緩解痛經(jīng)的食療方法(痛經(jīng)困擾很多女性，痛經(jīng)食療方法有什么？)

緩解痛經(jīng)的食療方法

痛經(jīng)讓女性痛苦不堪，很多女性月經(jīng)不來的話就會(huì)擔(dān)心，可是來了以后腹部又會(huì)出現(xiàn)不舒適的癥狀，所以這讓女性們非常的糾結(jié)。有痛經(jīng)的女性非常的多，有的人說生完孩子痛經(jīng)就好了，其實(shí)這也是看個(gè)人的體質(zhì)的。今天小編就為大家推薦一些可以緩解痛經(jīng)的食療方法。

【方一】蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

功效：百合具有安神的功效，痛經(jīng)的時(shí)候女性身體非常的不舒服，這樣會(huì)影響到休息，如果吃一些蓮子粥的話，可以很好的讓身體處于安神的狀態(tài)，而且很容易入睡，這樣可以充分的休息。蓮子百合粥可以很好的幫助睡眠，緩解身體不適的癥狀，經(jīng)期的時(shí)候食欲并不是很好，所以喝粥是最好的選擇，而且粥比較清淡。

【方二】甘麥飲

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

功效：經(jīng)期的時(shí)候人們的心情不太好，而且氣色也不是很好，而紅棗可以讓女性的氣色變好，起到補(bǔ)血的功效。小麥?zhǔn)侨湹氖澄?，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，所以將小麥紅棗甘草一起煮粥的話，可以很好的緩解女性的痛經(jīng)。在食用的時(shí)候，可以稍微放一些紅糖，這樣可以更好的緩解疼痛，讓身體處于輕松的狀態(tài)。

痛經(jīng)和女性的體質(zhì)有很大的關(guān)系，有的人即使生完孩子了，痛經(jīng)依然還在。痛經(jīng)的產(chǎn)生和很多的因素都有關(guān)系，有的人在經(jīng)期的時(shí)候不忌口，這樣容易導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。上述的這些食療方法可以很好的緩解痛經(jīng)，經(jīng)期的女性不妨試試。

痛經(jīng)困擾很多女性，痛經(jīng)食療方法有什么？

引言：很多女生會(huì)有痛經(jīng)的情況，特別是在來例假的期間，會(huì)有非常不舒服的情況。所以被痛經(jīng)所困擾的女生，應(yīng)該有哪些解決痛經(jīng)的食療方法呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

一、關(guān)于痛經(jīng)的一些食療方法

首先女生在痛經(jīng)的時(shí)候是非常痛苦的，對(duì)身體也是不利的，我們要進(jìn)行合理的調(diào)理，這樣才能去緩解一些疼痛感。首先我們會(huì)有一些飲食療法，其實(shí)當(dāng)歸牛肉湯是很好的滋補(bǔ)品。因?yàn)檠蛉馑诙斓臅r(shí)候?qū)θ说纳眢w是非常滋補(bǔ)的，而且還能夠幫助人們抵御風(fēng)寒里面的當(dāng)歸，有著補(bǔ)血和血的一些功效，還有調(diào)經(jīng)止血的功效，當(dāng)痛經(jīng)的女生喝上一碗當(dāng)歸羊肉湯是非常好的，還可以暖一暖身體解決痛經(jīng)的狀況。所以是非常好的一款散寒的飲食佳品。其中它的做法也是非常簡(jiǎn)單，我們需要準(zhǔn)備一些新鮮的羊肉，然后熬成羊肉湯，再準(zhǔn)備一些當(dāng)歸生姜，把它們放在鍋中加入調(diào)料就可以熬制了。

二、緩解一些不舒服的癥狀

些滋補(bǔ)的湯是非常有效的，而且益母草大棗湯也是可以緩解痛經(jīng)的狀況的。我們要知道益母草它是可以幫助人們利尿消腫的，而且還有一個(gè)功效就是收縮子宮是婦科用藥的最佳藥品，而且里面的大棗還有著補(bǔ)血的功效，而且也有養(yǎng)血生津的，功效都是非常好的。首先我們需要準(zhǔn)備大棗20克和一些益母草加上紅糖一起熬制就可以服用的。山楂桂枝紅糖湯也是非常好的一款產(chǎn)品，因?yàn)槔锩娴纳介兄龅闹委熜Ч２⑶依锩娴墓鹬σ灿兄鴾赝ń?jīng)脈，幫助人們散寒止痛的功效，常用于調(diào)節(jié)女生的一些痛經(jīng)情況，而且紅糖對(duì)于女生來也是非常好的，多喝一些也是有益身體健康的。

痛經(jīng)時(shí)吃什么食物好

可以給大家推薦幾個(gè)食療方，大家可以試一試。第一種為玄胡益母草煮雞蛋。玄胡在中藥學(xué)中又稱元胡、延胡索，具有明顯的止痛作用。其食療方中玄胡20g、益母草50g、雞蛋3-5個(gè)不等，可以將三種食物一同放在鍋內(nèi)煮，當(dāng)雞蛋煮熟后，剝?nèi)ネ鈿ぃ匦路呕劐佒?，繼續(xù)煮20分鐘。煮熟后吃雞蛋配合喝湯，這個(gè)食療方的功效是通經(jīng)、止痛、補(bǔ)血、悅色，同時(shí)也具有潤(rùn)膚作用；第二種為山楂桂枝紅糖湯。山楂肉15g、桂枝5g、紅糖根據(jù)個(gè)人口味來酌情添加。制作方法，將山楂和桂枝同放入鍋中煮，先用武火煮開，再用文火煮15分鐘左右，加入適量紅糖即可服用。這個(gè)食療方適用于寒性痛經(jīng)的患者，它的作用主要是溫通經(jīng)脈、化瘀止痛；第三種為八珍烏雞湯。八珍湯在中醫(yī)上主要是四君和四物湯。八珍湯藥材適量、烏雞一只，可酌情加入大料進(jìn)行調(diào)味，將以上藥材和烏雞放入砂鍋，一同加水同燉，燉至烏雞肉較爛，這時(shí)就可以食用烏雞和烏雞湯。這個(gè)食療方具有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)肝腎的功效

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