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孕婦巧避電腦病

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-30 03:09:27

孕婦巧避電腦病

十月懷胎,一朝分娩

,孕育一個(gè)健康寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的心愿
。然而電腦輻射卻使得經(jīng)常與電腦相伴的女性很難如愿。

美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究得出

,孕婦流產(chǎn)
、胎兒畸形的誘因之一可能是電腦周圍產(chǎn)生的磁場(chǎng)。孕婦每周與電腦相伴20小時(shí)以上
,發(fā)生自然流產(chǎn)率要比其他孕婦高出許多
。這是由于在開(kāi)機(jī)時(shí),電腦周圍會(huì)產(chǎn)生多種電磁輻射
,具中包栝紫外線
、靜電場(chǎng)
、紅外線、可見(jiàn)光
,以及特高頻
、高頻、中頻和極低頻電磁場(chǎng)
,也包括X射線
。電腦外面的玻璃罩大量吸收了人眼看不見(jiàn)的X射線,因此
,人體實(shí)際受到的射線照射量非常少
。然而,電腦四周還存在著低頻電磁場(chǎng)
。專家經(jīng)過(guò)人體體外實(shí)驗(yàn)顯示
,這種電磁場(chǎng)可以在細(xì)胞膜水平上干擾細(xì)胞的代謝和增殖,從而影響胚胎的正常發(fā)育

婦女要想生下一個(gè)健康的寶寶

,就必須控制使用電腦的時(shí)間。特別是在懷孕初期的三個(gè)月
,應(yīng)盡量減少接觸電腦
,以保證腹中胎兒健康。這是因?yàn)閼言械那?個(gè)月為妊娠早期
,是胚胎組織分化
、發(fā)育的重要時(shí)期。這時(shí)的胚胎比較敏感
,很容易受到環(huán)境的影響

專家介紹說(shuō),三個(gè)月過(guò)后孕婦就可以正常使用電腦

,但是每天的使用時(shí)間最好控制在3個(gè)小時(shí)以內(nèi)
,并且在使用1個(gè)小時(shí)后要離開(kāi)10分鐘。因?yàn)樘弘m然已成形
,但是胎兒的器官依然很脆弱
,長(zhǎng)期受輻射影響使其很難健康發(fā)育。

根據(jù)中國(guó)聾兒康復(fù)研究中心通過(guò)對(duì)北京市幼兒的調(diào)査發(fā)現(xiàn):電腦輻射是導(dǎo)致嬰兒聽(tīng)力殘疾的頭號(hào)危險(xiǎn)因素

。在懷孕期間高頻率使用電腦的孕婦
,其下一代發(fā)生聽(tīng)力障礙的危險(xiǎn)能增加8.4倍。

電腦女性要想有一個(gè)健康的寶寶

,一定要控制好使用電腦的時(shí)間
。還要從防輻射餐,防輻射服等多個(gè)方面來(lái)防止電腦輻射對(duì)胎兒的影響

另外女性在懷孕期間還要加強(qiáng)身體鍛煉

,增強(qiáng)身體的免疫力
。強(qiáng)健的身體可以更好地抵抗電腦輻射帶來(lái)的危害。

長(zhǎng)期要面對(duì)電腦工作
,對(duì)身體有什么危害?

