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      日常4招秒殺月經期頭痛
      
        
      
            祝由網
            2024-03-08 17:04:22
        
      

        
      
           
      有的女人來M時會頭痛，這雖然不是什么不可治的嚴重疾病
        ，但頭痛起來也是很煩人的
      ，那怎么辦呢?下面為你介紹經期頭痛的預防方法
      。
      為什么經期會偏頭痛
      ？
      1
      、生理原因。許多經期頭痛患者腦部的化學組成含量不正常，導致腦血管過度擴張或收縮
      。
      2、生活習慣
      。平常缺少運動
      ，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律
      ，飲食不規(guī)范等都會導致經期頭痛
      。
      3、環(huán)境因素
      。電磁輻射
      、電視屏幕、鎂光燈
      、強力陽光等
      ，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
      4
      、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題
      ，加上現代都市緊張的生活和工作壓力
      ，使大腦神經處于緊張狀態(tài)，容易導致女性精神壓力很大
      ，從而影響月經正常
      ，甚至因此引起經期頭痛。
      5
      、遺傳因素
      。經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關
      。
      如何防治經期偏頭痛呢
      ？
      1.保證充足睡眠：
      經期應注意休息好，防止過度勞累
      ，這對預防經期頭痛是很有幫助的
      。若頭痛較劇烈，并出現了煩躁
      、失眠
      ，可適當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一會
      。
      2.疏肝養(yǎng)血：
      在醫(yī)生的指導下
      ，根據個人的體質進行調理，常用的緩解經期偏頭痛的藥物有柴胡
      、川芎
      、白芍
      、甘草、當歸
      、茯苓等
      。
      3.保持愉悅的心情：
      經期若情志內傷，則肝氣郁結
      、氣滯血瘀
      ，阻滯腦絡，則可隨經期而出現偏頭痛
      。因此
      ，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情
      。
      4.飲食要清淡：
      經期選擇食物盡量以清淡為主
      ，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料
      ，如酒類
      、咖啡、可樂和茶等
      ，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發(fā)經期偏頭痛
      。
      另外，也可以在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘
      ，或者到醫(yī)院進行穴位針灸
      ，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng)，使機體氣血充盈
      、經脈通暢
      ，從而達到有效地預防和緩解經期偏頭痛的效果。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/199702.html.
      
          
      
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