懷孕13周后
百合粥
材料：
新鮮百合30克、大米100克
、冰糖適量做法：
將百合撕瓣
，洗凈，大米洗凈，將大米放在鍋內(nèi)，加適量水大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮，快熟時加入百合、冰糖，煮成稠粥即可。功效：
百合粥具有清熱去火
、去燥、寧心安神、滋陰養(yǎng)肺以及止咳的功效，可以有效幫助準(zhǔn)媽媽在懷孕期間改善牙齦出血等問題。六合菜
材料：
黃豆芽
、韭菜、熏豆干、肉各50克，雞蛋2個，蔥段、姜片、鹽、醬油各適量做法：
將韭菜擇洗干凈、切段
功效：
黃豆芽、韭菜等多種蔬菜為準(zhǔn)媽媽提供豐富的維生素
，能夠滿足準(zhǔn)媽媽和胎寶寶所必需要的營養(yǎng)元素等。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/19839.html.
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