這問(wèn)題其實(shí)很難有個(gè)定量或定性的說(shuō)法

。x0dx0ax0dx0a電腦是一項(xiàng)劃時(shí)代的發(fā)明
,它給人們帶來(lái)了工作、學(xué)習(xí)
、生活上的種種方便
,但隨之也帶來(lái)了憂慮,人們或多或少地?fù)?dān)心長(zhǎng)期從事電腦工作對(duì)身體健康的影響
,如電腦輻射會(huì)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損傷
。年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或?qū)μ翰焕0dx0ax0dx0a其實(shí)
,電腦在工作時(shí)確實(shí)會(huì)形成微弱的電磁場(chǎng)
,但長(zhǎng)期接觸是否會(huì)致癌或?qū)θ梭w有害還沒(méi)有定論。x0dx0ax0dx0a有一些學(xué)者認(rèn)為
,這種電磁場(chǎng)可能致癌
。電腦所造成的電磁場(chǎng)是散射性的,一個(gè)電腦操作員除了自己的電腦之外
,還會(huì)受到周圍其他電腦的影響
。x0dx0ax0dx0a據(jù)美國(guó)的一份研究報(bào)告顯示,懷孕婦女若每周在電腦前工作超過(guò)20個(gè)小時(shí)
,她在前三個(gè)月流產(chǎn)的機(jī)率是其他人的2倍
。因此,孕婦在懷孕期間應(yīng)避免接近電腦
。此外
,彩色電腦的電磁場(chǎng)是黑白電腦的3-4倍。那么
,電腦對(duì)人體可能造成的危害到底有多大呢
?x0dx0ax0dx0a國(guó)內(nèi)外的新聞媒體曾多次報(bào)導(dǎo)電腦熒光屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)、畸胎
、面部皮疹
、白內(nèi)障及光敏癲癇等癥,但經(jīng)過(guò)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析不能證實(shí)這種結(jié)論
,世界衛(wèi)生組織專家小組也持這種意見(jiàn)
。x0dx0ax0dx0a同時(shí),有關(guān)監(jiān)測(cè)結(jié)果也表明
,電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線
、紫外線
、紅外線、超低頻
、靜電場(chǎng)和聲輻射等都在允許范圍之內(nèi)
。不過(guò),電腦顯示屏引起視覺(jué)疲勞倒是一件值得注意的事情
,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會(huì)刺激眼睛
,對(duì)眼睛有一定的損害。另外
,由于安放電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失衡也會(huì)引起使用者自律神經(jīng)失調(diào)
、憂郁癥等。專家指出
,合理的膳食有助于防止電腦操作人員患上“電腦病”
。主要是早餐應(yīng)吃好,保證有充足的營(yíng)養(yǎng)和熱量來(lái)維持旺盛的精力
;中餐宜多食蛋白質(zhì)高的食物
;晚餐則清淡些,多吃含纖維素高的食物
,還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物
,防止近視或其他眼部疾病。x0dx0a1
、如何預(yù)防電腦對(duì)人體健康的傷害x0dx0a電腦在給人類帶來(lái)高科技享受的同時(shí)
,給操作者帶來(lái)的危害也逐漸為人們所重視。長(zhǎng)期從事電腦操作的人應(yīng)有自我保健意識(shí)
。在日常工作中預(yù)防電腦病
,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):x0dx0a合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中
,不可過(guò)亮或過(guò)暗
,且避免光線直接照射屏幕,以免產(chǎn)生干擾光線
。屏幕不要太亮
,顏色以綠色為宜。有空調(diào)的房間則應(yīng)定期進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒
,以控制污染
。同時(shí),要常開(kāi)門
、窗或用換氣機(jī)更換室內(nèi)空氣
。x0dx0a正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅,背部有完全的支撐
,膝蓋約彎曲90度
,坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者胸部在同一水平線上
,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40厘米~50厘米
,身體不要與桌子靠得太近,肘部保持自然彎曲
。操作過(guò)程中應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻
