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      女生遇到經(jīng)期便秘可以吃水果
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:51:02
        
      

        
      
           
      女生遇到經(jīng)期便秘怎么辦？每當(dāng)來月經(jīng)的時(shí)候
      ，一部分女生會(huì)有便秘的癥狀
      ，經(jīng)期便秘是什么原因造成的呢？經(jīng)期便秘該采取什么措施調(diào)理
      ？經(jīng)期便秘的女生可以吃哪些食物來緩解呢
      ？現(xiàn)在我們就一起來看看吧。
      每當(dāng)來月經(jīng)的時(shí)候
      ，一部分女生會(huì)有便秘的癥狀
      ，經(jīng)期便秘是什么原因造成的呢？經(jīng)期便秘該采取什么措施調(diào)理
        ？經(jīng)期便秘的女生可以吃哪些食物來緩解呢
        ？現(xiàn)在我們就一起來看看吧。
      1
      、便秘初期不明顯的
      ，可以通過改變生活習(xí)慣來改善，多吃富含纖維素的水果蔬菜
      ，例如香蕉
      ，芹菜，白菜等
      ；盡量少吃辛熱的食物
      ，例如辣椒，羊肉等
      。涼開水
      ，果汁，蜂蜜都有助于預(yù)防便秘的出現(xiàn).
      2
      、要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
      ，例如打算每天早上7點(diǎn)排便，無論你有沒有意向都要去廁所
      ，時(shí)間長(zhǎng)了就能形成良好的排便反射
      ，每到這個(gè)時(shí)候就會(huì)有排便反應(yīng)3
      、有潤(rùn)腸通便作用的中藥代茶飲，例如山楂
      ，決明子
      ，番瀉葉泡水對(duì)便秘的改善有很大作用，嚴(yán)重者可以使用攻下熱結(jié)
      ，軟堅(jiān)散結(jié)
      ，下氣除滿的藥物如大黃，芒硝
      ，枳實(shí)
      ，厚樸，桃仁等的藥物煎湯服用
      。
      另外
      ，專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果
      ，可以防治發(fā)生便秘
      ，避免盆腔充血，可以在經(jīng)期過程中促進(jìn)減肥的持續(xù)進(jìn)行
        。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用
      。那么經(jīng)期到底應(yīng)該食用什么水果減肥最好呢
      ？
      1、蘋果
      蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝
        ，減少下身的脂肪
      ，而且它含的鈣量比其他水果豐富
        ，可減少令人下身水腫的鹽分
        。
      2、木瓜
      木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素
        ，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪
        ，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚
        。
      3
        、西柚
      西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥
        ，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)
        ，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
      4
        、奇異果
      奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外
        ，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度
        ，避免腿部積聚過多的脂肪
      。
      5
      、番茄
      吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊
      ，減少水腫的問題
      ，如果是生吃的話，效果就更好
      。
      經(jīng)期吃以上水果不僅可以預(yù)防經(jīng)期便秘
      ，還可以減肥哦，真是一舉兩得呢
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/200170.html.
      
          
      
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