氣血不足應(yīng)常做4個(gè)動(dòng)作

，易得些婦科疾病，要想改善這些癥狀，就多做些運(yùn)動(dòng)，那么氣血不足怎么鍛煉身體呢？下面為您介紹氣血不足怎么鍛煉身體，看看吧。

氣血不足的人運(yùn)動(dòng)要注意什么

？

1

、運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，可以防止突然劇烈活動(dòng)造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)進(jìn)行整理活動(dòng)，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對(duì)身體不利的因素發(fā)生。

2、身體不舒適或感到體力不支時(shí)

，不能強(qiáng)行鍛煉，可減量或暫時(shí)停止鍛煉。

3

、早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時(shí)間。剛吃飯后，不宜馬上進(jìn)行活動(dòng)，應(yīng)休息1～2小時(shí)后，才適宜鍛煉。

4

、在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息。所謂動(dòng)靜適度，應(yīng)以“輕、柔、穩(wěn)”為原則，在體育鍛煉初期