,以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。x0dx0a敲擊鍵盤不要過(guò)分用力
,肌肉盡量放松
。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人,應(yīng)經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ;顒?dòng)腕部和手指關(guān)節(jié),手腕盡量不要支撐在桌面邊緣
。有肩周炎者應(yīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ;顒?dòng)肩關(guān)節(jié),避免長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)
,肌肉
、肌腱發(fā)生粘連。x0dx0a提高工作效率
,盡量縮短在屏幕前停留的時(shí)間
。尤其不要沉湎于節(jié)奏快、色彩艷的電子游戲中
。國(guó)外已有明確的規(guī)定
,電腦操作者連續(xù)工作1小時(shí),休息10~15分鐘。休息時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)手
、腳
,亦可到室外放松一下或做廣播操。x0dx0a應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手
。電腦屏幕表面有大量靜電荷
,易集聚灰塵,操作者的臉及手等裸露的地方
,容易沾染這些污染物
。若不注意經(jīng)常清洗,臉上可能會(huì)出現(xiàn)斑疹
,嚴(yán)重時(shí)可致皮膚色素沉著
。x0dx0a電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽
、紅棗
、動(dòng)物肝臟、瘦肉等
,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素A的不足
。還可多飲綠茶,因?yàn)榫G茶中含有多種酚類物質(zhì)
,能對(duì)抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)
。x0dx0ax0dx0a2、如果您經(jīng)常使用電腦同時(shí)想保持身體健康
,你得注意:x0dx0a操作電腦時(shí)間要適度
,不要過(guò)久。連續(xù)操作時(shí)間盡量控制在3~4個(gè)小時(shí)
,每隔45分鐘休息一刻鐘
,并做些眼保健操,讓眼睛得到放松
。還需要放松頭頸和后背
,離開(kāi)座位起來(lái)走走,讓血液充分循環(huán)
,帶走疲勞
。切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)。x0dx0a操作電腦的姿勢(shì)要正確
。身體坐正
,不要依靠座位一側(cè),腰部盡量靠住椅子的靠背
,雙臂自然下垂
,保持肩膀松弛狀態(tài)。x0dx0a顯示器放置應(yīng)合理
。顯示器擺放位置不能過(guò)高也不能過(guò)低
,一般顯示器上端應(yīng)大致平行于視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度
,減少不必要的疲勞
。顯示器最好側(cè)面靠窗,一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射
,減少對(duì)身體傷害
,另一方面,充足的自然光對(duì)視力大有裨益
。x0dx0a為了保護(hù)眼睛
,可以遵照醫(yī)生叮囑,使用一些眼藥水。請(qǐng)保持一定頻率的眨眼
,減少視疲勞
。電腦使用完畢,用溫水擦洗臉部
,消除沾在皮膚上的有害粒子
,保持皮膚清潔,防止皮膚不適
。電腦使用完畢
,還可以喝杯茶,一方面可以放松身體
、調(diào)整心情
,另一方面茶可以明目提神。x0dx0ax0dx0a3
、有利健康的電腦設(shè)備x0dx0a現(xiàn)在
,計(jì)算機(jī)的應(yīng)用越來(lái)越普及,人們使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)
。長(zhǎng)期以一種僵硬的姿勢(shì)坐在計(jì)算機(jī)前
,眼睛面對(duì)有電磁輻射的屏幕,腕部以及手指長(zhǎng)期做著機(jī)械重復(fù)的工作
,可以肯定地說(shuō),對(duì)人體是有一定危害的
。為了減輕這些設(shè)備及機(jī)械動(dòng)作所帶來(lái)的對(duì)人體的傷害
,除了自己做一些自我保護(hù)之外,如何挑選一些有保健功能以及按人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的計(jì)算機(jī)設(shè)備
,也非常重要
。我們挑選了一些比較有代表性計(jì)的算機(jī)設(shè)備,供讀者參考
。x0dx0a(1)隱形護(hù)目鏡x0dx0a隱形護(hù)目鏡是一片薄膜PVC軟性鏡片
,是經(jīng)《PCMagazine》及《VisionFitness》等國(guó)外雜志推薦的專利產(chǎn)品,有預(yù)防眼睛疲勞
、抗強(qiáng)光
