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準(zhǔn)媽媽們的保健策略

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-30 03:34:07

準(zhǔn)媽媽們的保健策略

女性在懷上孩子以后

,不僅馬上就要身為人母
,而且這時(shí)候準(zhǔn)媽媽們的身體也會(huì)發(fā)生很大的改變
,最明顯的是大肚子。我們知道
,人的身體平時(shí)都是保持在一定的平衡狀態(tài)的
,懷孕帶來(lái)的身體變化,很容易打破這樣的生理平衡
,所以懷孕的女性朋友們很容易就會(huì)患上一些疾病

準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何保健

為了在懷孕期間避免出現(xiàn)不必要的健康煩惱,就必需在懷孕期間好好保養(yǎng)

。那么
,如何保養(yǎng)才好呢?

準(zhǔn)媽媽們要讓身體得到足夠的休息

。女性在懷孕以后體重上升
,這體重本身就是一種負(fù)擔(dān),會(huì)使人勞累
。所以
,女性在懷孕以后應(yīng)該盡量早放下工作,好好在家里休息
,以免動(dòng)了胎氣
。特別是要注意一點(diǎn),每天晚上都要有足夠的睡眠時(shí)間
,中午的時(shí)候最好也能睡睡午覺(jué)

準(zhǔn)媽媽們的生活要有規(guī)律。什么是規(guī)律的生活習(xí)慣呢

?就是指
,每天都最好在一定的時(shí)間段里睡覺(jué),起床
,以及吃飯等等
。不要漏餐,最好能夠少食多餐
;孕婦們一定不要熬夜
,熬夜會(huì)破壞人的生理平衡。

準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

。好的營(yíng)養(yǎng)不僅會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們自身獲得健康
,更能夠讓胎兒也得到營(yíng)養(yǎng),獲得健康
。建議平時(shí)多吃一些水果和蔬菜
,油膩的肉類(lèi)可以適當(dāng)吃點(diǎn),但是不要吃得太多
。而辛辣刺激性的食物
,比如煙酒,即使平時(shí)再喜歡
,懷孕期間則一定不要多吃

孕婦禁忌

女性在懷孕以后,健康是十分重要的

,很多的女性第一次懷孕
,會(huì)比較擔(dān)心,擔(dān)心各種各樣的東西
,有些人甚至過(guò)分擔(dān)心了
。這樣的擔(dān)心是沒(méi)有必要的,生育是女性的本能
,安然處之即可
。另外
,準(zhǔn)媽媽們禁亂用藥物。比如
,很多的準(zhǔn)媽媽們可能一不小心感冒了
,于是就像平常那樣用藥對(duì)待,其實(shí)要知道
,有些藥物平時(shí)可以用
,但是懷孕以后就用不得了。

準(zhǔn)媽媽保健時(shí),哪七個(gè)要點(diǎn)應(yīng)當(dāng)要謹(jǐn)慎

準(zhǔn)媽媽保健時(shí)
,哪七個(gè)要點(diǎn)應(yīng)當(dāng)要謹(jǐn)慎?

懷孕期的保健很重要
,這也是眾的眾所周知的
,由于僅有孕媽媽搞好各類(lèi)健康保健工作中,才可以確保胎兒的身心健康與危亡
,在這兒
,小編就例舉出懷孕期的7個(gè)健康保健關(guān)鍵,期待孕媽媽能將這種健康保健關(guān)鍵銘記于心

孕媽媽?xiě)?yīng)特別注意的以下7個(gè)健康保健 

 孕期注意事項(xiàng)一:孕初期肯定禁做下腹部X線透視圖:懷孕初期環(huán)節(jié)
,尤其是最開(kāi)始15-56天,試管胚胎人體器官已經(jīng)高寬比分裂
、產(chǎn)生中
,接納X射線后非常容易產(chǎn)生畸形。因而
,在孕期頭2個(gè)月肯定嚴(yán)禁X射線直射
,頭3個(gè)也也需要竭盡全力防止,以防胎商品產(chǎn)生小頭
、癡呆癥
、腦損傷、小孔等缺點(diǎn)
。孕媽媽常見(jiàn)的肺臟透視圖也需要延遲到懷孕4個(gè)月后
,X射線骨盆測(cè)量應(yīng)盡可能不拍。

 孕期注意事項(xiàng)二:防止感柒使體溫升高:發(fā)高燒是普遍胎兒畸形要素

,人體體溫越高
,延遲時(shí)間越長(zhǎng),胎兒畸形概率就越大
。日常生活要多關(guān)心自身的冷熱
,少去氣體欠佳場(chǎng)地
,防止和上呼吸道感染人觸碰。一旦發(fā)高燒
,盡早去看醫(yī)生
,立刻做減溫醫(yī)治。

