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      經(jīng)期吃什么排污血最好
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 17:37:12
        
      

        
      
           
      女人在月經(jīng)期間會排出大量的污血，這些污血主要是因為子宮壁脫落導(dǎo)致的
      。許多女性朋友都知道
      ，經(jīng)期失血過多應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血食品
        。卻不知道
      ，經(jīng)期是最好的排毒時間段
      。因為
      ，身體的毒素會隨著這些污血排除
      。那么，經(jīng)期吃什么有助于排污血呢?下面
      ，小編就給大家介紹一下!
      　　月經(jīng)期排污血不能吃什么?
      1
      、柿子
      柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
      ，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
      ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子
      。
      2
      、茶
      茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能
      。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期
      ，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康
      。
      3
      、大塊的巧克力
      適當(dāng)?shù)奶鹗硨?jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分
      ，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉
      ，這樣反而令你在生理期更加虛弱
      。
      4.辛辣
      辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝
      ，甚至讓身體囤積著大量的脂肪
      。
      月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么排污血?
      山藥薏苡仁龍眼粥
      原料：生山藥100克，生薏苡仁100克
      ，龍眼肉15克
      ，粳米100克。
      制法：生山藥去皮
      、搗碎
      。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉
      ，再加熱把食材煮熟即可
      。
      作用：此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用
      。若在月經(jīng)期吃的話
      ，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
      三紅補(bǔ)血益顏粥
      原料：紅棗12枚
      ，枸杞子30克
      ，血糯米50克，紅糖30克
      。
      制法：洗凈紅棗
      、枸杞子、血糯米
      。置于鐵鍋中加清水
      ，先用旺火煮沸，改用文火煨粥
      ，粥成時加入紅糖
      ，調(diào)勻。
      服法：每日1劑，早
      、晚分食
      。
      功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精
      、豐肌澤膚的功效
      ，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血
      ，面色蒼白
      ，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/199893.html.
      
          
      
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