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薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)

、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，可以把薏仁煮爛后放入一些糖，可以根據(jù)自己的口味選擇，是很健康的一宗美白的保養(yǎng)品，可以經(jīng)常食用。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化

，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜的吃法有很多，可以有助于消化，而且還可以促進排毒和排便，幫助你祛濕，所以平時的時候可以常吃這樣的食物。

綠豆

綠豆具清熱解毒

、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免其中的有營養(yǎng)的物質(zhì)會遭到損害和降低，所以平時想解毒養(yǎng)顏，不妨常喝些綠豆湯吧。

生活中不能少了這樣的食材

，女性很容易出現(xiàn)上火啊或者是有毒素的情況，所以平時的話不妨常吃一些這樣的食物來排毒吧，效果不錯哦。直接將薏仁用開水煮爛后，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品