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      女人宮寒這樣吃-7個(gè)妙招不做冷女人
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 14:13:15
        
      

        
      
           
      女人宮寒這樣吃-7個(gè)妙招不做冷女人
      身體寒冷可以穿衣
        ，但如果子宮受寒的話，就會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂
      、甚至不孕等癥狀
      。而吃對(duì)東西
      、吃對(duì)方法
      ，就能讓子宮由寒變暖
      ，遠(yuǎn)離子宮過涼危機(jī)
      ！下面
      ，一起來看看怎么讓子宮由里到外暖暖的！
      女人宮寒 惹來婦科病+不孕
      “冷女人”血行不暢
      ，不只冬天會(huì)手腳冰涼
      ，而且面部容易長(zhǎng)斑，同時(shí)
      ，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚
      ，皮膚就缺乏生氣。
      女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的
      。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒
      ，除了手腳冰涼痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄
      ，缺乏欲望
      。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多
      ，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降
      ，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等
      。
      中醫(yī)常說“暖宮孕子”
      ，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。
      暖宮小秘笈：
      運(yùn)動(dòng)
      “動(dòng)則生陽”
      ，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
      ，快步走最簡(jiǎn)單，上班
      、下班隨時(shí)都可以
      。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，疏通經(jīng)脈
      、調(diào)暢氣血
      、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
      。慢跑
      、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游
      。
      泡腳
      把艾葉
      、紅花、小茴放入水中燒開
      ，待水溫適合時(shí)泡腳
      ，有暖宮散寒、活血化瘀
      、舒通經(jīng)絡(luò)的作用
      。
      中藥浴足
      我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10
      ，將雙足泡在熱水中
      ，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼
      、宮寒等癥狀
      。
      如果能加一些八角茴香、紅花
      、肉桂
      、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好
      。
      例假前多喝紅糖水
      例假前三天可以每天喝紅糖水
      ，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈
      ，也活氣血
      ，暖宮。
      平時(shí)多吃補(bǔ)氣暖身的食物
      ，如核桃
      、棗、花生
      ，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足
      ，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
      ，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
      。
      攝取營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品
      補(bǔ)充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫。
      另外
      ，對(duì)調(diào)整荷爾蒙的分泌
      ，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米
      、胚芽米
      、花生、小麥胚芽
      、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取
      ，但忙碌的你
      ，也可以從營(yíng)養(yǎng)品來補(bǔ)充。
      早晚羊肉湯
      宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯
      ，羊肉屬于熱性食物
      ，長(zhǎng)期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯
      ，每次喝的時(shí)候熱一小碗就可以
      。
      餐前姜茶
      餐前喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡
      ，趁熱喝下去）
      ，可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)
      。
      女人若有宮寒，每天堅(jiān)持吃哪些食物
      ，暖宮排毒
      ，或助你遠(yuǎn)離宮寒？
      宮寒是一種相對(duì)容易得的女性疾病
      ，一旦子宮里的寒冷降臨到你身上
      ，它會(huì)對(duì)身體造成很大傷害。子宮里通常很冷
      ，會(huì)出現(xiàn)一些癥狀
      。當(dāng)你來月經(jīng)時(shí)，它會(huì)更明顯
      ，比如腹痛
      、手腳冰涼等等。女人有宮寒，以下幾種食物要多吃
      ，幫你暖宮排毒
      ，遠(yuǎn)離婦科病。
      
1
      、生姜片
      
生姜的功效有很多
      ，在中醫(yī)里，認(rèn)為生姜能“通神明”
      ，可以幫助人提神醒腦
      ，生姜還能增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)吐
      、活血祛寒
      ，除此之外，若晚上睡前
      ，用生姜片貼肚臍
      ，還能幫助女性祛宮寒，促進(jìn)子宮排毒
      ，起到保養(yǎng)子宮的作用
      。
      

      
2、木瓜
      
木瓜中含有豐富的維生素A
      ，而女性的雌性激素的生成是離不開維生素A的
      ，當(dāng)女性雌性激素分泌不足的時(shí)候，就容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生
      。所以
      ，平時(shí)要多吃些木瓜，因?yàn)槟竟暇哂?strong>暖宮的效果
      ，同時(shí)
      ，還能保持女人的身材。
      

