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    4類女性需防范乳腺增生-自我按摩助預(yù)防
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 16:26:29
        
    

        
    
           
    隨著社會的發(fā)展，乳腺增生的發(fā)病率越來越高
      ，也越來越年輕化。其實
      ，乳腺增生不是非常可怕的疾病
      ，最可怕的是乳腺癌
      。但是，如果乳腺增生護理不好
      ，還是可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病
      。下面給大家介紹易患乳腺增生的高發(fā)人群，希望大家能提前做好防治措施。
    4類女性更需防范乳腺增生
    1
    、乳腺增生多年不愈
    乳腺增生是一種慢性疾病
    ，盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系
    ，提示人們要積極進行乳腺保健與治療。
    提示：乳腺增生中年齡較大
    、病史較長
    、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者
    ，容易發(fā)生惡變
    。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調(diào)理改善
    ，不可拖延大意
    。
    2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)
    很多女性在做人流前總是問醫(yī)生：人流對身體有多大影響
    ？而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛
    ，而沒有認(rèn)識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
    3
    、常用激素類藥品或化妝品
    研究證明：濫用含雌激素類的保健品
    ，可能導(dǎo)致乳腺癌。
    4
    、有乳腺癌家族史
    除去遺傳原因和環(huán)境因素
    ，我們每個人都是龐大的家族上伸出的一個枝椏——主干的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。
    自我按摩預(yù)防乳腺增生
    經(jīng)常按摩乳房
    、胸部可使腦下垂體和卵巢分泌雌激素的功能得到加強
    ，氣血循環(huán)良好，進而避免乳腺增生的發(fā)生
    。胸部按摩通常使用以下幾種方法
    。
    1、摩擦法：四指并攏
      ，拇指分開
      ，指掌觸及皮膚。先由頸
      、肩向腋窩下摩擦
      ，再由胸下向外、向上推擦
      ，然后由乳頭向四周摩擦至腋淋巴結(jié)處
      。先輕摩擦一遍，后重，再輕
      。共摩擦 3遍
      。
    2、揉捏法：四指并攏
      ，拇指分開
    ，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚
    。開始以揉為主
    ，由頸、肩及胸側(cè)至乳房
    ，著力要輕
    ，然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏
    、提捏
    、抓捏，最后歸至腋淋巴結(jié)處
    ，如此反復(fù)3~5分鐘
    。揉捏時應(yīng)用指掌肌肉之力，力要透入深層肌肉
    、韌帶
    。
    3、點壓法：用拇指或食指
    、中指
    ，也可用大小魚際在胸廓各部及頸根、肩部做旋轉(zhuǎn)按摩
    ，然后點壓有關(guān)穴位
    ，如缺盆穴、氣戶穴
    、庫房穴
    、膻中穴、乳根穴等
    。點壓時先旋揉后點壓
    ，在穴位處點壓10秒鐘，反復(fù)2~3次
    ，最后再以揉捏法按摩一遍
    。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術(shù)
    ，用力宜輕
    。
    對胸部
    、乳房進行按摩，最好在睡前
    、醒后和洗澡時進行
    ；按摩前要洗凈雙手，剪去指甲
    ，以免損傷乳頭及皮膚
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/199433.html.
    
          
    
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