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    3款補(bǔ)腎食譜推薦
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 17:40:50
        
    

        
    
           
    很多媽媽會在產(chǎn)后出現(xiàn)疲憊乏力、掉發(fā)嚴(yán)重
    、腰痛難耐
      、色斑加深等現(xiàn)象
    ，其實(shí)這些都是產(chǎn)后腎虛的現(xiàn)象
    ，產(chǎn)后產(chǎn)婦往往會因?yàn)樯a(chǎn)損耗太大
      、產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)
    、承受壓力過大等原因造成產(chǎn)后腎虛
    。
    幾種防癌又補(bǔ)腎的蔬菜：
    首主要介紹的就是夏日里最常見的蔬菜豇豆，豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處于上游
    ，膳食纖維素可以降低膽固醇
    ，減少糖尿病和心血管疾病的發(fā)病率，并可促進(jìn)腸蠕動
    ，有通便
    、防治便秘的功效，可降低結(jié)腸癌
    、直腸癌的發(fā)病率
    。此外豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎
    、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身
      、生精髓
      、止消渴的功效。它除了有健脾
      、和胃的作用外
      ，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣
      ，補(bǔ)腎健胃
      、和五臟、調(diào)營衛(wèi)
      、生精髓”
      。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣
      ，調(diào)理好了
      ，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外
      ，多吃豇豆還能治療嘔吐
      、打嗝等不適
      。
    其次就是香菇，香菇味道鮮美
      ，香氣沁人
      ，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽(yù)
      。在日本
      ，認(rèn)為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”
    ，試驗(yàn)證明
    ，這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)機(jī)體抗癌的作用，因此
    ，人們把香菇稱為“抗癌新兵”
    。此外香菇可明顯提高機(jī)體免疫力，還有補(bǔ)肝腎
    、健脾胃
    、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效
    ，是一種優(yōu)質(zhì)的健康食品
    ，可以經(jīng)常食用。特別推薦蒜蓉香菇黑豆美味補(bǔ)腎小菜
    ，這是補(bǔ)腎效果極佳的一道小菜
    。看一下黑豆的樣子
    ，其實(shí)就是一粒小小的腎
    ，具有極好的補(bǔ)腎功效。
    最后要說的就是韭菜
    ，韭菜中含有大量維生素
    ，還含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素
    ，比大蔥和芹菜都高
    ，可以促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生
    ，同時又能減少對膽固醇的吸收
    ，起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用
    。另外韭菜補(bǔ)腎眾所周知
      ，與核桃仁搭配效果最好，核桃仁強(qiáng)腎健腦，所以
      ，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴
      ，尤其適合疲勞乏力者食用。選擇新鮮韭菜
      、核桃肉
      ，將韭菜洗凈，切成寸段
      ，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃
      ，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味
      ，加入鹽
      、味精等調(diào)料后即可出鍋。
    　　幾款補(bǔ)腎的食療方子供產(chǎn)婦食用：
    一
      、紅棗核桃粥：
    材料：糯米200克
      ，棗(干)15克，核桃60克
    。
    做法：核桃仁搗碎
    ，大棗去核，與糯米同煮成粥
    。
    功效：此粥具有溫陽補(bǔ)腎
    ，健脾益氣，潤腸通便的作用
    ，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛
    、畏寒怕冷、便秘者食用
    。
    二：芹菜蛋羹
    材料：芹菜
    、面粉、肉湯
    、雞蛋黃
    做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒
    ，加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯
    ，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了
    。
    功效：芹菜對于保健腎臟具有非常好的作用
    ，雞蛋黃和肉湯的搭配可以使蛋白質(zhì)比較容易吸收，健胃效果比較好
    。
    三
    、蟲草豬骨湯
    材料：豬骨頭、蟲草、桂圓
    做法：將豬骨放入鍋中
    ，加入適量的清水
    ，小火慢燉;將蟲草清洗干凈，放入鍋中
    ，隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓
    ，然后一起小火慢燉。
    功效：適合由于腎陽損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的產(chǎn)婦
    ，對于身體具有非常好的保健作用
    。
    

          
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