孕婦如何消除憂郁,快樂當(dāng)辣媽

懷孕期的女人比較敏感多疑，并且對(duì)壓力的承受能力也較低。不僅如此，還會(huì)經(jīng)常憂郁失眠，主要原因是由于體內(nèi)的激素水平的改變而引起的。

可以肯定的是孕婦發(fā)生失眠憂郁主要還是來源于自身的心理原因，所以還是從自身方面找原因。

孕婦在孕期的心情會(huì)影響到孩子的性格，一般孕期媽媽比較開心的，生的孩子大半都比較開朗，當(dāng)然這不是絕對(duì)的，只是調(diào)查數(shù)據(jù)顯示大部分是這種情況。孩子出生后媽媽對(duì)孩子性格的影響占主要作用，內(nèi)向的媽媽帶的孩子大多比較內(nèi)向，外向的媽媽帶的孩子也活潑外向。這也就是我們常說的言傳身教所影響的。

孕婦如何消除憂郁，快樂當(dāng)媽媽呢？

不要獨(dú)處太長時(shí)間

一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候就容易不開心，想東想西，想著想著就就會(huì)思緒萬千、多愁善感。懷孕期的女性不要太“貴氣”，盡量保持平時(shí)的生活節(jié)奏，懷孕前期建議可以繼續(xù)做一些輕松的工作，其實(shí)工作能讓人充實(shí)，心里充實(shí)的媽媽才更容易開心。

閑暇的時(shí)候可以多看看書

看書也可以讓人開心，并且可以讓人的心情保持平靜，精神上得到滿足感?？磿部梢蕴找比说男郧?。

滿懷幸福感

幸福感不是從老公、家人那里得到的，是自己給的，在家閑暇的時(shí)候可以栽幾盆花，給花澆澆水，把家里布置得漂亮些，屋子收拾得干凈些，在外忙了一天的老公回到家里，感受到家的溫馨，看到懷孕期老婆的滿面笑容，他也會(huì)有幸福感，這種幸福感也會(huì)讓懷孕的你有幸福感。

看電影

曾經(jīng)一個(gè)朋友英語特別的好，我們都很奇怪為什么，朋友幽默回答我們是他媽媽懷他的時(shí)候經(jīng)常看一些英語類的電影。不知道這有沒有科學(xué)依據(jù)，但是看電影至少有一點(diǎn)是可以肯定的，可以娛樂身心。孕媽媽不防試試。

逛街

逛街從來都能讓女人產(chǎn)生興奮感，但是對(duì)于孕媽媽而言，看到漂亮的衣服不能穿，漂亮的鞋子不能穿，那該是多么傷心的一件事，但是逛街不要去逛那些地方，可以逛童裝店，看到那些漂亮的小衣服，看到童裝店里可愛的小寶寶，自己也不覺的會(huì)幸福起來。

鍛煉

孕媽媽的鍛煉不是求減肥，求劇烈，求出汗，孕婦只是簡單輕輕的運(yùn)動(dòng)就可以，比如多出去走走，練練孕婦瑜珈，主要還是為了順利生產(chǎn)。

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