女性月經(jīng)期-應該怎樣運動減肥?

。在生理期，太過于安靜，宅在家里一動不動的話，身體內(nèi)的血液也會流通不順暢，因此，適當?shù)刈鲆恍┬∵\動更好。而生理期，女性朋友們做運動其目的就不是為了鍛煉身體，而是要放松肌肉，讓身體的血液循環(huán)更加流暢起來，以令經(jīng)血運行更通暢

。因此，女性朋友們在生理期期間的運動

，就是要放松身體的肌肉

，促進血液循環(huán)，以預防血淤血稠等等情況的發(fā)生

。

3

、女性經(jīng)期運動避免遇水

女性朋友們在生理期最好不要碰涼水，要注重保暖自己的腹部和雙腳

，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像游泳、跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經(jīng)不調(diào)以及私處感染，女性朋友們一定要牢記哦!

4

、女性經(jīng)期運動避免精神緊張

女性朋友們在生理期適量的運動一下是可以的，是因為這樣可以活動身體的經(jīng)血

，讓經(jīng)血流通更加順暢，然而，這是需要平心靜氣的，如果是因為運動而導致自己精神緊致或者是情緒失控，那就非常不合適了。在生理期，女性朋友們最好是要保持開朗的心情和豁達的心態(tài)，運動更不能精神緊致，否則很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導致月經(jīng)失調(diào)。類似于一些競爭比較激烈的比賽性質(zhì)的運動，女性朋友們在生理期還是要避免的哦!

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