月經(jīng)期怎么做有助排毒？按摩腹部有效果

，因為月經(jīng)期間身體失血過多，所以這個時候多喝紅糖水可以幫助我們的身體活血化瘀，這樣就會幫助體內(nèi)的一些毒素或者是垃圾快速的排出體外，不會滯留在身體內(nèi)，給身體造成影響，所以說月經(jīng)期間多喝紅糖水是可以幫助快速排毒的。

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、按摩腹部

也有一些朋友可能有宮寒的癥狀

，也就是說月經(jīng)經(jīng)常會出現(xiàn)失調(diào)的情況，所以這個時候要想月經(jīng)期可以徹底的排毒，小編建議可以多對自己的腹部進行按摩，或者是嘗試用熱水貸放在自己的腹部，這樣不僅僅可以緩解宮寒的癥狀，同時也能夠使子宮內(nèi)的一些毒素快速的隨著月經(jīng)排出體外。

1）掌握好按摩的次數(shù)與時間

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次

，按摩前排空小便，注意力度手勁要輕。（溫馨提示：早晚按摩時一定要注意過饑過飽都不宜做）。

2）按摩前的預備姿勢

將兩只手掌相互摩擦至發(fā)熱

，全身肌肉要放松，意念要讓思想集中到排便上。

3）按摩時的手法

將右手掌放在心窩處

，左手掌放在右手背上，先從左向右旋轉(zhuǎn)按摩80次；然后在下腹部依上法，左右各旋轉(zhuǎn)按摩80次