秋季是一個很容易發(fā)病的季節(jié)，特別是這個季節(jié)很容易干燥
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、銀耳枸杞
女孩子應該多喝的補品
，銀耳富含豐富的膠原蛋白并且有美白之功效，而且枸杞也可以起到補血的作用，所以完美的搭配是可以有補血提高免疫力的作用2
和冰糖燉梨正好相反
3
秋季乾燥并且早晚溫差大不及時增減衣服會造成感冒，冰糖燉梨潤肺止咳是秋季可以去火的很好甜品
關于秋季應該多吃的食物
秋季很容易出現(xiàn)氣候干燥的情況，秋季要注意多吃一些滋陰潤燥的食物
。秋季如何做到滋陰潤燥呢，一些養(yǎng)生的食譜是很重要的選擇，下面介紹一些可以養(yǎng)生的食療方法，效果還是很不錯的呢。蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克，豬排骨500克
，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。制作：豬排骨切段
，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。功效：補脾益肺
。適合于任何體質(zhì)服用。雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個
、銀耳50克、冰糖100克。制作：雪梨切片
，銀耳泡軟時去掉硬根功用：益氣
、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克
。制作：將百合和蜂蜜拌勻
，蒸熟。不時含數(shù)片，嚼食、咽津。功效：補肺
、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克
，粳米50克。制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥
。功效：本粥清熱生津
、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。關于秋季最適合的一些食療方法
，上面介紹了幾種食譜，比如說山藥粥，可以有滋陰潤燥的作用梨和栗子都是秋天最常用的食物
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