其實(shí)每個人群都需要不同的關(guān)愛,其實(shí)女性朋友們更應(yīng)該注意保養(yǎng),因?yàn)槟贻p不是每時每刻都存在的,保養(yǎng)好自己才能讓自己更加的美麗,更加有魅力。那么對于女性來說,吃什么樣的食物才具有養(yǎng)生的功效呢?
1、蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”,從上個世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”,還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒等作用,特別是對于促進(jìn)傷口有一定的效果,女性應(yīng)該經(jīng)常食用蘆薈,對健康和皮膚都是有很大的好處的,平時的時候可以多吃這樣的食物,對健康有好處。
2、紅棗
被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,紅棗中含有的維生素比較多,而且吃紅棗還有很多的營養(yǎng),可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵,對健康有好處,常吃紅棗是女性最佳的保健食品,大家可以放心食用。
3、胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,可以有效的增進(jìn)血液的循環(huán),可以使皮膚變得光滑又紅潤,平時可以每天吃兩三根胡蘿卜,可以補(bǔ)充營養(yǎng)美容肌膚,而且還可以預(yù)防心臟和腫瘤疾病。
上面介紹的這些食物都適合女性食用,比如說蘆薈,紅棗和胡蘿卜。等這些美容養(yǎng)顏的食物都很適合女性食用的,不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血,還可以提高免疫力,對女性養(yǎng)生有著重要的意義。這些食物可以經(jīng)常吃,對健康有利。
演員馬麗在自己的個人社交平臺曬出了幾張自己的美照,跟大家一起分享她減肥第二天的一個狀態(tài),我們從照片當(dāng)中可以看得出來,她的樣子跟以前有很大的一個區(qū)別。他坐在車?yán)?,穿著一件黑色的衣服,打扮的非常休閑,頭上還戴了一個藍(lán)色的發(fā)窟,跟也不算便宜。還把頭發(fā)染成了一個金黃色,顯得她的皮膚特別的白皙透亮。
他的臉看起來非常的小巧,幾乎都沒有什么肉了,比起之前瘦了不少。而且還非常心情好的對著鏡頭賣萌,看起來元?dú)鉂M滿,十分的可愛。其實(shí)馬麗以前就很瘦,可能是因?yàn)樯旰⒆又笊眢w發(fā)福,一直都沒有恢復(fù)。所以現(xiàn)在他一直努力地在減肥,想要把自己變成一個更好的狀態(tài)。在發(fā)布這條動態(tài)之后,還在評論區(qū)跟粉絲們互動,特別的可愛。
他曾經(jīng)在自己的一個采訪當(dāng)中透露,當(dāng)時懷孕的時候,體重高達(dá)一百九十多斤,這聽起來是一個非常嚇人的數(shù)字,因?yàn)樗€不算是特別的高,所以說這個數(shù)字也是非常的嚇人。她從生完孩子開始就一直在減肥,其實(shí)現(xiàn)在的她比起生完孩子之后,要瘦了很多。只不過明星都比較對身材注重,所以他一直都在努力的減肥,希望能夠回到生孩子之前的一個狀態(tài)。
馬麗的性格雖然說大大咧咧的,像一個漢子一樣,但是其實(shí)她也是非常的。小女人的性格也是十分的好,受到很多人的一個喜歡。他現(xiàn)在的樣子,看起來就是一個非常和善的媽媽。整個狀態(tài)也是十分的好,其實(shí)他能夠保養(yǎng)成這個樣子,跟自己的一個辛苦努力也離不開的。明星本來就都是注重自己的,再加上自身的條件又比較好,也有專門的一個美容師等等的,所以他們自然就保養(yǎng)的好了。
滋補(bǔ)五臟養(yǎng)容顏
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累,往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師,恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此,要想養(yǎng)顏美容,首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。
心與容顏
心主血脈,其華在面,即心氣能推動血液的運(yùn)行,從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血方少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克,糯米100克,加水用武火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可,常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華。暗淡無光,兩目干澀,視物不清。
對肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝,補(bǔ)血,明目,潤膚,祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養(yǎng)顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥“。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴,長期神經(jīng)衰弱,失眠多夢,更年期婦女的面色無華,有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,皺紋滿面,未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。(萬青)
參考資料:中國網(wǎng)
每個女生都希望自己的皮膚能夠白白凈凈的希望自己的面色紅潤,而不是發(fā)黃或者一臉的色斑,臉色非常暗沉。俗話說,看人先看臉,有的時候一個人的氣色和面色如何也是評判一個人的標(biāo)準(zhǔn),女性如果想要保持自己的面色,否認(rèn)除了要進(jìn)行一些物理防護(hù)之外,還要學(xué)會科學(xué)的養(yǎng)生,做好一些日常習(xí)慣。
女性的臉上之所以會變得糙黃還會有色斑,就是因?yàn)樯眢w里面有一些毒素,這些毒素都來源于自己平時吃的食物,到時候沉淀了之后,就會在身體里面留下廢物和毒素,這些毒素能否及時的排除對于人的臉色影響非常大。食物在進(jìn)入人體之后,先由胃來吸收,然后再由小腸來吸收,然后又通過血液流遍全身,皮膚就會變得非常粗糙。所以女生不妨每天早上起來的時候喝一杯溫開水調(diào)理一下自己的腸胃,這也是在喚醒自己的腸道開啟美好的一天。
女性平時可以多吃一些粗糧或者是竹筍,這些都是纖維素含量比較高的食物能夠防止便秘,還能夠幫助清理腸胃排出身體的毒素。還有一個比較好的方法就是哭泣,雖然哭泣的樣子非常丑,但是哭泣確實(shí)是一個排毒和釋放壓力的過程,是在發(fā)泄自己的情緒。人在流淚的過程中,能夠把身體里面的毒素也一起給流出去。因?yàn)闇I水的形成因素是非常多的,里面的成分也非常復(fù)雜,一個人在遭受情感刺激的時候眼淚就會排泄出來,然后毒素也會隨著排出來。
所以如果一個女生平時遇到什么不開心的事情,或者受到委屈,不用太過于忍著,可以找地方適當(dāng)?shù)目抟幌?,放松一下,把壓力給排出去。如果自己總是強(qiáng)忍著這些毒素?zé)o法排出體外的話,眼淚里面的一些毒素對于人體的傷害也是比較多的,個人的發(fā)病幾率也會上升。在哭泣的時候其實(shí)也是一個運(yùn)動的過程,能夠讓自己放松心情,肌肉也會保持放松的狀態(tài)。
1.動養(yǎng):經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
2.食養(yǎng):女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養(yǎng)食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3.藥養(yǎng):貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
4.神養(yǎng):心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
5.睡養(yǎng):充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養(yǎng)成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
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