，葡萄果肉中含量較多的維生素B3和礦物質(zhì)成分
，可以起到抗衰老及促進皮膚細胞更生的效果
。

4.柚子汁

柚子中含有非常豐富的維生素B1、B2以及維生素C等多種物質(zhì)

，同時其成分內(nèi)的有機酸
、檸檬酸還具有很強的抗氧化性，對肌膚的新陳代謝
、延緩衰老可以起到促進的作用
。

除了上文中介紹過的四種食物外，生活中常見的黃瓜汁

、杏汁
、西紅柿汁等都有著很好的抵抗肌膚衰老的效果。這里小編建議大家可以根據(jù)自己的喜好
，適量的飲用
，不過這些食物中都含有不同程度的酸性物質(zhì)，因此并不建議大家空腹食用
。

能夠美容｜美白祛斑滋潤保濕抗衰老的蔬菜的水果有哪些
？


草莓：能增白和滋潤保濕

。

蘋果：常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

桔子：增強肌膚彈性

、美白
、抗老化。

櫻桃：所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成

。

菠蘿：淡化面部色斑

。

葡萄：抗氧化。

獼猴桃：消除雀斑和暗瘡

。

西紅柿 ：平衡皮膚的PH值

，祛斑美白。

櫻桃：活化細胞

、美化肌膚
。

石榴：減緩肌體的衰老

。

胡蘿卜：美白肌膚。

橄欖：有突出的美容功效

。

黃瓜：消除曬傷和雀斑

。



夏季肌膚補水作業(yè)，也許你用了無數(shù)的保濕

、補水的產(chǎn)品
，但是你忽略了內(nèi)部的調(diào)理了。實在有時候食補可以真正解決掉你所碰到的皮膚困擾
。


一

、蘆薈

美肌效果：保濕、鎮(zhèn)靜皮膚

、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉

，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果
。


二

、萵苣

美肌效果：收斂甜樺毛孔、抗朽邁

、防皺


萵苣榨汁后可敷臉使用

，稀釋后可作為美容水，能緊致甜樺毛孔
，滋潤肌膚
。


三、黃瓜

美肌效果：智能美白

、鎮(zhèn)靜
、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉

，也可作為美容水使用
，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎智能美白
。


四

、西瓜

美肌效果：鎮(zhèn)靜皮膚、智能美白

、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為美容水

，和面粉調(diào)和后可當(dāng)萊姆花面膜使用，能使皮膚水嫩光滑
。


五

、檸檬

美肌效果：智能美白、除皺

、抗痘

檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用

，避免直接敷在臉上
，智能美白功效超優(yōu)。


六

、葡萄

美肌效果：消除暗沉

、智能美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎

，加進少許鮮奶敷在臉部
，能防止肌膚老化。


七

、芹菜

美肌效果：抗老

、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉

，稀釋后可作為美容水使用
，能防止肌膚老化。



對皮膚好的水果汁

對皮膚好的水果汁

對皮膚好的水果汁

，果汁大家都很愛喝
，那么喝什么果汁好，果汁怎么喝肌膚如同水蜜桃呢
，果汁可以補充一個人的身體能量下面就一起來看看對皮膚好的水果汁
，希望這篇文章對你有所幫助。

對皮膚好的水果汁1 蘆薈汁

芹菜和黃瓜是保持皮膚濕潤的理想蔬果

。蘆薈也有鎖水功能
，并且具有高效的愈合和修復(fù)功能，同時還可以有緩解皮膚傷口的作用
，同時也可以有吸收毒素滋潤皮膚的作用哦
。 常喝這樣的蘆薈汁，就可以讓皮膚有再生的作用
，從而也可以減少老化的跡象
。而且這是低熱量高氧化的果汁，對于健康和皮膚的改善都有很大的作用和功效
。

胡蘿卜汁

高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿卜素和β胡蘿卜素

，進入人體后轉(zhuǎn)換成維生素A
，有助治療痤瘡。而且還可以有天然的抗氧化的作用
，對于經(jīng)常出現(xiàn)的痘痘
，疤痕等問題都有緩解和消除的作用。 所以胡蘿卜汁對于皮膚有一定的改善作用
，不僅胡蘿卜汁
，還有很多菠菜汁
、獼猴桃汁、歐芹汁也是痘痘皮膚“喜歡”的`果蔬汁
。如果你有皮膚問題
，不妨試試。

