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      14大毀胸的事千萬(wàn)別做
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 20:23:47
        
      

        
      
           
      罹患乳腺癌
        、乳腺增生等疾病的人數(shù)逐年上升
        ，這成為了廣大女性關(guān)注的熱點(diǎn)。想要遠(yuǎn)離乳房疾病，在日常生活中就要做好乳房保健。下面就趕緊和小編一起來(lái)看一下保護(hù)胸部都有哪些禁忌吧。
      擁有健康的乳房，是每個(gè)女士的希望。但在乳房疾病頻發(fā)的今天
      ，乳房卻成為我們女性的健康憂患。因此
      ，現(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識(shí)
      ，在了解乳房保健的同時(shí)，也要關(guān)注乳房保健應(yīng)注意的事項(xiàng)
        ，讓你擁有健康的乳房
      。
      1、忌受強(qiáng)力擠壓
      這一點(diǎn)要特別注意
      。乳房受外力擠壓
      ，有兩大弊端：1、乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷
      ，或使內(nèi)部引起增生等
      。2、受外力擠壓后
      ，較易改變外部形狀
      ，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
      ①
      、睡姿要正確
      。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥
      ，這樣不僅易擠壓乳房
      ，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
      ②
      、夫妻同房時(shí)
      ，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患
      。
      2
      、忌配戴乳罩不合適
      切忌配戴不合適的乳罩
      ，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施
      ，切不可掉以輕心
      。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
      ①
      、 配戴乳罩不可有壓抑感
      ，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜
      。
      ②、乳罩的肩帶不宜太松或太緊
      ，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶
      。
      ③、乳罩凸出部分間距適中
      ，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近
      。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物
      。
      有些女性常常不配戴乳罩
      ，認(rèn)為乳房不會(huì)再長(zhǎng)，故不必戴乳罩
      。其實(shí)想錯(cuò)了
      ，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂
      ，而且也容易受到外部損傷
      。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育
      ，有利無(wú)害
      。
      3、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
      乳房周圍微血管密布
      ，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的
      ，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡
      。否則
      ，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥
      。
      4
      、忌乳頭、乳暈部位不清潔
      女性乳房的清潔十分重要
      ，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩
      ，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房
      。
      5
      、吸煙、喝酒
      再?zèng)]什么比尼古丁
      、酒精更傷害女性身體的了
      ！如果女人常在香煙、酒精中尋找快感
      ，就應(yīng)隨時(shí)警惕乳腺癌的發(fā)生
      。有資料表示，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上
      ；每日飲酒1杯或1杯以上者
      ，乳腺癌的危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
      6
      、忌睡姿不正確
      長(zhǎng)期偏于一側(cè)的睡眠姿勢(shì)會(huì)增加女性乳房不對(duì)稱現(xiàn)象
      ，此外，肢體的不對(duì)稱性活動(dòng)也會(huì)影響乳房的血液循環(huán)
      。但這種現(xiàn)象不必過(guò)分擔(dān)憂
      ，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過(guò)反復(fù)有效的良性刺激
      ，乳房會(huì)逐漸對(duì)稱
      。
      7、忌過(guò)度節(jié)食
      飲食可控制身體脂肪的增減
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品
      ，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪
      。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了
      ，乳房才能得到正常發(fā)育。
      有些女青年
      ，一味地追求苗條
      ，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主
      ，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全
      ，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了
      。
      8
      、忌不鍛煉
      適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿
      ，
      。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一
      ，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大
      ，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉
      。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出
      ，看起來(lái)乳房就大了
        。
      9、忌用激素類藥物豐乳
      少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期
        ，卵巢本身分泌的雌激素量比較多
        ，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育
        ，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素
      。
      女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺
      、陰道、宮頸
      、子宮體
      、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇
      、乙烯雌酚等
      。濫用這些藥，不但易引起惡心
      、嘔吐
      、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血
      、子宮肥大
      ，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害
      。
      10
      、忌長(zhǎng)期使用“豐乳膏”
      豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收
      ，進(jìn)而使乳房豐滿
      、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病
      。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用
      ，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：
      ①、會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)
      ，色素沉著
      ；
      ②
      、會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；
      ③
      、使肝臟酶系統(tǒng)紊亂
        ，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石
        。因此
        ，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用
        。
      11
        、忌多次人工流產(chǎn)
      你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關(guān)系，但是專家告訴你
        ，多次人工流產(chǎn)易引發(fā)乳房癌
        。這是因?yàn)樵袐D人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止
        ，體內(nèi)激素水平突然下降
        ，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，使得腺泡變小甚至消失
        ，乳腺?gòu)?fù)原
        。然而這種復(fù)原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛
        ，并可誘發(fā)乳腺疾病
        ，反復(fù)多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。
      12
        、忌粗暴性生活
      女性的乳房雖然不是專門的性器官
        ，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一
        ，在兩性生活中有重要作用
        。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性豐滿的乳房可以使他們通過(guò)視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮
        。對(duì)于女性而言
      ，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲
      ，使她們產(chǎn)生性快感
      。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷
      ，或使內(nèi)部引起增生等
      。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀
      ，使上聳的雙乳下垂等
      。
      13
      、忌飲食過(guò)度素食
      飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品
      ，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿
      。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了
      ，乳房才能得到正常發(fā)育
      。有些女青年，一味地追求苗條
      ，不顧一切地節(jié)食
      ，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全
      ，干癟無(wú)形
      ，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
      14
      、忌少做胸部按摩
      適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感
      ，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛
      ，延緩乳房衰老
      ，更重要的是，經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變
        ，從而能夠及時(shí)就醫(yī)。
      方法：雙手手掌交互托住乳房下方
        ，輕輕上提
        ，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)
        。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液
        ，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚
        。
      如何呵護(hù)胸部更好
        ？
      1、閑下來(lái)做一做運(yùn)動(dòng)
      可以做一些俯臥撐及單
        、雙杠運(yùn)動(dòng)等
        ；或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育
      ，另外游泳能通過(guò)水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用
      ，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)，所以說(shuō)游泳也是能夠豐胸的哦
      ！
      2
      、給胸部多補(bǔ)水
      人的身體水分共占了七成左右
      ，乳房與人體其他器官也一樣要補(bǔ)足水分。乳腺對(duì)付37℃的水汲取結(jié)果最好
      。
      美眉們可以每天都抽出一段時(shí)間
      ，用毛巾對(duì)乳房進(jìn)行10-15分鐘的濕敷，毛巾的溫度與體溫相當(dāng)37℃
      。濕敷完之后
      ，可以利用豐胸霜等天然精油按摩胸部10分鐘，效果非常明顯
      。
      3
      、呼吸也是一門學(xué)問(wèn)
      呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸
      ，交替進(jìn)行5次
      ，這樣能促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用
      。
      4
      、保持正確的坐姿
      盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂
      ，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部
      ，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正豐胸方法。
      

          
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      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血，因?yàn)檠a(bǔ)血能夠很好的讓我身體更快的溫暖起來(lái)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
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