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    女性養(yǎng)腎該按的穴位
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 18:49:24
        
    

        
    
           
    許多人一直認為
    ，腎虛是只有男人才會有的毛病
    ，其實不是的，女性同樣也會有腎虛的困擾
    。女性得了腎虛，同樣對身體會有很大的影響
      ，所以
      ，女性朋友們同樣要對腎虛引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)這種癥狀
      ，一定要找對方法，補足腎氣
      。那么
      ，有什么辦法可以給女性補腎呢？下面我們就給大家介紹一些可以按摩的穴位
      ，通過按這些地方就可以補腎
      。
    腎保健按摩手法 女性養(yǎng)腎該按的穴位
    1、按復溜穴
    在小腿內(nèi)側(cè)
      ，太溪直上2寸
      ，跟腱的前方。取穴時
      ，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側(cè)
      ，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處
      ，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次
      ，每次2-3分鐘
      ，以產(chǎn)生酸脹感為宜
      。具有補腎益陰
      ，溫陽利水的功效。
    2
      、按涌泉穴
    涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位
    。它位于腳底中線前三分之一交點處
    ，即當腳屈趾時
    ，腳底前凹陷處。中醫(yī)認為
    ，涌泉穴直通腎經(jīng)
    ，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方
    。
    經(jīng)常按摩涌泉穴
    ，可益精補腎，強身健康
    ，防止早衰
    ，并能舒肝明目，促進睡眠
    ，對腎虧引起的眩暈、失眠
    、耳鳴
    、咯血、鼻塞
    、頭痛等有一定的療效
    。
    3、按摩耳朵
    每日清晨起床后
    ，站
    、坐均可，全身放松
    ，舌抵上腭，呼吸自然
      。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次
      。然后
      ，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次
      。最后，再用同樣方向按摩耳垂30次
      。按摩后
    ，耳部會感到微熱。
    4
    、按揉腰眼法
    兩手握拳，手臂往后
    ，用兩手拇指的指掌關(guān)節(jié)突出部位
    ，自然按于腰眼穴（在第四腰椎旁約2寸的凹陷中）。然后向內(nèi)逐漸用力做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
    ，以有酸脹感為好
    ，持續(xù)按揉10分鐘左右
    ，每日早晚各一次
    。
    5、按腎俞穴
    腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位
    ，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣
    ，增強腎的功能
    ，尤其對月經(jīng)不調(diào)
    、性冷感有幫助。因此
    ，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴
    ，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下
    ，旁開1.5寸處
    ，左右各一個。
    每日臨睡前
    ，坐于床邊垂足解衣
    ，閉氣
    ，舌抵上腭
    ，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴
    ，每次10～15分鐘
    。每日散步時，雙手握空拳
    ，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次
    ，可以增加腎臟的血流量
    ，改善腎功能。
    腎保健按摩手法 女性養(yǎng)腎該按的穴位
    ！上面介紹的這幾處可以按摩的穴位，就是可以讓女性通過按摩補足腎氣的
    。女性朋友們要記得
    ，發(fā)現(xiàn)自己腎虛不要慌，只要及時補腎
    ，并用按摩輔助
    ，補腎養(yǎng)腎絕對輕松
    ，沒有問題
    。同時女性朋友們也要注意，腎虛不是小問題
    ，千萬不能小看腎對身體的重要性哦
    。好了，養(yǎng)腎的按摩穴位
    ，大家了解了嗎？
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/200166.html.
    
          
    
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