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      膳食水果搭配讓你炎夏補腎吃出來
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 20:47:32
        
      

        
      
           
      眼看就要步入炎夏了，怎樣吃得好吃的健康成了人們關(guān)注的問題
      ，人們常把腎虛與男人緊密相連
        ，殊不知女性腎虛也是一大健康殺手
      ，女人腎虛容易加速衰老
      ，夏季女性要怎么樣補腎呢
      ？下面聽小編給大家推薦十種最佳補腎食品和補腎水果吧
      。
      夏季十佳補腎食品
      夏季補腎良藥之：狗肉
      在常見肉類中
      ，狗肉是溫性較大的
      。具有補脾腎
      ，壯腎陽的作用。還可以通血脈
      ，暖腰膝
      ，壯氣力，治療五勞七傷
      。冬季常食狗肉
      ，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕
      ，治療風(fēng)濕胃
      、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉
      ，食肉飲湯
      ，對陽痿早泄有顯著效果；將熟附片
      、煨干姜
      ，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽
        、祛寒止痛功效
        。但須注意，狗肉性熱
        ，多食上火
        。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱
        、容易口舌生瘡
        、血壓偏高的朋友，不宜多食
        。
      夏季補腎良藥之：韭菜
      韭菜又叫起陽草
        、壯陽草、長生韭
        ，是一種質(zhì)嫩味鮮
        、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛
        。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥
        ，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用
        。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿
        、多尿、陽痿
        、遺精等癥
        。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動
      ，因而治療習(xí)慣性便秘
      ，預(yù)防腸癌；其含有的揮發(fā)油及含硫化合物
      ，可促進食欲
      、殺滅細(xì)菌、降低血脂
      ，對高血脂
      、冠心病病人有益
      。
      夏季補腎良藥之：蠶蛹
      蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎
      、祛風(fēng)除濕
      、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛
      、陽萎遺精
      、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥
      。它所含有的精氨酸能解除疲勞
      、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料
      ；它對慢性肝炎
      、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜
      ，制作簡單
      ，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克
      ，調(diào)味品適量
      ；將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用
        ；炒鍋置火上放入油
        ，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段
        ，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌
        。本方可補氣養(yǎng)血
        ，溫腎助陽，消除疲勞
        ，適于高血脂
        、高血壓、動脈硬化
        、陽痿遺精
        、便秘等患者食用。
      夏季補腎良藥之：海馬
      海馬性溫
        ，能補腎壯陽
        ，故凡腎陽不足之人，都可以食用
        。特別適用于腎陽虛所致的陽痿
      、不育
      、多尿、夜遺
      、虛喘等癥
      。食用方法是將海馬焙干、研細(xì)
      ，每次1～2克
      ，黃酒送服，每日2～3次
      。
      夏季補腎良藥之：蝦子
      蝦味道鮮美
      ，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品
      。作用主要是壯陽益腎
      ，補精通乳。男士常食蝦
      ，能達到強身壯體的效果
      。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多
      ，功效相近
      ，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力
      、腰酸腿軟
      、不思飲食、性事不佳的患者
      。
      夏季補腎良藥之：驢肉
      驢肉味道鮮美
      ，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽
      、安神去煩的功效
      。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠
      ，伴有陽痿不舉
      、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙
      ，與心理情緒有關(guān)者
      ，可食用驢肉進行調(diào)理。
      夏季補腎良藥之：牡蠣
      是一種富含微量元素的海產(chǎn)品
      ，性質(zhì)微寒
      ，可滋陰潛陽、補腎澀精
      。對遺精
      、陽痿
      、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果
      。
      夏季補腎良藥之：板栗
      板栗素有“千果之王”的美稱
      ，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”
      。它對人體的滋補功能
      ，可與人參、黃芪
      、當(dāng)歸等媲美
      ，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟
      、食欲不振
      、小便頻多、慢性腹瀉等癥
      ，都有良好效果
      。
      夏季補腎良藥之：鵪鶉蛋
      鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用
      ，男士經(jīng)常食用能夠增氣力
      ，壯筋骨。
      除此之外
      ，常用于補腎壯陽的食物還有枸杞子
      、花生、松子
      、葵花子
      、蓮子、荷葉
      、核桃
      、荔枝、黑芝麻
      、黑豆、大蔥
      、蒜
      、蜂蜜、豬腎
      、豬肚
      、豬髓、鴿肉
      、雞肉
      、鵪鶉
      、羊肉、鮑魚
      、章魚
      、海參、生蠔
      、魚類
      、海藻、麥芽油等等
      。
      夏季補腎良藥之：泥鰍
      泥鰍有補中益氣
      、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好作用
      。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)
      ，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果
      。成年男士常食泥鰍可滋補強身
      。
      四種“養(yǎng)腎”水果
      一、葡萄
      秋冬季正是葡萄大量上市的好時機
      ，從營養(yǎng)價值來看
      ，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀
      、磷
      、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸
      。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
      ，葡萄性平味甘酸，入脾
      、肺
      、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血
      、滋腎宜肝的作用
      。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效
      。
      這里要注意的是
      ，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄
      。但是葡萄性偏涼
      ，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多
      。
      二
      、桑葚
      桑葚又叫桑果
      、桑棗，味甜汁多
      ，是人們常食的水果之一
      ，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
      ，性微寒
      ，入心、肝
      、腎經(jīng)
      ，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用
      。
      除此之外
      ，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分
      ，對女士來說效果尤其突出
      ，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老
      。
      三
      、黑加侖
      黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果
      、紫梅
      ，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計
        ，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C
        、322毫克的鉀和多種鈣、鋅
        、磷
        、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂
        、養(yǎng)腎
        、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品
        。
      另外
      ，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性
      、延緩衰老和防癌。
      四
      、黑棗
      說起棗子
      ，大家可能一下子就想起紅棗
      ，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效
      ，是補氣養(yǎng)血的圣品
      ，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢
      ？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎
      ，中醫(yī)有記載
      ，黑棗味甘澀，性寒
      ，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖類和多種維生素
      ，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
      、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃
      ，養(yǎng)腎陰血的功效
      。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
      

          
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