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怎樣利用經(jīng)期快速減肥

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 01:30:32

女人和男人不同，每個(gè)月都有那么幾天

，姨媽君不來的時(shí)候又擔(dān)心它不來
，來了又覺得非常的不舒服
。哎
，姨媽君真折磨人啦
。在姨媽君來的這幾天
，女人都非常的小心翼翼
，很多事情都不能做，比如吃冷飲
，過度運(yùn)動(dòng)等等
，更別說減肥了，但是事實(shí)上很多女人的都不知道
，姨媽君走后的那一周正是減肥的黃金時(shí)間喲
。這是為啥?趕緊來看看吧!

怎樣利用經(jīng)期快速減肥?

1、適量運(yùn)動(dòng)

我們都知道

，女人在經(jīng)期是不能過度的運(yùn)動(dòng)的
，但是如果是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)這是可以的，而且有非常好的減肥效果
。比如散步
、逛街等等，一些運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)都是可以在經(jīng)期做的
，但是不要跑步
、跳繩、跳舞
，只要做一些運(yùn)動(dòng)量小的就可以了
。當(dāng)然了，不管是在經(jīng)期還是平時(shí)都要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣喲
。

2

、合理飲食

女人在經(jīng)期間的時(shí)候都非常的小心，特別是在飲食方面。但是小編要告訴各位MM們

，在經(jīng)期后的那一周
，體內(nèi)的雌激素開始攀升，這段時(shí)間便成為減肥的最佳時(shí)期
，如果再這段時(shí)間內(nèi)能夠控制飲食
，那么通常都可以取得比較好的效果。小編建議可以多吃一些高纖維和適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的食物
，比如小麥
、糙米等，這些都可以保持血糖穩(wěn)定
，還能夠增加飽腹感
。切記千萬不要吃油炸、煎炒等高熱量食物
，有刺激性的食物也不要吃
。

看完以上的知識(shí)你是不是想說只是說了減肥的方法，還沒有說明為什么在經(jīng)期后的一周是減肥的黃金時(shí)間?現(xiàn)在小編就告訴你

，這是為什么
。這是因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?jīng)期剛剛結(jié)束
，女人的心情非常的愉悅，身體的代謝也非常的快
，這個(gè)時(shí)候身體的消化功能和排毒功能也是最好的時(shí)候
，所以，在這個(gè)減肥當(dāng)然是最好的
，怎么樣
，現(xiàn)在你明白了嗎?

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