檸檬水

暗沉發(fā)黃

，沒有光澤的皮膚是因為皮膚中缺少維生素累的食物
，可以從一些蔬菜和水果中獲取，補充了充足的營養(yǎng)以后
，皮膚就會變得更加的有光澤
， 而且還會改善掉你之前的暗沉的情況，檸檬水可以讓皮膚有抗氧化的作用
，可以幫助皮膚吸收水分的同時讓皮膚變得更加的細膩有過光澤
，每天一杯檸檬水，你的皮膚會更嬌嫩
。

番茄奇異果汁

將番茄和奇異果榨汁喝下

，清涼消暑，可消除燥熱
。這兩種果蔬含有豐富維生素C
，具抗氧化成分，能美白皮膚
。另外
，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性
。

對皮膚好的水果汁2 1

、梨

梨中富含非常多的水分，所以它又被稱作“天然礦泉水”

，秋季干燥
，吃梨來補水明顯是首選。并且梨可以生津潤肺
，對于一些氣管或喉嚨不適的人
，更是非常有效果。梨的市價普通
，功效又多
，可謂吃秋季補水效果中最受歡迎的水果了。

2

、柿子

柿子含有大量的維生素

、氨基酸等，能為人體補充維生素
，軟化血管
，活血消炎
，潤肺生津，澀腸止血
。補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右
，所以吃柿子可以補充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化
，對皮膚也是極好的
。

3、無花果

無花果的果實除了開胃

、助消化之外
，還能止腹瀉、治咽喉痛
，富含豐富的蛋白質(zhì)
，對護膚也有功效。在浴盆中放入干燥的無花果葉片
，有暖身和防治神經(jīng)痛與痔瘺
、腫痛的效果，同時還具有美容皮膚的作用
。

4

、香蕉

香蕉的作用一向都是潤腸通便，那是因為它富含大量的粗纖維

。秋季多吃香蕉
，還可以排毒養(yǎng)顏，抑制高血壓
，還有一定的減肥作用呢
！

5、石榴

石榴是水果界中的“王”

，因為它所含的營養(yǎng)特別豐富
，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水
，還能保護好你的眼睛
。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。

6

、櫻桃

櫻桃雖然貴

，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵
，多吃能緩解貧血
，還能治療一系列婦科病
。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白
，還能去皺清斑
。

7、胡蘿卜

可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用

，其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)
，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。

8

、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖

，它可以有效的抗氧化，這就代表葡萄可以有效的延緩衰老
。葡萄富含大量水分
，多吃葡萄還能保濕養(yǎng)顏，同時還能抗皺防老
，可謂是一舉多得
。

9、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富

，是一種廣泛使用的天然美容品
，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪
，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等
。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。

10

、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克

，號稱水果之王
。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用
，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維
，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克
，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘
。另外
，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜
，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁
，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
。

對皮膚好的水果汁3 多喝西紅柿果汁!

西紅柿酸酸甜甜的口感不錯，它當(dāng)中含有的機酸以及纖維素不僅可以促進人體消化

，預(yù)防便秘的發(fā)生;同時西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素C
，長期堅持吃西紅柿，不僅可以幫助皮膚抵抗衰老
，還能使皮膚紅潤并且有光澤
。

多喝番石榴汁!

要說到美白養(yǎng)顏的水果汁，番石榴汁一定少不了

。番石榴汁含有豐富的維生素C
、果糖以及葡萄糖等營養(yǎng)，其中維生素C的含量非常高
，甚至是其他同量水果的好幾倍之多
，我們都知道維生素C有抗氧化的作用，因此生活中多喝點番石榴汁對皮膚是非常有好處的
。

多喝獼猴桃汁!

說到維生素C含量高的水果

，除了檸檬之外，獼猴桃的維生素C含量也是非常豐富的
。日常生活中多喝點獼猴桃汁
，不僅可以干擾皮膚黑色素的生產(chǎn)，有效預(yù)防面部色素沉著
，也可以使皮膚保持干凈白皙
，對于減淡面部色斑作用也是大大的。

桃汁

桃汁有養(yǎng)陰生津

、補氣潤肺的保健作用
，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉著
，預(yù)防皺紋。另外
，桃汁能促進血液循環(huán)
，使面部膚色健康紅潤
。