      
3
      、紅棗
      
紅棗性溫
      ，富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸
        、維生素等微量元素
        ，也具有氨基酸、脂肪
        、糖類等人體新陳代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，經(jīng)常食用可以改善女人的體質(zhì)，幫助女人補(bǔ)氣養(yǎng)血
        、溫暖子宮
        、潤(rùn)澤肌膚
        。紅棗的吃法非常簡(jiǎn)單，洗凈后之間生吃就行
        ，也可以用來泡水喝或者煲湯
        。
      

      
通過以上幾種食物的介紹，相信大家對(duì)女人宮寒吃什么好也有了一定的了解了
        ，除了上面的幾種食物
        ，女人宮寒時(shí)還可以吃當(dāng)歸、桂圓
        、阿膠等食物
        ，對(duì)幫助女人驅(qū)寒有一定幫助哦。
      女性宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理？女性宮寒應(yīng)該吃什么食物
      ？
      在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的女性朋友們都會(huì)有宮寒的癥狀
      ，女性朋友的宮寒會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)
      ，痛經(jīng)等，嚴(yán)重者還會(huì)對(duì)懷孕有影響
      ，而大多數(shù)女性朋友不知道這就是宮寒的癥狀
      ，有宮寒癥狀的女性是需要調(diào)理的，那么女性宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理
      ？女性宮寒應(yīng)該吃什么食物
      ？
      1、補(bǔ)氣暖身的食物
      例如核桃
      、棗
      、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足
      ，不用擔(dān)心上火
      ，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
      。接下來再為大家介紹幾種補(bǔ)氣暖身的食物：
      (1)
      、山藥
      山藥“主傷中補(bǔ)虛，除寒熱邪氣
      ，補(bǔ)中益氣力
      ，常食可緩解女性手腳冰涼。
      (2)
      、羊肉
      羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣
      、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素
        ，達(dá)到“暖身”效果。
      (3)
        、豆腐
      豆腐里含有豐富的維生素B2
        ，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時(shí)工作
        、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失
        ，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力
        。
      (4)
        、鮑魚
      中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏
        、清肝明目
        ，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸
        ，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜
        ，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物
        。
      (5)
        、阿膠
      較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少
        ，顏色不正
      ，頭暈、手腳冷等癥狀
      ，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕
      。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天
      ，會(huì)覺得全身暖洋洋的
      。
      (6)、紅參
      紅參是人參的熟用品
      ，有能大補(bǔ)元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，?fù)脈固脫，益氣攝血功效
      。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補(bǔ)益佳品
      ，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖
      、眩暈倦怠
      、四肢乏力
      、易疲勞、氣短喘促
      、時(shí)感胃中寒冷等癥狀
      ，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。
      2
      、別輕易流產(chǎn)
      流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
      ，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣
      ，如果修養(yǎng)不到位
      ，陽氣久耗，子宮失去溫煦
      ，宮寒隨之產(chǎn)生
      。
      3、健走
      這類人偏于安靜沉穩(wěn)
      ，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞
      。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行
      ，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，可以疏通經(jīng)脈
      、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
      ，使全身溫暖
      。
      4、改善體質(zhì)
      有些女性天生體質(zhì)較寒
      ，四肢容易冰冷
      ，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白
      ，喜歡喝熱飲
      ，很少口渴，冬天怕冷
      ，夏天耐熱
      。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷
      、嗜好寒涼食物
      、過勞或易怒損傷身體陽氣
      。
      5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
      如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電
      ，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下
      ，女性的肩頸、背部
      、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲
      ，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒
      。
      6
      、減肥要適度
      由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
      。然而
      ，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)
      ，如果太胖
      ，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速
      ，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
      ，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮
      。
      7
      、修身養(yǎng)性不要?jiǎng)优?/strong>
      由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力
      ，是人體生殖
      、生長(zhǎng)、發(fā)育
      、衰老和死亡的決定因素
      。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生
      ，失陽者亡”
      。“陽氣”越充足
      ，人體越強(qiáng)壯
      。陽氣不足，人就會(huì)生病
      。陽氣完全耗盡
      ，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織
      、維護(hù)臟腑功能的作用
      。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退
      ，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以女性要注意修身養(yǎng)性
      ，不要?jiǎng)优?br>以上為大家介紹了女人宮寒要怎么樣調(diào)理呢
      ，女人宮寒不僅可以通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理，還可以通過生活習(xí)慣的改變進(jìn)行調(diào)理
      ，對(duì)于女人都是很有幫助的
      。
      有宮寒的女性朋友一定要及時(shí)治療和調(diào)理，以免會(huì)影響以后子宮受孕
      。
      

          
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦
      ，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
        ，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重