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    妊娠糖尿病該怎么吃?遵循3個原則

    佚名 2024-03-08 15:51:25

    妊娠期糖尿病屬于高危妊娠疾病,對媽媽和胎寶寶的健康都有影響

    。妊娠期糖尿病治療主要是將孕媽媽血糖控制在正常范圍內(nèi)
    ,患上妊娠期糖尿病后應(yīng)該如何控制飲食?

    妊娠糖尿病有哪些影響

    1、妊娠糖尿病或致嬰兒低血糖黃疸等

    母親患糖尿病會給胎兒

    、新生兒發(fā)育全過程造成多方面的影響。對大多數(shù)發(fā)生妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽來說
    ,主要擔(dān)心的是自己過高的血糖會不會造成寶寶的高血糖
    ,因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,寶寶的血糖一旦升高,他的胰島素會分泌更多的胰島素
    ,用以代謝過多的葡萄糖。而寶寶血液中過量的血糖和胰島素會讓他生成更多的脂肪
    、蛋白質(zhì),體重也會有所增加
    ,尤其是上半身

    因此,妊娠期糖尿病就可能會導(dǎo)致醫(yī)學(xué)上說的巨大兒

    。另需注意的是
    ,寶寶出生后最初的一段時間內(nèi)
    ,他的體內(nèi)還會持續(xù)分泌過多的胰島素,因而可能會發(fā)生低血糖和黃疸
    。再者,紅細(xì)胞增多和低血鈣癥的風(fēng)險也會有所增加
    。如果孕期血糖控制得不好,還會影響寶寶的心臟功能

    2、妊娠糖尿病媽媽生的孩子糖尿病風(fēng)險高

    在1993年

    ,有國外研究表明
    ,妊娠糖尿病孕婦生育的孩子,常伴有葡萄糖耐量受損
    ,而且在將來發(fā)展為肥胖癥和糖尿病的幾率明顯高于一般嬰兒。所以
    ,和其他家庭成員(如父親、祖父母)有糖尿病史相比
    ,母親曾患糖尿病或妊娠糖尿病對孩子將來的影響更大。

    妊娠糖尿病該怎么吃?遵循3個原則

    孕媽媽如果被查出有妊娠糖尿病

    ,則應(yīng)配合醫(yī)生積極治療和控制
    。妊娠糖尿病的治療主要是控制血糖
    ,因此控制飲食上控制病情的重要工作。

    1

    、嚴(yán)格控制食量

    很多孕媽媽會問

    ,患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食,不能吃水果
    ?事實(shí)上,妊娠期糖尿病和很多因素相關(guān)
    ,如遺傳因素、運(yùn)動
    、飲食等
    ,妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有關(guān)
    ,而是和能量過剩有關(guān)
    ,不管是主食還是水果或者零食
    ,吃得過多都可能導(dǎo)致能量過剩。進(jìn)而影響血糖
    。因此
    ,妊娠期糖尿病患者一定要嚴(yán)格控制食量。

    妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖

    、葡萄糖
    、麥芽糖等的糖果
    、果脯
    、甜飲料、甜餅干
    、糕點(diǎn)
    、雪糕等。吃水果也應(yīng)選擇含糖較少且血糖指數(shù)低的水果
    ,宜在兩餐之間或睡前吃,如果吃了水果則應(yīng)相應(yīng)減少主食類食物

    2

    、選擇血糖生成指數(shù)(GI)低的食物

    血糖指數(shù)又稱為血糖生成指數(shù),了解食物的血糖指數(shù)對合理安排膳食

    ,控制血糖水平有著重要作用。進(jìn)食同樣份量的食物
    ,血糖指數(shù)低的食物更有助于控制餐后血糖。建議每天至少1-2餐選用低
    、中血糖指數(shù)的主食,如早餐可吃蕎麥面
    、通心粉等
    ;午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等

    3、增加主食中的蛋白質(zhì)

    在日常飲食中

    ,可以適當(dāng)增加主食的蛋白質(zhì),如一般的小麥面條血糖指數(shù)GI為81
    ,而蛋白含量較高的意大利面條GI為37。妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽可多選擇血糖指數(shù)較低的主食
    ,如:蕎麥面
    、意面、通心粉、餃子等
    ,都是適合吃的
    ;煮飯可用米加蕎麥仁或綠豆(可按3:1比例)煮成二合飯等;少單獨(dú)吃血糖指數(shù)高的主食
    ,如糯米飯
    、精面發(fā)的面包、饅頭
    、白粥等
    ;進(jìn)餐經(jīng)常搭配膳食纖維豐富的副食,如:各種蔬菜
    ,海藻類(如海帶
    、紫菜)
    、菇菌類
    ;吃主食盡量搭配些蔬菜、動物食品一起吃
    ,這也有助于降低血糖指數(shù)

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