輕松對待不同程度孕吐
孕婦在懷孕6周左右的時候往往會出現(xiàn)妊娠嘔吐現(xiàn)象，并伴有挑食
，缺乏食欲，頭暈
，沒力氣等癥狀
，這是早孕反應，一般早晨起床還沒吃飯的時候最嚴重。
妊娠嘔吐在初次懷孕的年輕女性身上最為常見，有些甚至會比較嚴重
，成為她們孕期的困擾，讓她們難受又擔憂
。好在早孕反應一般會在懷孕三個月后自然消失
，基本不會出現(xiàn)大問題。
今天小編在這里跟大家探討一下出現(xiàn)妊娠嘔吐后該怎么辦
，怎樣才能讓年輕的準媽媽們在孕期更加健康和舒適。
妊娠嘔吐怎么辦
輕微嘔吐
，食欲不振
如果嘔吐的現(xiàn)象并不嚴重
，只是有些食欲不振，那么可以考慮在早晨起床前先在床上吃一點餅干或者面包
，然后再起床
。吃飯的時候每次要少吃一些，但要多吃幾次
，同時
，可以喝一些牛奶，還要多喝水
，不吃油膩和刺激性大的食物
。在采用這樣的飲食方式之后，要注意保持充足的睡眠
，避免聞到炒菜時的油煙
，做到這些之后，輕微的嘔吐現(xiàn)象會得到一定的緩解
，一般不會加重
。
比較嚴重的嘔吐
如果嘔吐比較嚴重，一天要吐好幾次
，可以選擇吃一些生姜
，可以放在菜里吃，也可以泡姜茶或者做姜湯
，可以緩解嘔吐的癥狀
。同時，要減少每次吃飯的食量
，即使是非常想吃的東西也不能吃太多
，要多吃一些維生素比較豐富的食物，每天多吃幾次
。還可以選擇多吃一些比較干的食物
，這樣也可以緩解嘔吐
。床頭和餐桌上可以擺放一些味道清新讓你不會感到惡心的水果，如檸檬等
，避免油膩和味道重的食物
，同時可以進行一些輕緩的運動，如在室外散步
，做一些孕婦操等
。尤其需要注意的是要保持良好的心態(tài)，心態(tài)放松也有助于緩解妊娠反應
。
劇吐
，伴隨其它反應
如果嘔吐特別劇烈，身體很虛弱
，進食都成問題
，一定要迅速就醫(yī)，住院治療
。但在這時心態(tài)也不宜過于緊張
，因為妊娠反應每個人的強弱都不同，更為嚴重的妊娠劇吐的發(fā)病率也很低
，一般在百分之一以下
，同時妊娠劇吐也是可以治愈的。如果此時過于擔心
，反而不利于孕婦和胎兒的健康
。
其它一些注意事項
孕期的準媽媽要注意，起床時的動作要輕緩
，不要突然坐起來
，下地的時候也要緩慢，這樣不但能防止眩暈和惡心
，還可以避免摔倒
。同時，在吃過東西之后可以臥床休息一會兒
，這樣可以減輕嘔吐的癥狀
。此外，孕期要注意身體
，盡量不要太疲勞
，這也是非常必要的。
如果孕婦出現(xiàn)強烈的孕吐癥狀，應該采用哪種方式來緩解？
大部分的孕媽媽都會經歷孕吐階段，但每個人的癥狀嚴重程度不同
，有些人只持續(xù)數月，有些嚴重的甚至持續(xù)到分娩
。如果出現(xiàn)強烈的孕吐癥狀
，可以采取以下三種方式來緩解。
一、改變飲食方式
。
懷孕之后由于體內激素的變化，飲食方式和口味很可能就會改變
，所以這時候盡量吃一些自己喜歡吃的東西
，看見不想吃的就不要去吃，不要太勉強自己
，為了營養(yǎng)而強迫自己
，做一些不喜歡的事情。有些平時喜歡的東西在這個階段反而不喜歡了
，甚至當飯菜里面放一些奇怪的佐料就會刺激孕吐
，因為在這個階段孕婦對氣味是非常敏感的
。這種時候要明確告知家里人自己的喜好
，不要去聞一些奇怪的東西，盡量避開那些味道和食物
，以免引起孕吐
。
二、適當準備一些零食 。
懷孕之后餓得很快
，有時候孕吐之后空腹又很難受，所以這時候可以在家里備一些零食
，并不是說依靠零食來生活
，而是當饑餓的時候有東西可以充饑。比如說蘋果
、香蕉
、葡萄、蘇打餅干
