、肉粥，或者加入其它調(diào)味料改變它的口味等。

2

、平時多吃一些奶制品。孕媽媽可以每天喝2大杯牛奶，或直每天吃250ml牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2-3塊奶酪。

3、多食用豆制品

。豆類食物類含有豐富的植物蛋白，而且它的必需的氨基酸組成和動物性蛋白很相似，更容易被人體吸收利用。所以平時可以多吃豆腐、豆芽、豌豆、扁豆，也可以多喝點(diǎn)豆?jié){。

4

、多食全谷物糧食、雞蛋與堅果。在吃早餐的時候，可以適當(dāng)?shù)募右恍┤溍姘螓溒惾任锛Z食，另外每天適當(dāng)?shù)某砸恍┝怨c雞蛋。

總之孕婦在懷孕期間只有科學(xué)的進(jìn)行營養(yǎng)的攝入

，才是確保自己與胎兒安全的重要因素。

如果孕媽在懷孕期間胡亂挑食

，會對胎兒造成什么危害

？

對準(zhǔn)媽媽來說

，寶寶的好壞關(guān)系到準(zhǔn)媽媽的心情，寶寶要是出現(xiàn)了什么差錯，孕媽估計要內(nèi)疚半死，寶寶要是高興了，孕媽也會感到幸福。特別是每日的吃飯問題，準(zhǔn)媽媽總會關(guān)心寶寶有沒有吃飽，有沒有吃好，有沒有充分吸收到營養(yǎng)？當(dāng)然，也很好奇寶寶是怎么吃飯的，估計都在“瞎猜”，那就讓我們一起了解一下。

其實(shí)

，寶寶作為一個胎兒，是不需要自己親自動口吃飯的，他的吃喝拉撒都在羊水里，只要肚子餓了，就能通過臍帶和胎盤來吸收今天的營養(yǎng)，還不用張嘴，可以說是最省力的方式了，簡直就是個十足的小“皇帝”