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準(zhǔn)媽媽不可忽視的孕前課

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 01:54:25

準(zhǔn)媽媽不可忽視的孕前課

造人計(jì)劃第一步

毫無疑問

,每一個(gè)想當(dāng)媽媽的姐妹都希望能生一個(gè)健康漂亮的乖寶寶。寶寶的健康取決于什么呢
?那就是精子與卵子的健康度與成熟度
。精子在進(jìn)入女性生殖道后
,可以存活1到3天
。在這有限的三天里,精子必須要成功遇上卵子
,并與之結(jié)合
,最后才能成為受精卵。而卵子成熟的周期只有14天
,并且必須在排卵后24到48小時(shí)之內(nèi)與精子成功配對,否則
,卵子就會(huì)逐漸變成死細(xì)胞
,然后被排出體外。所以
,排卵后24到48小時(shí)之內(nèi)是最佳受精時(shí)間。這時(shí)候的卵子和精子都處于最健康的狀態(tài)
,造出來的小寶寶自然就健康了

因此,算準(zhǔn)排卵日期就顯得非常重要。一般計(jì)算方法是下一次的月經(jīng)來潮日向前推14天

,前5后4共10天為排卵日
。如果是月經(jīng)不調(diào)的妲妹
,因?yàn)楸旧碇芷诓粶?zhǔn)
,所以這個(gè)方法測出來的結(jié)果也不準(zhǔn)確,建議買排卵試紙測驗(yàn)或采用基礎(chǔ)體溫測呈法確定排卵日期

因?yàn)槭軆?nèi)分泌的影響

,排卵后體溫會(huì)比平常高出0.5攝氏度左右
。只要你找到自己的高溫期
,那么高溫期的前一天就是孕育寶寶的最好時(shí)機(jī)。

在每天早上起床前

,將體溫計(jì)放在舌下
,測口腔體溫5分鐘(注意:不要起床,不要活動(dòng)
,否則誤差較大),然后將結(jié)果記錄下來
。之后
,把每月各天的體溫制作成坐標(biāo)曲線。由于排卵后的基礎(chǔ)體溫會(huì)比排卵前上升0.3-0.5攝氏度
,而在月經(jīng)前1-2天或月經(jīng)第一天開始下降,連續(xù)測繭3個(gè)月
,就可從中找出規(guī)律

要點(diǎn)小結(jié):

最佳受孕年齡段:

女性為24~27歲

男性為27~35歲

最佳受孕日期:

排卵24到48小時(shí)之內(nèi)是最佳受精時(shí)間

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