最佳水果榨汁搭配大全

最佳水果榨汁搭配大全

最佳水果榨汁搭配大全，在我們的生活中大部分的人都是有嘗試過自己制作美食的

，當(dāng)然很多的食物處理起來也是有一定的難度的
，不同的食材可采用不同的處理方法，以下最佳水果榨汁搭配大全
。

最佳水果榨汁搭配大全1 第一、 番茄 萵筍 檸檬水

這三者相互配合打汁可以具有合理降血脂的目地

，并且由于青檸檬中帶有比較豐富的抗氧化性物質(zhì)
，可以合理具有防衰老的實際效果。

第二

、 番木瓜 純蜂蜜 橘子

特別適合精力一般

，便秘的人員。需要提示的是
，純蜂蜜在高溫之中在其中的營養(yǎng)元素會被毀壞
，最好是可以先將番木瓜和橘子榨取以后晾涼，再添加純蜂蜜拌和
。

第三

、 橘子 紅蘿卜

那樣的配搭是很多人所不清楚的，歷經(jīng)互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示

，長期性食用橘子 紅蘿卜
，可以合理做到祛痘效果，能夠說成女士的美容養(yǎng)顏的佳品
。

第四

、 彌猴桃 蘋果 薄荷草

可以合理推動皮膚基礎(chǔ)代謝，做到滋養(yǎng)美白皮膚和緊致皮膚造成的實際效果

。

第五

、 絲瓜 青檸檬 橘子 紅蘿卜 純蜂蜜

有利于美容護膚，可以令人的皮膚柔細光潔

。

第六

、 紅蘿卜 蘋果 純蜂蜜

這種水果汁比較合適學(xué)齡前兒童，這是由于學(xué)齡前兒童每日學(xué)習(xí)培訓(xùn)壓力好大

，定期攝取這種飲品
，可以做到減輕視覺疲憊的實際效果和功效。

第七

、彌猴桃 紅蘿卜 蘋果 純蜂蜜 青檸檬

這種水果汁可以出示頭部神經(jīng)細胞活動需要的動能

，對貧血、糖尿病等防止也是很非常好的實際效果
。

最佳水果榨汁搭配大全2 哪些水果榨汁后更健康

？

1

、蘋果+橙子

蘋果算是百果之王，具有很好的促消化作用

，富含維生素C
，蘋果還能防癌。橙子中所含纖維素
，能促進腸道蠕動
，清腸排便。兩種水果放在一起打成汁
，可能更好的幫助排除體內(nèi)有害物質(zhì)
。

2、蘋果+紅蘿卜

紅蘿卜富含維生素A和植物纖維

，吸水性強
，有補肝明目和治療夜盲癥，更有利通便防癌
。最主要的是促進孩子的骨骼生長發(fā)育
，還有降低體內(nèi)糖份的效果。蘋果和紅蘿卜加在一起
，長期飲用可起到暖身的`效果
。

3、雪梨+葡萄

雪梨具有生津潤燥

、清熱化痰
、潤肺的作用。葡萄含有葡萄糖糖份
，能很快被身體吸引
，還有抗癌元素，能防止健康細胞癌變和擴散
，還可起到健脾和胃的作用
。加在一起打成汁是滋補佳品。

4

、菠蘿+橙子

菠蘿能分解蛋白質(zhì)

