經(jīng)期腹痛-吃什么飲食可以緩解

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)小腹痛的癥狀

，對(duì)正常生活和工作有很大的影響，因此要特別注意經(jīng)期腹痛的預(yù)防。月經(jīng)雖屬正常的生理現(xiàn)象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體氣血相對(duì)虛弱，抵抗力較差，如不注意經(jīng)期調(diào)護(hù)，便會(huì)引起月經(jīng)病或其他婦科疾病，因此要特別注意。

經(jīng)期腹痛的幾種預(yù)防方法：

1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

一些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激

，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。

2

、生活起居要有一定規(guī)律

痛經(jīng)的預(yù)防要保持身體健康，要適應(yīng)自然環(huán)境的變化

，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

3

、積極做好月經(jīng)衛(wèi)生保健

衛(wèi)生保健是對(duì)婦女抵抗能力提高

，認(rèn)真做好衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的