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孕婦如何消除憂郁,快樂當辣媽

關愛女性健康 2023-04-30 04:42:49

懷孕期的女人比較敏感多疑，并且對壓力的承受能力也較低

。不僅如此，還會經(jīng)常憂郁失眠
，主要原因是由于體內(nèi)的激素水平的改變而引起的
。

可以肯定的是孕婦發(fā)生失眠憂郁主要還是來源于自身的心理原因

，所以還是從自身方面找原因
。

孕婦在孕期的心情會影響到孩子的性格

，一般孕期媽媽比較開心的
，生的孩子大半都比較開朗，當然這不是絕對的
，只是調(diào)查數(shù)據(jù)顯示大部分是這種情況。孩子出生后媽媽對孩子性格的影響占主要作用
，內(nèi)向的媽媽帶的孩子大多比較內(nèi)向
，外向的媽媽帶的孩子也活潑外向
。這也就是我們常說的言傳身教所影響的
。

孕婦如何消除憂郁，快樂當媽媽呢

？

不要獨處太長時間

一個人獨處的時候就容易不開心，想東想西

，想著想著就就會思緒萬千、多愁善感
。懷孕期的女性不要太“貴氣”
，盡量保持平時的生活節(jié)奏，懷孕前期建議可以繼續(xù)做一些輕松的工作
，其實工作能讓人充實，心里充實的媽媽才更容易開心
。

閑暇的時候可以多看看書

看書也可以讓人開心

，并且可以讓人的心情保持平靜，精神上得到滿足感
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？磿部梢蕴找比说男郧?div id="jfovm50" class="index-wrap">。

滿懷幸福感

幸福感不是從老公

、家人那里得到的，是自己給的
，在家閑暇的時候可以栽幾盆花，給花澆澆水
，把家里布置得漂亮些
，屋子收拾得干凈些
，在外忙了一天的老公回到家里
，感受到家的溫馨，看到懷孕期老婆的滿面笑容
，他也會有幸福感，這種幸福感也會讓懷孕的你有幸福感
。

看電影

曾經(jīng)一個朋友英語特別的好

，我們都很奇怪為什么
，朋友幽默回答我們是他媽媽懷他的時候經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？匆恍┯⒄Z類的電影。不知道這有沒有科學依據(jù)
，但是看電影至少有一點是可以肯定的，可以娛樂身心
。孕媽媽不防試試
。

逛街

逛街從來都能讓女人產(chǎn)生興奮感，但是對于孕媽媽而言

，看到漂亮的衣服不能穿，漂亮的鞋子不能穿
，那該是多么傷心的一件事，但是逛街不要去逛那些地方
，可以逛童裝店
，看到那些漂亮的小衣服，看到童裝店里可愛的小寶寶
，自己也不覺的會幸福起來
。

鍛煉

孕媽媽的鍛煉不是求減肥

，求劇烈
，求出汗，孕婦只是簡單輕輕的運動就可以
，比如多出去走走，練練孕婦瑜珈
，主要還是為了順利生產(chǎn)
。

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