、酸梅等一些東西
，都是可以緩解孕吐的，但是要注意的是零食不能吃太多
，可以臨時緩解
，但是不能代替正餐，還是得吃飯。我不知道吃什么就多嘗試一點
，總能遇到自己喜歡吃的東西
。
三、適當走動，和別人多交流
。
懷孕之后身體會特別的疲憊嗜睡，但是在這種階段更不能一直躺在床上
，在身體條件允許的情況下適當的活動一下
，散散步，看看花草樹木
，這樣更有利于呼吸新鮮空氣
，還能夠轉移自己的注意力，改善孕吐反應
。有時候覺得自己家里人不理解自己的難受
，那可以和同樣條件的人多聊聊天，比如說其他的孕媽媽說一下自己的問題
，把心里的不開心擔憂說出來
，互相交流。有時候有些話說出來了之后就不會太在意了
，不要讓自己心理壓力過大
。
綜上所述，當孕吐反應嚴重的時候，是可以通過其他方式來緩解的，但是如果一旦孕吐頻繁，嚴重影響了日常生活，甚至孕媽媽出現(xiàn)體重嚴重下降、脫水、酸性中毒等情況時，應立刻去醫(yī)院就診，不要拖延。
如何減輕孕吐反應
如何減輕孕吐反應
如何減輕孕吐反應
， 孕吐反應與雌
、孕激素水平增加和人絨毛膜促性腺激素水平增長有關,導致胃酸分泌過多,患者出現(xiàn)惡心、嘔吐
、胃脹等情況
、那么應該如何減輕孕吐反應？
如何減輕孕吐反應1 怎么減輕孕吐反應 ？
一
、少吃多餐，孕早期胎寶寶不會消耗大量營養(yǎng)，準媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西
，注意不要暴飲暴食
，盡量減少每天進食的量，少食多餐
，多喝水
，多吃富含維生素的食物。
二
、多吃原味食物
，懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干
、香蕉等
，另外白米飯、原味酸奶
、檸檬水
、西瓜等也能減少孕吐。
三
、巧用檸檬
，檸檬清新的香味和酸味，能讓許多準媽媽緩解孕吐
，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁
，當聞到難聞氣味時應急使用。
四
、轉移注意力
，適當運動可以緩解孕吐
，參加一些輕緩的活動
，如室外散步、做孕婦操等
，都可改善心情
，強身健體，減輕孕早期的反應
。
五
、合理用藥，對于常常由于惡心
、嘔吐而難以進食的準媽媽
，醫(yī)生會允許服用少量維生素B6用以止吐，但要注意切勿長時間服用
，否則胎寶寶容易對它產生依賴性
。
緩解孕吐反應可以采取以下幾方面措施：
一、少量多餐，避免空腹
，進食清淡
、干燥及高蛋白的食物。
二
、盡量避免接觸容易誘發(fā)嘔吐的氣味食品或者添加劑
，不要吃得太甜、太咸
，避免油膩的食物
。餅干、面包以及蘇打餅等食物可以降低孕吐的不適
。吃完干的點心以后過一小時再喝水
。
三、適量攝入蔬菜
、水果
，可以幫助補充電解質以及微量元素，改善孕吐的癥狀
。四
、保持室內空氣清新，經常要開窗通氣
，少去有異味的地方
。五、可以服用小劑量的維生素B6
，起到緩解孕吐的效果
。如果是妊娠劇吐者，可以住院靜脈補液
，維持尿量大于1000ml
，并補充維生素B6、維生素C
、氯化鉀等
。
如何減輕孕吐反應2孕吐是讓很多女性苦不堪言的，而這又屬于正常的妊娠反應
，絕大多數女性都難于幸免
。對于孕吐，其實大家也不是就束手無策
，在懷孕期間是可以采取一些小妙招來減少的
，比如食療、運動
、藥物
、心理
、轉移注意力等這幾個方面。
絕大多數女性在懷孕期間
，特別是懷孕前三個月的時候
