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      抗衰老-優(yōu)選8種食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:13:28
        
      

        
      
           
      隨著年齡的增長(zhǎng)，女性身體機(jī)能開(kāi)始下降
      ，皮膚不再有往日的光澤與彈性
      。其中
        ，25歲就是一個(gè)分水嶺
      。25歲過(guò)后
      ，身體的各種變化會(huì)讓你明顯地察覺(jué)到歲月在流逝的痕跡
      。3個(gè)部位看出女人衰老程度
      。女性朋友要多加關(guān)心身體重要部位呦
      ，以防疾病及衰老提前出現(xiàn)!
      女人25歲后衰老看3部位
      一
      、乳房：做女人要“挺”好
      當(dāng)乳房給女性帶來(lái)“做女人挺好”的幸福時(shí)，乳房自身卻陷于各種危險(xiǎn)之中
      。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國(guó)女性健康與生命的第一惡性腫瘤
      。
      乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系
      。人工流產(chǎn)會(huì)讓乳腺癌幾率加大;甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙
      。
      小貼士：按摩自查不可少。專家提醒
      ，一過(guò)30歲
      ，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡
      、睡覺(jué)時(shí)用手指觸摸乳房
      、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針?lè)较蛞来芜M(jìn)行
      ，最后為乳房中央部分
      ，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查
      ，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷
      。
      二、腰：減負(fù)減重很重要
      成年女性
      ，特別是中老年女性
      ，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢哉f(shuō)
      ，女性一生都在與腰痛做斗爭(zhēng)。女性從10多歲開(kāi)始來(lái)月經(jīng)后
      ，支撐脊柱的肌肉就很難再生長(zhǎng)
      ，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋
      ，會(huì)形成背部彎曲的姿勢(shì)
      ，容易引起腰痛。懷孕后
      ，體重增加
      、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛
      。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛
      ，也會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松
      ，脊柱變脆
      ，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛
      。
      小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉
      。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走
      、瑜伽
      、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)
      ，還可以常扭腰
      ，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)
      ，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
      ，以及向后仰腰、向上牽拉等
      。
      三
      、頭發(fā)：燙染過(guò)頻風(fēng)險(xiǎn)高
      有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次
      ，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性
      ，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。據(jù)悉
      ，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右
      。
      小貼士：每年?duì)C染不超過(guò)兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在
      ，因此，專家建議
      ，每年?duì)C染發(fā)不要超過(guò)兩次
      。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口
      、患慢性病
      、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
      女人吃什么抗衰老
      女人吃什么抗衰老之一：菠菜
      菠菜相信很多人都愛(ài)吃
      ，它的功效也是非常大的
      ，菠菜可以讓女性不貧血，體質(zhì)強(qiáng)
      、皮膚好
      、排毒、保護(hù)視力
      、穩(wěn)定情緒
      、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要
      ，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸
      ，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病
      、先天性心臟病等疾病的概率
      。
      女人吃什么抗衰老之二：魚肉
      魚肉含有最多的是蛋白質(zhì)，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)
        ，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要
        ，容易被人體消化吸收。
      女人吃什么抗衰老之三：圓白菜
      圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜
        ，維生素C含量很豐富
      ，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
      ，并且?guī)椭哦尽?/p>
      女人吃什么抗衰老之四：冬瓜
      冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果
      。經(jīng)常食用
      ，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑
      。
      女人吃什么抗衰老之五：西蘭花
      西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
      ，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源
      。
      　　女人吃什么抗衰老之六：豆腐
      除了魚蝦類
      ，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)
      ，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)
      ，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌
      ，可經(jīng)常食用豆類食品
      。
      女人吃什么抗衰老之七：橙子
      防癌，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C
      ，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力
      。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)
      。
      女人吃什么抗衰老之八：洋蔥
      洋蔥可清血
      ，降低膽固醇，抗衰老
      ，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)
      ，同時(shí)富含鋅。
      

          
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        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，那里有問(wèn)題的
        ，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行，不然我們真的很容易這里有問(wèn)題
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)，對(duì)女性
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
        ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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