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    紅糖水能不能治痛經(jīng)？緩解可做這5件事
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 14:22:02
        
    

        
    
           
    每到生理期那幾天
    ，不少女性都會心情煩躁
      、低落
      ，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水
    。但事實上這種方法并不能舒緩經(jīng)期疼痛。
    女性痛經(jīng)別亂喝紅糖水
    首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖
    ，增加能量，活絡氣血
    ，加快血液循環(huán)
    ，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢
    、小腹脹痛的問題
    ，不妨試試這個方法
    ；也可加些姜汁共煮，補中氣
    、補血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點
    ，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡效果會更好
    。
    但是紅糖屬熱性
    ，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱
    ，寒濕血虛
    ，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀
    。反之
    ，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重
    ，虛火上行
    ，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油
    ，身體受不了虛火過旺
    ，于是以出血方式泄內(nèi)火，會造成出血過多
    。
    其次
    ，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復女性補充血氣
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對經(jīng)期女性而言
    ，用處并不大
    ，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感
      。所以說預防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生
      ，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物
      。
    月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么好
    1
    、茶
    茶是錳的另一個主要來源，根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心研究員介紹
    ，女性應該盡量避免喝含有咖啡因的茶
    。因為咖啡因會導致經(jīng)期不適。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心
    、腹脹
    。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適
    ，可減輕女性痛經(jīng)及經(jīng)期不適癥狀
    。
    2、綠色蔬菜
    綠色蔬菜中的鈣
    、鎂
    、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)能使人感到放松
    ，緩解情緒波動
    ，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k
    ，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一
    。
    3、歐米珈-3脂肪酸
    人體中有一種叫做“前列腺素”的物質(zhì)
    ，這種物質(zhì)類似于荷爾蒙
    ，可參與肌肉收縮和痛經(jīng)產(chǎn)生機制。經(jīng)期吃什么可消除痛經(jīng)
    ？阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚
    、核桃、亞麻籽
    。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸
    。在《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》中發(fā)布的一項研究顯示，飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性
    ，要比不經(jīng)常吃這類食物的女性的經(jīng)期不適癥狀要少。
    4
      、菠蘿
    研究發(fā)現(xiàn)
      ，錳量不足的年輕女性的經(jīng)血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，該項報告研究人員建議女性朋友想要緩解經(jīng)期不適
      ，就需要增加自身錳的攝取量
      。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿
      ，菠蘿含有高水平菠蘿酶
      ，這種酶可起到放松肌肉的作用，從而可防止痛經(jīng)
      。
    如何舒緩經(jīng)期疼痛
      ？
    1、注意保溫，如果是坐著或躺著
      ，最好用熱水袋晤著
      ，但不能總晤那一個地方，適當?shù)妮p揉
      ，如果沒有熱水袋
      ，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動
      ，一開始可能會很疼
      ，慢慢走一會兒就好多了。
    2
      、服用維生素類藥物：B族維生素
      ，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒
    ，幫助睡眠
    ，并能減輕腹部疼痛。當然
    ，對于痛經(jīng)不能緩解的女生
    ，還應當及時到婦科就診。
    3
    、保持飲食均衡
    ，多吃蔬菜、水果
    、雞肉
    、魚肉，并盡量少吃多餐
    ，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物
    。
    4、加強體育鍛煉
    ，尤其是體質(zhì)虛弱者
    ，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動
    ，比如散步
    。
    5、中藥食療緩解痛經(jīng)
    ，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人
    ，最好有中藥師指導。
    

          
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    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
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