，不如食補(bǔ)最實(shí)惠，下面就介紹幾種。

酸奶

作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可

。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。酸奶含有乳酸菌，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸收的作用，而且還可以減少腸胃疾病的發(fā)生，對于腸胃有很好的調(diào)理的作用哦。

醋

醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能

。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以讓你的皮膚變得更加的光滑，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)哦，讓你青春永駐，所以平時(shí)可以經(jīng)常吃點(diǎn)醋，也可以選擇在洗臉的時(shí)候加點(diǎn)醋，可以增強(qiáng)皮膚的活力。

豆類食物

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶

，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí)，它們所包含的大量的氨基酸