提到產(chǎn)后飲食，多數(shù)產(chǎn)婦及家屬會認(rèn)為，要吃得好。于是
產(chǎn)婦確實(shí)需要大量營養(yǎng),以補(bǔ)充孕期和分娩期的消耗，恢復(fù)身體健康
，哺育嬰兒。產(chǎn)褥期婦女每天約需13500千焦熱量;均來自食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，而且，蛋白質(zhì)還是組織修復(fù)不可缺少的營養(yǎng)成分。另外，礦物質(zhì)和維生素也是人體必不可少的。呈然如此，產(chǎn)婦的飲食也決不是越多越好,更不是一定要吃多少雞、多少蛋，而是要從生產(chǎn)后實(shí)際情況及營養(yǎng)成分的搭配來合理攝入。后飲食.png)
產(chǎn)后1?2天
，由于勞累，產(chǎn)婦消化能力較弱，應(yīng)食用些容易消化、富有營養(yǎng)而又不油膩的食物，如牛奶、豆?jié){、藕粉、粥面、餛飩等；產(chǎn)后3?4天里,不要太多湯,以免產(chǎn)生乳脹；乳汁分泌后，則要多喝些雞湯、排骨湯、蹄膀場、鯽魚湯、黃豆湯、香薇肉片湯、瘦肉蛋湯、桂圓紅棗場等，這些湯類含有豐富的蛋白質(zhì)產(chǎn)婦除每日三餐外，可適當(dāng)加2?3次點(diǎn)心
，但不要吃得過飽，以免消化不良和體重增加過多。不要吃變質(zhì)的食物，以免食物中毒，最好不吃酸、辣等帶刺激性的食物。飲食要多樣化
，粗細(xì)糧搭配，動物蛋白類食物(雞、鴨、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟等)和植物蛋白類食物(豆類、豆制品類、花生等)搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，不偏食，更不要忌口。產(chǎn)后飲食原則
產(chǎn)后飲食原則，孕婦生產(chǎn)后
，身體都比較虛弱，體質(zhì)也跟平時(shí)是不大一樣的，家里人也會千方百計(jì)送上好吃的，那什么應(yīng)該吃，什么不應(yīng)該吃呢，合理的飲食會有利于媽媽們快速恢復(fù)，下面是我整理的產(chǎn)后飲食原則。產(chǎn)后飲食原則1
1、精是指量不宜過多
產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦各孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外
，對于產(chǎn)后的 恢復(fù)并無益處 2 產(chǎn)后飲食雖有講究 3、稀是指水分要多一點(diǎn) 乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一 4、軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主 產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點(diǎn) 新媽媽們只要在飲食上做到以上4點(diǎn) 產(chǎn)后飲食原則2 1 老人們會說“坐月子要補(bǔ)身體 2 產(chǎn)后媽媽容易水腫，可以多喝紅豆湯幫忙消水腫 3 懷孕子宮會脹大 母親產(chǎn)后的飲食實(shí)際上比懷孕期間的飲食更為禁忌
在哺乳期
身體會積聚和儲存大量毒素
因此，產(chǎn)后對孕婦和新生兒都非常重要 剛剛生產(chǎn)后的女性
分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質(zhì)
雞蛋：雞蛋可一向是月子最佳食物的前三甲
蔬菜
那么
產(chǎn)后應(yīng)忌生冷產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄铮涞氖澄锊灰顺?div id="4qifd00" class="flower right">
產(chǎn)后忌大補(bǔ)每位的產(chǎn)婦體質(zhì)不同
忌熱量
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分娩后的飲食對媽媽和孩子都很重要，要如何合理安排
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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