• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      自我按摩緩解產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 17:33:02
        
      

        
      
           
      剛剛分娩后
      ，女性的月經(jīng)期要有一段時間恢復(fù)
        ，月經(jīng)不規(guī)律的新媽媽們也不必過度擔(dān)心
        。那是因為懷孕期間導(dǎo)致身體是激素水平發(fā)生改變，而產(chǎn)后是沒有辦法一下子就調(diào)整過來的
        ，所以會出現(xiàn)短暫的月經(jīng)失調(diào)是很正常的
        ，不用擔(dān)心
        ，自己慢慢調(diào)養(yǎng)就會好的。下面教各位媽媽幾個方法自我調(diào)理月經(jīng)吧
        。
      運動對調(diào)理月經(jīng)最有效
      首先
        ，媽媽們請養(yǎng)成運動習(xí)慣，運動可以增強體力
        ，促進血液循環(huán)
        。
      月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛
        。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào)
        ，或經(jīng)期有不適情況是不可以進行運動的。其實
        ，剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀
        ，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。
      摒棄不良的生活習(xí)慣
      很多不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因
        ，作息時間不規(guī)律和貪涼
      ，經(jīng)常吃補品，蹦迪和快餐
      ，過度節(jié)食和嗜好煙酒，情緒異常
      ，壓力很大
      ，濫用藥等。因此
      ，產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜
      ，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
      經(jīng)期受寒冷刺激
      ，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮
      ，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此
      ，媽媽們?nèi)粘Ｉ顟?yīng)有規(guī)律
      ，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕
      。
      所以
      ，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨
      、涉水
      、游泳、喝冷飲等
      ，尤其要防止下半身受涼
      ，注意保暖
      。
      學(xué)會自我按摩緩解
      天樞穴
      功效：按摩天樞穴不但能促進內(nèi)分泌平衡，調(diào)理月經(jīng)
      ，還能緩解經(jīng)前便秘
      ，腹脹，腹瀉等癥狀
        。
      自助定位：采用仰臥的姿勢
        ，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處
        。
      基本動作：先一面緩緩?fù)職?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，用力按壓兩秒鐘，反?fù)做5次
        ，然后用搓熱的手掌按順時針方向揉按腹部
        。
      　　涌泉穴
      功效：按摩涌泉穴能強化腎臟功能，防治月經(jīng)不調(diào)
        ，更年期障礙
        ，怕冷癥等婦女病，對神經(jīng)衰弱
        ，精力減退
        ，倦怠感，失眠
        ，多眠癥
        ，暈眩，焦躁等也有一定的療效
      。
      自助定位：涌泉穴位于人體的足底部
      ，卷足時足前部凹陷處，約當?shù)?
      、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上
      。
      基本動作：一面緩緩?fù)職猓昧Π磯簝擅腌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，反?fù)做5次
      ，請以同次數(shù)按壓左右。
      關(guān)元穴
      功效：防治生理不順
      ，精力減退
      ，痛經(jīng)，閉經(jīng)等癥
      ，此外
      ，對神經(jīng)衰弱，失眠癥
      ，手腳冰冷
      ，泌尿
      ，生殖器疾病等也很有療效。
      自助定位：關(guān)元穴位于人體的下腹部
      ，前正中線上
      ，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線分五等分
      ，從肚臍往下五分之三處
      ，即是此穴。
      基本動作：一面緩緩?fù)職?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，用力按壓兩秒鐘
      ，反?fù)做5次，請以同次數(shù)按壓左右
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/199877.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補血多吃點菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會不會癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