、抗反光、減少眩光
、增加明暗對(duì)比
、增加清楚度并減少紫外線等效果。具體如下:x0dx0a防靜電荷
、抗輻射并減輕人體傷害及降低不孕癥發(fā)生率
。x0dx0a吸收屏幕強(qiáng)光、反射光、眩光
,絕對(duì)預(yù)防對(duì)眼睛的傷害
。x0dx0a減輕長(zhǎng)期注視屏幕所產(chǎn)生的眼睛疲勞,可預(yù)防近視及散光
。x0dx0a改善一般護(hù)目鏡與屏幕間透光率及積塵問(wèn)題
。x0dx0a安裝保養(yǎng)簡(jiǎn)單,經(jīng)久耐用
。x0dx0a(2)人體工程學(xué)鍵盤及鼠標(biāo)x0dx0a使用計(jì)算機(jī)和打字機(jī)都需要進(jìn)行鍵盤操作
,目前工作人員長(zhǎng)時(shí)間從事鍵盤操作往往產(chǎn)生手腕、手臂
、肩背的疲勞
,影響工作和休息。從人體工程學(xué)的角度看
,要想提高作業(yè)效率及能持久地操作
,操作者應(yīng)能采用舒適、自然的作業(yè)姿勢(shì)
,工作人員因現(xiàn)有的鍵盤操作條件而采用不正常的姿勢(shì)
,是導(dǎo)致身體疲勞的主要原因。因?yàn)樵谀壳暗墓ぷ髋_(tái)上操作鍵盤
,如果工作人員手腕放在臺(tái)面上
,由于鍵盤的鍵面高于工作臺(tái)面,必然要讓腕部上翹
,時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)引起腕關(guān)節(jié)疼痛
;而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活,但由于手部缺乏支撐
,手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張
,故不能持久,也易疲勞
。對(duì)這個(gè)問(wèn)題
,人體工程學(xué)現(xiàn)有的研究結(jié)論是“鍵盤自臺(tái)面至中間一行鍵的高度應(yīng)盡量降低。鍵盤前沿厚度超過(guò)50mm就會(huì)引起腕部過(guò)分上翹
,從而加重手部負(fù)荷
。此厚度最好保持在30mm左右,必要時(shí)可加掌墊
。即通過(guò)減薄鍵盤本身的厚度和在鍵盤前增加手部的支撐件來(lái)解決
。鍵盤可減薄的程度是有限的。x0dx0a中間分離的鍵盤可以使使用者的手部及腕部較為放松
,處于一種自然的狀態(tài)
。這樣可以防止并有效減輕腕部肌肉的勞損
。這種鍵盤的鍵處于一種對(duì)使用者而言舒適的角度。x0dx0a在鍵盤前增設(shè)手部的支撐件方面
,目前尚有與掌墊原理類似用于臺(tái)式計(jì)算機(jī)鍵盤的“鍵托”
,可托起手腕使之免于上翹,其缺點(diǎn)是將占去鍵盤前的部分臺(tái)面
,而當(dāng)臺(tái)面狹窄
、鍵盤靠近工作臺(tái)的前沿時(shí),僅靠使用鍵托或掌墊
,前臂仍缺乏適當(dāng)?shù)闹С?div id="jfovm50" class="index-wrap">。此外有的電腦臺(tái)在放鍵盤的活動(dòng)臺(tái)面前沿裝有一道擋板,操作鍵盤時(shí)可將前臂枕在稍高于臺(tái)面的擋板頂部
,腕部不必上翹
。x0dx0a人體工程學(xué)鼠標(biāo)是你所能買到的最有利于健康的鼠標(biāo)。它符合人手自然形狀
,能防止和有效減輕重復(fù)使用的勞累
,比如腕部的綜合病癥。而這種新設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作臺(tái)上移動(dòng)
,減輕腕部壓力或者其它重復(fù)壓力傷害
,并且這種鼠標(biāo)墊可以使鼠標(biāo)定位更精確。x0dx0a(3)舒適的電腦椅x0dx0a這是最新的符合人體工程學(xué)的電腦座椅
,它完全根據(jù)操作人員在使用電腦時(shí)最放松的姿態(tài)而設(shè)計(jì)
,可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調(diào)節(jié)的扶手
,又使操作人員能夠根據(jù)自己的情況
,調(diào)節(jié)扶手高度,以減輕肘部及腕部的疲勞
。x0dx0a(4)低輻射顯示器x0dx0a電腦屏幕要產(chǎn)生大量輻射,對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的操作人員來(lái)說(shuō)
,必然會(huì)受到較大的危害
。為了減少這種危害,找到一種低輻射的顯示器
,就變得極為重要
。x0dx0aUltra7000打破了最新的瑞典標(biāo)準(zhǔn):計(jì)算結(jié)果,在20英寸的Ultra7000顯示器前
,只有僅僅0.1毫高斯的輻射
,這只是標(biāo)準(zhǔn)值的二十五分之一。x0dx0a(5)專業(yè)電腦工作臺(tái)x0dx0a這種專業(yè)電腦操作人員工作臺(tái)綜合了以上各種電腦保健設(shè)備的優(yōu)點(diǎn)
,如果你想真正輕松地在電腦前工作
,不妨一試
。不過(guò),它的價(jià)格也真不便宜

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