，都曾經出現(xiàn)過不同程度的孕吐，并且絕大多數女性會感覺非常的不舒服
，這時怎么減少孕吐是備受大家關注的一個問題
。減少孕吐其實可以采取多個方面的辦法。
第一、飲食
女性懷孕之后應該注意少食多餐
，每一頓不要吃的過于飽，應該隨時準備一些零食
，特別是蘇打餅干
、烤饅頭片、面包片之類的
，比較干的零食
，不要讓胃部長時間空著，不然容易引發(fā)惡心
。另外
，應該多吃一些富含蛋白質較為清淡的食物。
第二、藥物
在孕吐比較嚴重的情況下
，為了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6
，但也需要控制好服用的時間和劑量
，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響
。
第三、運動
在有孕吐反應的時候，也不要總是躺著或坐著
，不進行適當的運動
，反而會讓孕吐加重
。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動
，有利于加快血液循環(huán)
，促進胃腸道蠕動
，緩解孕吐。
第四、心理
懷孕期間的心情對于孕吐的出現(xiàn)有比較大的影響
，在壓力過于大
、心情不好、緊張
、焦慮情況下
，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助于緩解孕吐
。
第五、轉移注意力
在有孕吐的情況下，不要總是想著這個事情
，而應該讓自己忙碌起來
。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌
，自然而然就會將孕吐忘掉
，也能起到緩解的作用。
孕吐發(fā)生的幾率非常的高
，對于情況不嚴重的大家不用特別在意
，順其自然，慢慢地可能就有所好轉
，但對于比較嚴重的還可以通過食物
、運動、藥物
、心理
、轉移注意力等多個方面進行調節(jié)改善。如特別嚴重
，還要請專業(yè)的醫(yī)生采取其他方面的辦法
。
如何減輕孕吐反應3 孕吐嚴重怎么辦
孕吐早晨比較嚴重，所以孕婦在早晨起床后可以喝一杯新鮮的檸檬汁或者是番茄汁
，或者在起床后要吐之前喝一點白開水
，或者是吃幾片餅干和小咸菜等。也可以將柚子皮一兩切碎后用水煎
，然后將汁水喝掉
。
同時需要根據自己的情況進行飲食，不要勉強進餐
，可以選擇一些清淡
、富含水分和維生素的食物，同時可以多吃一些水果與蔬菜
，也可以服用一點維生素b6
，具有止吐效果，如果試過了很多方法依然吐的比較厲害
，可以去醫(yī)院就診
，讓醫(yī)生幫忙
。
懷孕初期孕吐注意事項
1、可以根據孕婦的喜好選擇食物
。懷孕早期的時候女性會出現(xiàn)食欲下降或者是口味發(fā)生了改變
，所以無論孕婦喜歡什么就可以吃什么，不必擔心營養(yǎng)的問題
，因為這個時期胎兒需要的營養(yǎng)不是很多
，日常飲食就可以滿足。
2
、可以按需進食
。進食的時間不必拘泥于一日三餐，可以調整為少量多餐
，每天可以隨時進餐
，可以一日進食5-6次，每次可以建個2-3小時
，或者是覺得餓了就可以吃點食物
，食物可以選擇比較容易消化的食物，比如饅頭
、餅干
、粥、面包
、甘薯等
。
3、保證充分的休息
，積極的調整情緒
，如果壓力過大，過分的關注體內的胎兒
，可能會導致孕吐更加的厲害
。
4、可以適度的進行鍛煉
。比如可以散步
、騎車等不太劇烈的運動，對于緩解孕吐具有一定的效果
。
5
、穿著要舒適，避免穿一些過分束縛腹部的衣服
，會加重孕吐哦!