，改善血液循環(huán)，消除消腫
，清胃解渴的功用
，對高血壓、腎炎
、消化不良者有很大的幫助
。橙子中所含纖維素，能促進腸道蠕動
，清腸排毒
。

5

、黃瓜+梨

黃瓜有抗衰老、降血糖

、防酒精中毒
、降低膽固醇的多種功效組成。雪梨具有生津潤燥
、清熱化痰
、潤肺的作用。兩水果加在一起是排毒圣品
。

最佳水果榨汁搭配大全3 藍莓搭配什么水果榨汁

桑葚+檸檬

原料: 藍莓60 克

、鮮奶50毫升、酸奶50毫升
、檸檬20 克、桑葚50 克
。

做法：

1

、將藍莓、桑葚用水沖洗一遍
，然后再用鹽水或淀粉水浸泡15-20分鐘左右
。

2、放入榨汁機中

，擠入檸檬汁,倒入鮮奶
、酸奶。

3

、進行榨汁
，倒入杯中即可食用。

功效：美容養(yǎng)顏

、延緩衰老
、增加食欲等。

牛油果+黃瓜

2

、原料：牛油果半個
、黃瓜50克、藍莓50克
。

做法：

1

、將牛油果、黃瓜
、藍莓洗凈
，黃瓜對半切開切段，鱷梨去皮切丁
。

2

、將黃瓜
、藍莓、鱷梨放入榨汁機中
，加150毫升水榨成汁
。

3、將榨好的果汁倒入杯中即可食用

。

功效：增強免疫力

、延緩衰老、減肥瘦身等
。

圣女果+蜂蜜

3

、原料：藍莓50克、圣女果80克
、蜂蜜5克
、豆?jié){100毫升、椰子油5毫升
。

做法：

1

、圣女果洗凈、去蒂
，對半切開備用
；藍莓洗凈。

2

、將圣女果
、藍莓、豆?jié){
、椰子油
、蜂蜜一起拌勻。

3

、放入榨汁機中
，榨汁1分鐘后，倒入杯中即可食用
。

功效：美容養(yǎng)顏

、促進消化、潤腸通便等
。

番茄+碳酸水

4

、原料：番茄1顆、藍莓50克
、蜂蜜1匙
、碳酸水100毫升。

做法：

1

、番茄去蒂
，切成4小塊
；藍莓洗凈，用慢磨機碾磨
。

2

、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水
。

3

、如果使用果汁機，就把番茄
、藍莓
、蜂蜜放進去攪拌混合后，再加入碳酸水
。

功效：保護視力

、防癌抗癌、延緩衰老等
。

雪梨+蜂蜜

5

、原料：藍莓70克、雪梨150克
、蜂蜜10克
。

做法：

1

、雪梨洗凈去皮
，切成小塊備用；清洗干凈藍莓
。

2

、將雪梨塊、藍莓放入榨汁機中
，加入適量礦泉水
，榨汁。

3

、然后再加入適量蜂蜜
，攪拌勻，把榨好的果汁倒入杯中即可
。

功效：滋陰清熱

、促進食欲、止咳化痰等
。

獼猴桃+酸奶

6

、原料：獼猴桃60克、藍莓40克
、適量酸奶
、奧利奧餅干
。

做法：

1、將獼猴桃洗凈

、去皮
、去中間的芯，切成小塊備用
。

2

、將藍莓清洗干凈，放入榨汁機中
，獼猴桃
、酸奶也一并放入。

3

、選擇榨汁
，榨汁完成后倒入杯中，加入奧利奧餅干碎就好了
。

功效：清熱祛暑

、防治便秘、補充營養(yǎng)等
。

香蕉+柳橙

7

、原料：香蕉1根、柳橙1個
、藍莓10顆
、水200毫升。

做法：

1

、去香蕉的皮和果肉上的果絡(luò)
，切成塊狀；藍莓洗凈
；將柳橙剝皮
，切塊。

2

、將準備好的香蕉
、藍莓、柳橙和水一起放入榨汁機榨汁即可
。

功效：保護視力

、強心、軟化血管
、增強人體免疫力等
。

卷心菜+蘋果

8、原料：卷心菜50克、藍莓40克

、蘋果半個
、原味酸奶、水各100毫升
。

做法：

1

、卷心菜先凈，切碎; 藍莓洗凈; 蘋果洗凈
，去核
，切成塊狀。

2

、將卷心菜
，藍莓、蘋果放入榨汁機
，加入原味酸奶
、水一起榨汁即可。

功效：消炎鎮(zhèn)痛

、延緩衰老
、增強人體免疫力等。

豆?jié){

9

、原料：藍莓150克
、豆?jié){300毫升。

做法：

1

、將藍莓洗凈
，放在淘米水或淀粉水中浸泡15-20分鐘左右，然后再沖洗干凈
，切成兩半
。

2

、將處理好的藍莓和豆?jié){放入榨汁機中攪打均勻
，倒出后即可。

功效：生津利尿

、清熱去火
、改善尿路感染、慢性腎炎等
。

喝什么果汁美容養(yǎng)顏 美容養(yǎng)顏的果汁推薦

我們常常將水果洗凈后直接吃

，而有些朋友則更加的喜歡將水果榨汁喝，味道也是十分的美味
，同時進行不同的搭配也會擁有不同的功效
，這里我給大家來講講美容養(yǎng)顏的果汁有哪些怎么搭配。

6款美顏果汁食譜及功效自從上次喝了一陣子用來緩解肺部問題的冰糖雪梨銀耳百合湯

，卻陰差陽錯的治好了右半邊臉上的痘和閉口（頓時覺得中醫(yī)說右臉起痘反應(yīng)肺部健康也許有幾分道理）
。頓時意識到
，如果飲食不健康，身體缺乏了些東西
，反應(yīng)到臉上
，估計抹什么都挽救不了皮膚了。對于忙起來不太喜歡吃水果的人
，榨汁機是樣好東西
。剛好爸媽送了my juicer網(wǎng)紅榨汁機來拯救我這種懶癌晚期。不得不說
，這機器我太愛了
。10s左右，一杯果汁
，換一個蓋子就能提著上班
，喝完后沖洗一下晾干就好，懶人的福音吶
。之后
，特地的研究了下各種水果的功效和搭配原則。以下的食譜
，每種搭配的安全度和功效都細致的查了至少有5個網(wǎng)站
，主要是為了避免知識盲區(qū)，怕萬一哪些水果不適宜搭配
，傻乎乎的把自己吃出問題
。因此下文中的食材的搭配有一定的安全度，請大家放心
。

