經(jīng)期需要排毒三種飲食最有效

月經(jīng)不調(diào)等等的現(xiàn)象，會讓女性吃不消的。女性身體也是有毒素的，在經(jīng)期也要做好排毒工作，這樣就會減少毒素的生長。排毒是給身體體內(nèi)做大掃除，把體內(nèi)不好的毒素排出去;而減肥是把身體內(nèi)好與不好的東西都減掉，從而達(dá)到減肥的效果。月經(jīng)期怎么排毒?

1、多吃木耳可排毒

經(jīng)期多吃木耳可排毒，也是非常不錯的方法。木耳因生長在濕潤陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)以為它具有補(bǔ)氣活血、涼血潤澤的效果，可以消除血液里的熱毒。多吃黑木耳可以有清腸的作用，因?yàn)楹谀径哪z質(zhì)物質(zhì)吸附力比較強(qiáng)，可以對于身體的毒素有吸附的作用，而且還可以有預(yù)防血栓的作用，是非常健康而且有益的食物。

2、綠豆可排毒

經(jīng)期吃綠豆可排毒的效果也是非常不錯的，中醫(yī)以為綠豆可解百毒，能協(xié)助體內(nèi)毒物的分泌，推進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可以有解毒的作用，同時還可以有降血壓和血脂的功效。經(jīng)期吃綠豆可以有緩解維生素缺乏到指定的口腔潰瘍或者是夜盲癥等等的問題，具有清熱解毒，幫助身體排除多余的毒素的作用，所以是不錯的排毒方法。

3、多喝水可排毒

經(jīng)期多喝水可排毒也是非常不錯的方法，水是生命之源，喝水不僅能彌補(bǔ)咱們身體需求的水分，還可以極好的排毒。經(jīng)期適當(dāng)飲水對身體排毒有很大協(xié)助，飲水的目的是讓身體的代謝處于正常的水平，可以讓身體的毒素隨著糞便排除體外，同時還可以減少毒素在你體內(nèi)堆積的問題。經(jīng)期應(yīng)該每天清晨喝一杯溫開水，這樣可以降低血液粘稠度，同時可以排毒還可以有防止心腦血管疾病的發(fā)生的作用。

這些方法都是可以有效的排毒的，不妨在經(jīng)期的時候試試吧。如果長期不排毒體內(nèi)堆積的毒素越來越多的話就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)啊，長痘痘，或者是皮膚暗沉等等的現(xiàn)象，所以為了我們的健康，在經(jīng)期一定要做好排毒護(hù)理的工作，只有這樣的話才能擁有健康的身體。

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