女性的三個美容師讓氣色紅潤起來

女性的三個美容師讓氣色紅潤起來

其實(shí)每個人群都需要不同的關(guān)愛，其實(shí)女性朋友們更應(yīng)該注意保養(yǎng)，因?yàn)槟贻p不是每時每刻都存在的，保養(yǎng)好自己才能讓自己更加的美麗，更加有魅力。那么對于女性來說，吃什么樣的食物才具有養(yǎng)生的功效呢?

1、蘆薈

又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒等作用，特別是對于促進(jìn)傷口有一定的效果，女性應(yīng)該經(jīng)常食用蘆薈，對健康和皮膚都是有很大的好處的，平時的時候可以多吃這樣的食物，對健康有好處。

2、紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，紅棗中含有的維生素比較多，而且吃紅棗還有很多的營養(yǎng)，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，對健康有好處，常吃紅棗是女性最佳的保健食品，大家可以放心食用。

3、胡蘿卜

又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，可以有效的增進(jìn)血液的循環(huán)，可以使皮膚變得光滑又紅潤，平時可以每天吃兩三根胡蘿卜，可以補(bǔ)充營養(yǎng)美容肌膚，而且還可以預(yù)防心臟和腫瘤疾病。

上面介紹的這些食物都適合女性食用，比如說蘆薈，紅棗和胡蘿卜。等這些美容養(yǎng)顏的食物都很適合女性食用的，不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以提高免疫力，對女性養(yǎng)生有著重要的意義。這些食物可以經(jīng)常吃，對健康有利。

39歲馬麗染金發(fā)曬美照，皮膚光滑白皙紅潤有氣色，她是如何保養(yǎng)自己的？

演員馬麗在自己的個人社交平臺曬出了幾張自己的美照，跟大家一起分享她減肥第二天的一個狀態(tài)，我們從照片當(dāng)中可以看得出來，她的樣子跟以前有很大的一個區(qū)別。他坐在車?yán)?，穿著一件黑色的衣服，打扮的非常休閑，頭上還戴了一個藍(lán)色的發(fā)窟，跟也不算便宜。還把頭發(fā)染成了一個金黃色，顯得她的皮膚特別的白皙透亮。

他的臉看起來非常的小巧，幾乎都沒有什么肉了，比起之前瘦了不少。而且還非常心情好的對著鏡頭賣萌，看起來元?dú)鉂M滿，十分的可愛。其實(shí)馬麗以前就很瘦，可能是因?yàn)樯旰⒆又笊眢w發(fā)福，一直都沒有恢復(fù)。所以現(xiàn)在他一直努力地在減肥，想要把自己變成一個更好的狀態(tài)。在發(fā)布這條動態(tài)之后，還在評論區(qū)跟粉絲們互動，特別的可愛。

他曾經(jīng)在自己的一個采訪當(dāng)中透露，當(dāng)時懷孕的時候，體重高達(dá)一百九十多斤，這聽起來是一個非常嚇人的數(shù)字，因?yàn)樗€不算是特別的高，所以說這個數(shù)字也是非常的嚇人。她從生完孩子開始就一直在減肥，其實(shí)現(xiàn)在的她比起生完孩子之后，要瘦了很多。只不過明星都比較對身材注重，所以他一直都在努力的減肥，希望能夠回到生孩子之前的一個狀態(tài)。

馬麗的性格雖然說大大咧咧的，像一個漢子一樣，但是其實(shí)她也是非常的。小女人的性格也是十分的好，受到很多人的一個喜歡。他現(xiàn)在的樣子，看起來就是一個非常和善的媽媽。整個狀態(tài)也是十分的好，其實(shí)他能夠保養(yǎng)成這個樣子，跟自己的一個辛苦努力也離不開的。明星本來就都是注重自己的，再加上自身的條件又比較好，也有專門的一個美容師等等的，所以他們自然就保養(yǎng)的好了。

怎么樣才能使面色紅潤?

滋補(bǔ)五臟養(yǎng)容顏
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運(yùn)行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。（萬青）
參考資料：中國網(wǎng)

女性在生活中該如何保持臉色紅潤，防止臉色糙黃呢？

每個女生都希望自己的皮膚能夠白白凈凈的希望自己的面色紅潤，而不是發(fā)黃或者一臉的色斑，臉色非常暗沉。俗話說，看人先看臉，有的時候一個人的氣色和面色如何也是評判一個人的標(biāo)準(zhǔn)，女性如果想要保持自己的面色，否認(rèn)除了要進(jìn)行一些物理防護(hù)之外，還要學(xué)會科學(xué)的養(yǎng)生，做好一些日常習(xí)慣。

女性的臉上之所以會變得糙黃還會有色斑，就是因?yàn)樯眢w里面有一些毒素，這些毒素都來源于自己平時吃的食物，到時候沉淀了之后，就會在身體里面留下廢物和毒素，這些毒素能否及時的排除對于人的臉色影響非常大。食物在進(jìn)入人體之后，先由胃來吸收，然后再由小腸來吸收，然后又通過血液流遍全身，皮膚就會變得非常粗糙。所以女生不妨每天早上起來的時候喝一杯溫開水調(diào)理一下自己的腸胃，這也是在喚醒自己的腸道開啟美好的一天。

女性平時可以多吃一些粗糧或者是竹筍，這些都是纖維素含量比較高的食物能夠防止便秘，還能夠幫助清理腸胃排出身體的毒素。還有一個比較好的方法就是哭泣，雖然哭泣的樣子非常丑，但是哭泣確實(shí)是一個排毒和釋放壓力的過程，是在發(fā)泄自己的情緒。人在流淚的過程中，能夠把身體里面的毒素也一起給流出去。因?yàn)闇I水的形成因素是非常多的，里面的成分也非常復(fù)雜，一個人在遭受情感刺激的時候眼淚就會排泄出來，然后毒素也會隨著排出來。

所以如果一個女生平時遇到什么不開心的事情，或者受到委屈，不用太過于忍著，可以找地方適當(dāng)?shù)目抟幌?，放松一下，把壓力給排出去。如果自己總是強(qiáng)忍著這些毒素?zé)o法排出體外的話，眼淚里面的一些毒素對于人體的傷害也是比較多的，個人的發(fā)病幾率也會上升。在哭泣的時候其實(shí)也是一個運(yùn)動的過程，能夠讓自己放松心情，肌肉也會保持放松的狀態(tài)。

如何讓自己的氣色好起來?

1.動養(yǎng)：經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

2.食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

3.藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

4.神養(yǎng)：心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

5.睡養(yǎng)：充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

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