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    多吃10種暖宮補(bǔ)血食物
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 14:09:00
        
    

        
    
           
    子宮溫度偏低俗稱宮寒，宮寒容易造成不孕不育
    ，所以想要備孕的女性要先進(jìn)行暖宮
    ，那你知道怎樣暖宮嗎
    ？下面我們來(lái)看看如何暖宮
    。
    女性宮寒有哪些癥狀呢？看看你是否有宮寒癥吧
    ？
    1、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)
    2
    、痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺
    3
    、白帶多且清稀
    ，聞起來(lái)有股腥味
    4、照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑
    5
    、怕冷
    ，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼
    6
    、性趣不高
    ，備孕好久沒(méi)動(dòng)靜
    經(jīng)痛吃什么食物好
    ？暖宮食物：
    當(dāng)歸
    常有“歸頭補(bǔ)血
      、歸身養(yǎng)血、歸尾破血
      、全身活血”的說(shuō)法
      ，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
    、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥
    ，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
    ，例如痛經(jīng)
    、月經(jīng)不調(diào)等。
    平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片
    ，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞
    、燉肉中加入少量的當(dāng)歸
    。
    阿膠
    可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
    ，還能促進(jìn)鈣的吸收
    。多用于治療各種出血或貧血等。
    平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克
    ，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒
    ，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化
    ，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋
    。
    選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中
    ，放在微波爐中用高火加熱2分鐘
    ，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
    桂圓肉
    桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克
      ，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的
      ，可用于貧血的食療中，一般煲湯
      、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?duì)于孕婦
      、兒童不適合。
    桑葚干
    桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
      ，每100克含鐵42.5毫克
      ，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃
      ，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容
      ，但孕婦慎用
      。
    枸杞
    枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的
      。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥
      、腹瀉的人最好別吃
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/198424.html.
    
          
    
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