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    對癥食療養(yǎng)出好臉色
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 20:00:52
        
    

        
    
           
    一個人的臉色好壞往往取決于他的健康狀況
    。什么樣的臉色會是疾病的征兆
    ？
    1
    、鼻類呈紅色或紫色
    鼻尖代表了心臟的情況
    。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多
    。因此
    ，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽
    ，戒煙限酒
    ，以清淡飲食為主，起居規(guī)律
    。
    2
    、皮膚過于白皙
    皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致
    。改善這一癥狀
    ，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后
    ，用小火煮熟
    ，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物
    ，可使臉色紅潤起來
      。
    3、眼圈發(fā)黑
      、臉色晦暗
    早上起來
      ，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了
      。要減少用鹽量和用糖量
      ，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子
      、燒大白菜等進行食療
      。此外，吃啥補啥
      ，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效
    。
    4、耳朵發(fā)紅
    耳朵代表了腎的狀況
    。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物
    ，少吃糖
    ，多做運動以促進循環(huán)功能。
    5
    、面頰呈褐紅色
    面頰發(fā)紅是高血壓的征兆
    。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙
    ，經(jīng)常量血壓
    。
    如何養(yǎng)出好臉色？從飲食調(diào)理開始
    飲食是可以吃出“和顏悅色”的
    ，這是我們都知道的
    ，那么哪些食療法有助于養(yǎng)成好臉色呢？下面的幾種“膚色女”不妨多對應(yīng)吃吃下面的食物
    。
    1
    、面色蒼白型——蜜汁花生棗
    面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克
    ，花生仁100克
    ，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟
    ，再加蜂蜜200克
    ，至汁液粘稠停火
    ，也可用高壓鍋煮30分鐘左右
    ，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋
      。紅棗補氣
      ，花生衣補血，花生肉滋潤
      ，蜂蜜補氣
      。
    2、面容多皺紋型——干果山藥泥
    面容多皺紋的原因是脾胃兩虛
      。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟
      ，去皮，壓泥
      ，再擠壓成團餅狀
      ，上置桃仁、紅棗
      、山楂
      、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜
      。山藥補脾益腎
      ，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血
      ，綜合生效使皮膚皺紋舒展
      ，光滑潤澤。
    3
      、面容黑暗型——栗子燉白菜
    面容黑暗的原因是腎氣不足
      ，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克
      ，去殼
      ，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透
    ，再放入白菜條200克
    ，鹽、味精少許
    ，白菜熟后勾芡
    。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎
    ，白菜補陰潤燥
    ，綜合生效使面色白皙明亮。
    4
    、面容粗糙型——筍燒海參
    面容粗糙的原因是陰血不足
    ，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條
    ，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋
    ，加瘦肉一起煨熟，加入鹽
    、味精
    、糖、酒
    ，勾芡后食用
    。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱
    ，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤
    。
    5、面容虛胖型——海米炒油菜
    面容虛胖的原因是陽虛
    ，腎陽不足
    ，水濕上泛于頭面部
    。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段
    ，用油炒
      。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟
      ，加鹽、味精
      ，勾芡即可食用
      。油菜利尿除濕，海米補腎陽
      ，雞湯補虛益氣
      ，綜合生效使面部浮胖消退。
    

          
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