，從而有健身、美容作用。補(bǔ)充維生素非柑橘莫屬了，柑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合女性食用哦。

奶糖

奶糖，含糖

、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。女性很愛(ài)吃甜食，不妨平時(shí)的時(shí)候常吃點(diǎn)奶糖，補(bǔ)充能量的同時(shí)還可以補(bǔ)鈣。

南瓜子和開(kāi)心果

南瓜子和開(kāi)心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素

、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。這樣的食物含有的不飽和脂肪酸可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以保證大腦血流的供應(yīng)。

奶糖

，是大多數(shù)女性們的最愛(ài)，適當(dāng)?shù)某阅烫遣粌H可以使心情愉悅，還有美容的功效哦。還有花生，南瓜子，開(kāi)心果等等的食物都是對(duì)女性有很好的保健功效哦。女性們不妨選擇這些食物，可以讓你變得年輕健康哦