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      經(jīng)期頭痛者慎食4種食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:13:04
        
      

        
      
           
      經(jīng)期頭痛大多與內(nèi)分泌紊亂相關(guān)
      ，壓力過大
      、缺乏運(yùn)動(dòng)
        、飲食不良
        、睡眠不足等都是導(dǎo)致其發(fā)生的重要因素。所以
      ，經(jīng)期頭痛的女性朋友一定要關(guān)注飲食及保證充足的睡眠：
      月經(jīng)期頭痛常見的原因是：
      生理原因
      。許多經(jīng)期頭痛患者腦部的化學(xué)組成含量不正常
      ，導(dǎo)致腦血管過度擴(kuò)張或收縮
      。
      生活習(xí)慣
      。平常缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不足
      ，生活沒有規(guī)律
      ，飲食不規(guī)范等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。
      環(huán)境因素
      。電磁輻射
      、電視屏幕、鎂光燈
      、強(qiáng)力陽(yáng)光等
      ，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
      精神壓力
      。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題
      ，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)
      ，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常
      ，甚至因此引起經(jīng)期頭痛
      。
      遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向
      ，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)
      。
      經(jīng)期頭痛者要慎食4種食物
      巧克力
      巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨
      ，還是引起偏頭痛的主要可疑物
      。
      肉類
      包括牛肉、豬肉
      、魚肉及火雞肉等
      。
      水果
      包括柑橘類、蘋果
      、香蕉
      。
      飲料
      某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒
        ；含咖啡因的飲料如咖啡
        、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張
        ，容易引起經(jīng)期偏頭痛
        。
      經(jīng)期頭痛如何緩解
      喝甜飲料
      糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量
        ，改善腦部的缺血
        。所以，在疼痛時(shí)
      ，給自己一杯甜奶或是果汁
      ，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛
      。
      戶外散步
      可調(diào)節(jié)情緒
      ，減輕壓力。
      推拿
      不斷用尖頭梳子梳理頭皮
      ，可改善腦部供血
      。
      熱敷
      用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部
      ，每次30分鐘
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/200024.html.
      
          
      
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