孕期注意事項(xiàng)三:避開(kāi)吸二手煙自然環(huán)境:抽煙的孕媽媽一定要在懷孕期間戒除

,有一些孕媽媽盡管不抽煙
,但一定要避開(kāi)“二手煙”
,它導(dǎo)致的破壞水平并不比自身抽煙差
。醫(yī)學(xué)臨床研究表明,女士常常抽煙或吸二手煙
,尤其是懷孕期間
,會(huì)造成胎商品頜面或牙科發(fā)育不全,從而引起眾多牙齒問(wèn)題和牙齒病癥
,使小寶寶從人生道路起始點(diǎn)就無(wú)法有著一副身心健康牢固的牙
,無(wú)法維持身體健康?div id="d48novz" class="flower left">
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 孕期注意事項(xiàng)四:正確看待先兆性流產(chǎn):有時(shí)候

,先兆性流產(chǎn)是胎商品發(fā)育不全的預(yù)警信息,安胎要有心找尋流產(chǎn)原因
。如果是孕媽要素造成
,如創(chuàng)傷、子宮肌瘤
、子宮發(fā)育不良及內(nèi)分泌紊亂等
,可充分開(kāi)展安胎;假若是胎商品要素造成
,不可積極主動(dòng)開(kāi)展安胎
,以防挽救的是個(gè)畸形胎兒。

 

 孕期注意事項(xiàng)五:洗澡時(shí)間要適當(dāng):每日洗澡時(shí)

,除開(kāi)留意溫度不能過(guò)高外
,與此同時(shí)也不必時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。由于
,那樣易使孕媽媽疲憊
、頭昏、人體受寒
,特別是在盆浴時(shí)間太久會(huì)使孑宮血腫
,有可能導(dǎo)致小產(chǎn)?div id="4qifd00" class="flower right">
!?/p>

孕期注意事項(xiàng)六:每日維持心情愉快:每日確保8個(gè)小時(shí)以上充足睡眠

,培養(yǎng)午間午休的良好的習(xí)慣
。為了更好地緩解早孕反應(yīng)產(chǎn)生的躁動(dòng)不安,可把住宅顏色調(diào)為翠綠色
,協(xié)助克服緊張的精神實(shí)質(zhì)
。那樣,可使孕媽媽心臟跳動(dòng)緩減
,吸氣輕緩
,心理狀態(tài)釋放壓力。假如住宅布局得干凈整潔舒服
,精神實(shí)質(zhì)愉快實(shí)際效果會(huì)更好

孕期注意事項(xiàng)七:注意控制夫妻生活:孕媽媽因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而性感覺(jué)越來(lái)越不高,并心里也有心逃避

,唯恐對(duì)胎商品不好
。老公要對(duì)孕媽媽充足理解,胚胎在這時(shí)還未徹底產(chǎn)生
,性激素的分泌還不夠多
,是容易造成小產(chǎn)的情況下。因而
,要盡量避免性生活頻率
,有時(shí)候夫妻生活也需要留意操作柔和,尤其是有復(fù)發(fā)性流產(chǎn)或曾小產(chǎn)的孕媽媽
。月圓之夜要防止夫妻生活
,這時(shí)很容易導(dǎo)致小產(chǎn)。假如陰道內(nèi)發(fā)生大出血或腹疼
,馬上停止夫妻生活

準(zhǔn)媽媽?zhuān)@些保健常識(shí)你了解了嗎

女性在懷孕期間

,為了適應(yīng)妊娠和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的需要,身體發(fā)生了一系列的變化
,懷孕女性自己應(yīng)了解孕期保健的一般常識(shí)和一般衛(wèi)生常識(shí)


一、精神方面:孕婦的精神狀況不但對(duì)胎兒有影響
,對(duì)她自己的影響更大


二、飲食:婦女懷孕以后
,無(wú)疑地需要比普通人為多的食物
。孕婦的食物應(yīng)該是多方面的,要時(shí)時(shí)更換
,不要單吃?xún)扇N食物
,這樣才能得到較多的維生素和礦物質(zhì)

 
三、大便:懷孕時(shí)容易便秘
,尤其平時(shí)已經(jīng)有便秘習(xí)慣的人更易發(fā)生
。 

、小便:孕期中腎臟的工作增加了很多
,所以對(duì)它要特別注意保護(hù)。應(yīng)該喝足夠的水分
,比沒(méi)有懷孕時(shí)要多喝一些
。不要吃或盡量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒
、酒等
。如果小便量減少了
,這是不好的現(xiàn)象(當(dāng)然
,出汗多時(shí)小便量一定減少,這又當(dāng)別論)
,要到醫(yī)院法檢查
,把這個(gè)情況告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士。

、乳房:乳房是嬰兒的糧倉(cāng)
,它對(duì)孩子將來(lái)的健康和發(fā)育起著十分重大的作用。不少人乳房發(fā)育很好
,剛生孩子的頭幾天乳汁也很多
,可是乳頭太短、太小
,或是凹陷了進(jìn)去
,孩子卻吸不到乳汁。乳汁因?yàn)椴荒芘判?div id="jfovm50" class="index-wrap">,乳房愈?lái)愈脹
,乃至發(fā)紅發(fā)痛,脹了幾天后
,乳汁大量減少
,甚至完全沒(méi)有了,結(jié)果孩子得不到理想的食物——母乳