孕婦吃什么可以減輕孕吐
1 、檸檬
檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞
，還能有效的緩解孕吐反應
，又可補充維生素和礦物質。
2 、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)
、清淡可口、容易消化為原則
，所吃食物先簡單后多樣化
，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果
，一方面可補充水分
、維生素和必需的礦物質，同時又可調節(jié)水及電解質平衡
。
3 、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素
，營養(yǎng)均衡
，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口
，還可以補充多種營養(yǎng)物質
。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的
。
4 、菜花
菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素C
，特別是綠色的菜花
，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食
、化滯消積之功效
，可減少孕期反應。
5、蘇打餅
因為大部分的孕吐經常發(fā)生在早上起床時
，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干
，這類食物屬于醣類
，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生
，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致
，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐
。
6、生姜
姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃
、止嘔的`功效，可治反胃嘔吐
，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝
，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
7、蜂蜜
平時孕婦在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水
，可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適
，改善睡眠質量
。因為蜂蜜中含有大量的大腦神經元所需要的能量，可減少孕期反應
。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優(yōu)質蛋白質
。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀
，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲
。
怎樣防止孕吐緩解孕吐
(1)充分休息
由于孕媽媽壓力過大
，會加劇孕吐吐的癥狀，因此
，要保證充分的休息
，睡覺時可用孕婦枕頭來保護背部和胃，以提高睡眠質量
，早上吃早餐不要過多
，防止惡心嘔吐;孕婦不能長時間對著電腦或者電視，這樣也會使得孕吐加重
。
(2)少食多餐
多吃富含蛋白質的清淡食物
，這類食物有助于抑制惡心，防止孕吐
。孕婦若吃得太多或讓胃空著是最容易引起孕吐的
，所以，應該少食多餐
，要時常準備點零食
，感到餓的時候就吃。
(3)小口喝水
喝水的時候要小口小口地喝
，不要猛地喝
，這樣會把胃給漲著;若你吐得很頻繁，可以適當喝些含有葡萄糖、鹽
、鉀的運動飲料
，有助于補充流失的電解質，還能避免胃再裝其他孕吐的食物
。
(4)避免空腹服用孕期維生素
空腹服用孕期維生素是很容易引起孕吐的
，不要早晨起床后空腹服用
，記得吃了東西才服用
，要不然會產生不良反應而誘發(fā)孕吐。
(5)適當做些運動
不要因為自己懷孕了就整天臥床休息
，這是錯誤的做法
，運動太少，會使人更加的食欲不佳
、疲倦等
，所以要適當做一些輕緩的活動，如散步
、做孕婦保健操等
，有助于改善心情，強健身體
，減輕孕吐的癥狀
。
(6)避免高脂肪食物
高脂肪油膩、辛辣的食物難以消化
，也會刺激到消化系統(tǒng)
，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶
、薄荷等刺激性的食物也要避免
，這樣會加重孕吐的癥狀。
緩解孕吐的10個簡單有用的方法有哪些？你get 到了嗎？
雖然
，你的孕吐程度并不是很劇烈，但孕吐還是影響了你的生活
。
上班開會
，突然一陣惡心地奔向廁所；
閨蜜聚餐
，看著美味菜肴突然反胃
；
商場購物，剛想試下衣服卻異樣感襲來；
……
如果
，還在品嘗懷孕喜悅的你也有這個苦惱
，請你對照一下如下錯誤，看看是否可以通過生活方式的調整
，緩解孕吐
。
? 進食過于油膩的食物
懷孕早期，雌激素水平迅速升高
，孕婦的嗅覺和對氣味的敏感度提高了
。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸
，一個剛剛懷孕的婦女很可能聞得到這種氣味
，并立刻引起惡心反應。這時候
，進食過于油膩
，惡心感可能就隨之而來了，而且進食油膩也會給胃腸道造成刺激
。
? 經常飽食
不少孕媽有明顯感覺
，懷孕后腸胃變得脆弱。為避免胃腸道負擔過重
，喜歡暴飲暴食的孕媽一定要控制住
，避免經常飽食，可在一定程度上緩解孕吐
。
? 心態(tài)不放松
不少孕媽媽
，對懷孕的過程，或是肚子里的寶寶過分在意
，也會加重早孕反應
。放松一下心情，做一些適當的運動
，轉移注意力
，可在一定程度上緩解孕吐。一般來說
，
熬到懷孕的13~14周左右的時候，隨著妊娠的進展以及激素水平的下降，孕吐就能夠明顯緩解
。
緩解孕吐
，10個小方法簡單有效1.充分休息。 可用孕婦枕頭保護背部和胃
，充足的睡眠什么時候都是對的
。
2.不要過長時間呆在電腦或電視前面
。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀
。
3.適當鍛煉
，諸如瑜伽、散步等都是不錯的選擇
。
4.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜
，有助于保護胃。
5.放置一些檸檬在床邊
，早上起來嗅一嗅
，有消除晨吐的效應。
6.吃一個烘烤過的土豆
，或早餐吃根香蕉
。香蕉里含有鉀
，也能減少晨吐
。
7.穿著舒適、寬松
，腰部太緊的服裝會加劇孕吐
。
8.服用兒童維生素代替產前維生素，這種維生素更容易消化