Special Note： 使用My juicer榨汁機需盡量使用常溫的水

，避免使用開水而損壞瓶身和機器。榨汁時里面需要有液體才可保證榨汁正常進行
。

1 芒果+獼猴桃+橙子汁+水 ----美白去斑

做法：三種水果洗凈

，去皮，切小塊
，放入my juicer
，再加 400-500ml水。

功效：芒果是預(yù)防皺紋的絕佳水果

，它還有特定的酶能促進廢物排出
，保持膠原蛋白的彈性，而大量的維生素A還有防癌的左右
。而橙子和獼猴桃富含豐富的VC
，有助于抑制黑色素的形成，因而還有美白的作用。獼猴桃中豐富的VE也有抗氧化
，一定程度緩解色斑和皮膚暗沉的問題
。

Special Note： 這里要注意下，芒果可以和橙子搭配

，但是不易和菠蘿搭配
，同吃有致敏的危險。

2 番茄+火龍果+水+少量的糖----瘦身美白抗衰老

做法：番茄開水燙一下

，去皮
；火龍果去皮切塊，再加入400ml左右的水
。

功效：火龍果是一種低能量的水果

，不僅可以美白防黑斑，還具有解除重金屬中毒
，抗自由基
，瘦身的作用。而番茄的茄紅素具有獨特抗衰老
，保持皮膚白皙
。除此，如果出現(xiàn)因缺乏VC而引起牙齦出血的情況
，番茄也有助于改善癥狀
。

3 番茄+橙子+水----美白抗皺

做法：番茄和橙子去皮，加400ml左右的水

。如果喜歡甜
，可以放些糖。

功效：兩者營養(yǎng)元素非常接近

，水果的功效在1 和2 里已經(jīng)分析過了
，功效也非常類似。只是想讓變換下口味
，另外由于水果不同
，打出的汁顏色也不同，看起來比較賞心悅目
。需要注意的是
，由于生吃西紅柿?xí)绊懬鸭t素的吸收
，所以在用開水給西紅柿去皮時
，可以多煮一小會，以增加成汁后吸收的效果
。

4 蘋果+無籽水晶葡萄+黃桃燕麥酸奶【最好喝的一款】-----消除疲勞

，調(diào)理腸胃，抗氧化

做法：蘋果一顆去皮切塊，葡萄洗凈

，一顆顆從藤上摘下備用
，黃桃燕麥酸奶400ml 混合置于my juicer容器。

功效：葡萄是一種多元化的美容果

，果肉可以深層潤膚
，促進皮膚細胞更生，軟化膚質(zhì)
。葡萄皮中還有抗氧化的物質(zhì)
。多喝葡萄汁還可以促進血液循環(huán)，對心腦血管疾病也有一定的防治作用
。而蘋果中的蘋果酸可代謝熱量
，防止下半身肥胖，而可溶性纖維果膠可調(diào)理腸胃
，緩解便秘
。

5 草莓+牛奶----嫩膚抗燥，增加皮膚彈性

做法：草莓洗凈去蒂

， 切片備用
；加入500ml左右牛奶，如喜甜
，可加適量糖
。

功效：這款基本是一套黃金搭配了。牛奶富含蛋白質(zhì)

，磷
，礦物質(zhì)，VB族
，能滋潤皮膚
，使皮膚光滑白嫩；草莓可以提高人的免疫力
，可以增白保濕
，預(yù)防皮膚干燥，而草莓還可以美白牙齒
，助消化
，清新口氣，滋潤喉嚨
。

Special Note：不過使用牛奶和酸奶和水果搭配需要注意

，并非所有的水果都適合跟牛奶隨意搭配。一些含高VC的果蔬
，類似橘子
，橙子
，檸檬，番茄
，獼猴桃等等
，都不適合跟牛奶搭配打成奶昔。這是由于這些水果中的高果酸含量會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固和鈣結(jié)合成不易消化的物質(zhì)
，不但降低營養(yǎng)價值
，同時會導(dǎo)致腸胃不適。因此需要特別注意
。

6 雪梨+獼猴桃+香蕉+水---去浮腫

，鎮(zhèn)定皮膚，排毒

做法：雪梨半顆

，獼猴桃一顆
，香蕉一個，去皮切塊
；加水300ml
。

功效：雪梨可以去肺熱，控制血壓

，利尿消腫
，清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液循環(huán)
，增加皮膚張力
，消除皺紋。而香蕉可以解毒
，補充能量
，潤腸道，緩解情緒緊張和失眠
。獼猴桃的功效之前也討論過了
。總之這款也是一款多功能的果汁
。

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