如果是乳頭太短
、太小,每天用油脂涂在乳頭上
,以?xún)蓚€(gè)手指把它提起
,并輕輕地來(lái)回捻它
,這樣可以使它慢慢變長(zhǎng)變大,表皮增厚
,將來(lái)孩子不但易于吸吮
,并且還不容易破損和裂開(kāi)。如果乳頭凹陷進(jìn)去的
,可用兩個(gè)手指分別放在乳頭兩邊下壓
,并將乳暈向兩邊拉開(kāi),這樣乳頭便會(huì)凸了出來(lái)
,這時(shí)再用手指搓捻乳頭
,反復(fù)做幾天后,乳頭便自然會(huì)凸出來(lái)
。如果乳頭很小很短
,可以再按上面那個(gè)方法多做幾次使它變長(zhǎng)變粗。這種方法一點(diǎn)也不困難和麻煩的
。乳房每天都應(yīng)該用溫水洗滌
,乳頭上有干的痂皮附著時(shí),要把它清洗掉
。孕期中最好用乳罩
,目的是用來(lái)托起乳房,避免下垂
,而不是壓迫它
。 

、衣服:以寬舒適體為原則
,不可因?yàn)橐烙^而束縛身體。孕婦冬天一定要穿得暖和些
,尤其是腿部
。褲子最好不要把它束緊在肚子上,以免影響胎兒的發(fā)育
。衣服要勤于換洗
,并且應(yīng)避免穿高跟鞋?div id="m50uktp" class="box-center"> !?br>
、洗澡:懷孕時(shí)皮膚的機(jī)能加強(qiáng),因?yàn)檫@時(shí)水分和廢料的排泄增加了
,所以必須要保持皮膚清潔衛(wèi)生
。 

八、牙齒:在孕期中這也是要特別加以注意的

 
、性生活:在正常妊娠時(shí),最初和最后兩個(gè)月必須避免性交
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十、旅行:多數(shù)孕婦在旅行時(shí)并沒(méi)有出什么岔子
,但是在火車(chē)或船上生孩子或小產(chǎn)的也不少見(jiàn)
。所以在孕期中可以不作長(zhǎng)途旅行時(shí),應(yīng)當(dāng)盡量避免
。一定要去時(shí)
,也應(yīng)盡量選擇比較平穩(wěn)的途徑。

十一
、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦只有好處
,沒(méi)有壞處。長(zhǎng)坐辦公室的孕婦如果能在腳下墊一個(gè)小凳子
,對(duì)預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生會(huì)有些幫助


十二、產(chǎn)前檢查:一個(gè)孕婦除應(yīng)注意以上所說(shuō)的各項(xiàng)外
,還有產(chǎn)前檢查也很重要

炎炎夏日, 懷孕3個(gè)月的準(zhǔn)媽媽注意這3點(diǎn), 做好夏季保健

文|好孕姐

3個(gè)月能做些什么呢

? *** 和卵子結(jié)合之后的胚胎已經(jīng)發(fā)育成一個(gè)五臟俱全的胎兒了
,肝臟可以開(kāi)始制造血細(xì)胞,很多準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)候可能出現(xiàn)孕吐頭暈
,血壓下降的狀況
,不要著急,這都是正?div id="4qifd00" class="flower right">
,F(xiàn)象
,而且平安度過(guò)前三個(gè)月之后,胎兒在準(zhǔn)媽媽子宮里已經(jīng)比較穩(wěn)定了
,小家伙會(huì)在肚子里動(dòng)來(lái)動(dòng)去不安生
,所以準(zhǔn)媽媽要盡量保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒,對(duì)胎兒發(fā)育十分重要哦

孕期3個(gè)月以后

,雖然胎兒已經(jīng)穩(wěn)定,但準(zhǔn)媽媽也不能過(guò)度勞累
,而且每天一定要保證充足的睡眠
,飲食以低鹽爽口的食物為主,尤其要注意的是夏季氣溫炎熱多蚊蟲(chóng),被蚊蟲(chóng)叮咬后不要涂抹清涼油
除此之外
,懷孕3個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要如何做好夏季保健呢?

1.? 注意飲食衛(wèi)生

炎炎夏日氣溫燥熱

,正常人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振嗜涼的情況
,對(duì)于孕早期有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽而言,受暑氣影響
,更是沒(méi)有胃口
,所以準(zhǔn)媽媽在酷暑盛夏多吃清爽可口的食物,比如百合粥
,清蒸魚(yú)
,涼拌黃瓜等,少吃高脂肪熱量的食物
,夏季飯菜不可過(guò)夜
,而且即使氣溫炎熱,準(zhǔn)媽媽在孕早期也要少吃生冷食物
,注意飲食衛(wèi)生

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