，無力等一些情況，大部分的女性是宮寒體質(zhì)，不了解的人們可以摸摸自己的小腹部，是不是很涼，如果涼的話就是宮寒體質(zhì)的人群，一定要注意平時(shí)的飲食，吃對(duì)了可以有效的緩解這些情況。

1、當(dāng)歸

宮寒吃什么好?當(dāng)歸絕對(duì)是首選的藥材

。從中醫(yī)上面說當(dāng)歸是有補(bǔ)血養(yǎng)身的作用，而且還可以活絡(luò)身體的經(jīng)絡(luò)，有一定的活血的作用，適合女性宮寒的調(diào)節(jié)。

2

、阿膠

阿膠里含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)

，對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠是女性最補(bǔ)血養(yǎng)生的食物類型，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些阿膠，可以有緩解女性貧血的情況，是很健康的一種保健食物。

3

、水果

宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果。比如

，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。這樣的食物是屬于熱性的食物，對(duì)于緩解宮寒有一定的作用，女性月經(jīng)期或者是平時(shí)的時(shí)候一定要少吃涼的食物，這些食物是最佳的選擇。

4、蔬菜

宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物

，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒的女性該少吃一些虛寒的食物，可以緩解女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)或者是手腳冰涼的情況，應(yīng)該多吃熱性的食物