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孕婦要少吃高糖分食物

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 05:07:08

孕婦要少吃高糖分食物

孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)

,以滿足母體與胎兒雙重生理活動(dòng)的要求
,但現(xiàn)代社會(huì)人們的飲食過于精細(xì),很多食物具有高熱量
、高糖分的特點(diǎn)
,這里指的高糖分,并不僅指紅糖
、白糖這樣的調(diào)味品
,而是指能夠增加人體糖分的食物,包括甜味食品
、高淀粉食物等
。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明,孕婦體內(nèi)糖分過高
,不僅會(huì)引起母體疾病
,而且會(huì)影響到胎兒的發(fā)育,所以孕婦在懷孕期間一定要少吃高糖類的食物

孕婦體內(nèi)糖分過高的危害

人體的糖分是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的

,糖類是人體能量的供給物質(zhì)之一,糖分缺乏
,人體會(huì)因能量不足而失去生長(zhǎng)發(fā)育的動(dòng)力
,而糖分過高,也容易引起各種疾病

孕婦在懷孕期間

,從食物中攝取的糖分過多,會(huì)產(chǎn)生積累,并轉(zhuǎn)化成脂肪
,引起肥胖
,導(dǎo)致妊娠性高血壓、心臟病等疾病
,影響孕婦的健康

對(duì)于胎兒來講,孕婦糖分過多

,加上代謝旺盛
,分解糖分時(shí)需要很多維生素的參與,這樣就會(huì)造成胎兒維生素供應(yīng)不足
,維生素是胎兒眼睛視細(xì)胞發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素
,所以孕婦糖分過多,會(huì)導(dǎo)致胎兒出生后視力異?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;蛘呦忍煨越?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。

孕婦應(yīng)當(dāng)少吃的高糖類食物

在我們平時(shí)生活中,很多食物都具有高糖分的特點(diǎn)

,孕婦在飲食中應(yīng)當(dāng)引起高度的重視

高糖類食物大體有兩類,一類是做為調(diào)味劑的糖類物質(zhì)及以其為原料制做的甜味食品

。比如紅糖
、白糖、葡萄糖
、蛋糕、奶糖
、水果糖
、果凍、各種糕點(diǎn)
、飲料等
,都屬于這一類食品。

另一類是含有高淀粉的食物

,比如大米
、白面、玉米等各種糧食類的食物
,土豆
、地瓜、芋頭等各種淀粉含量豐富的蔬菜類食物等
。這些高淀粉的食物盡管直接感覺不到多少甜味
,但淀粉進(jìn)入人體后會(huì)迅速的分解成糖分,加上這些食物是人們經(jīng)常食用的,與生活息息相關(guān)
,所以最容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)糖分過高
,必須注意在平時(shí)飲食中加以控制。

孕婦糖高不能吃哪些蔬菜和水果

對(duì)于妊娠期血糖比較高的孕婦

,常常要考慮是妊娠期糖尿病
。一般建議要少吃水果,通常要少吃西瓜
、香蕉等水果
,因?yàn)檫@些水果含糖分比較高,所以就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的血糖升高明顯

同時(shí)還建議這些孕婦要少吃甜品
,比如冰淇淋、蛋糕
、奶茶等
。而且孕婦吃過多的面食也會(huì)導(dǎo)致血糖升高,所以建議最好不要吃饅頭
、面條
、包子等。
同時(shí)要少吃稀飯
,多吃干飯
,并建議這類孕婦要定期檢測(cè)血糖,因?yàn)槿绻霈F(xiàn)血糖持續(xù)過高
,可能會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育
,導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)生長(zhǎng)受限或者是引起巨大兒。

懷孕期間血糖較高,飲食中需要注意什么問題

引言:隨著高齡孕婦或者生二胎孕婦增加

,孕期糖尿病的患者也比較多見,如果有糖尿病
,而且在妊娠期是一定要把血糖控制好的
。懷孕期間血糖偏高是一定要控制好高血糖對(duì)胎兒產(chǎn)婦都有不利的影響的。懷孕期間血糖較高
,飲食中需要注意什么問題
?接下來我們來了解一下吧。

、孕期血糖高飲食需要注意什么問題

飲食上注意不能過分的去控制飲食
,當(dāng)確診了妊娠期糖尿病以后,如果有條件的話可以到醫(yī)院去找專門的營養(yǎng)師
,指導(dǎo)一個(gè)飲食
,整體的原則還是要按照飲食金字塔,最大的攝入的50%到60%還是以碳水化合物為主
,蛋白和脂肪也是要有相應(yīng)的攝入的
。另外一個(gè)孕婦建議要吃多餐、要定時(shí)定量的進(jìn)餐
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?刂泼刻炷芰康臄z入少一些,比如說懷孕前一個(gè)肥胖或者超重的人
,懷孕期間這個(gè)能量的攝入每天也就在1500到1800千卡之間
,那么并不能夠過度的去控制攝入的食物。

、孕期血糖高的原因

孕婦因素:孕婦胰島功能儲(chǔ)備不足
,所以血糖會(huì)偏高。胰島必須有強(qiáng)大的功能儲(chǔ)備
,身體是一個(gè)精密的調(diào)控儀器
,有的孕婦胰島功能儲(chǔ)備不足,會(huì)導(dǎo)致高血糖
;胎兒因素
,胎盤是胎兒的附屬器官,胎盤在孕期會(huì)產(chǎn)生許多抗胰島素物質(zhì)
,導(dǎo)致孕婦的胰島功能降低
;遺傳因素,高血糖的孕婦通常會(huì)存在家族史
。孕婦的高血糖會(huì)隨著孕周的增長(zhǎng)逐漸嚴(yán)重
,所以是需要及時(shí)控制的。

、注意事項(xiàng)

懷孕的女性有血糖高的情況要控制好飲食
,嚴(yán)重的可以使用胰島素控制
,多喝熱水
,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),孕婦平時(shí)應(yīng)合理安排飲食
,營養(yǎng)要均衡
。另外注意休息,避免高糖食物
,如各種糖果
,甜食。選擇高纖維食物,如粗糧
,含纖維高的蔬菜等

孕期血糖高,哪些食物能吃
?哪些食物不能吃呢

準(zhǔn)媽媽的血糖偏高會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,那么

,血糖高的準(zhǔn)媽媽在飲食方面有哪些注意事項(xiàng)呢

孕期血糖高,哪些食物能吃

?哪些食物不能吃呢
?準(zhǔn)媽媽在孕期非常容易出現(xiàn)血糖失控的問題,因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素在孕期發(fā)生了變化
,胰島素的分泌量明顯減少
,而胰島素是人體內(nèi)降低血糖的激素,因此
,準(zhǔn)媽媽在與孕前攝入同等糖分的情況下
,孕期的血糖升高得更快。所以
,準(zhǔn)媽媽在孕期要盡量減少含糖食物的攝入量
,多吃蔬菜、粗糧等含糖量低的食物

含糖量高的食物主要有這四類

,分別是:第一、油炸類食物
,比如:漢堡
、炸雞腿、薯?xiàng)l
、薯片等
;第二、含糖量高的零食
,比如:巧克力
、蛋糕、蛋撻
、曲奇餅干等
;第三
、含糖量高的水果,比如:榴蓮
、西瓜
、荔枝、桂圓等
;第四
、糊狀的食物,比如:粥
、爛面
、芝麻糊等。準(zhǔn)媽媽在孕期要不吃這些食物
,特別想吃的時(shí)候
,可以少量吃一些,但一定要控制好攝入量

準(zhǔn)媽媽在孕期要做到葷素搭配

,控制好高蛋白食物的攝入量,而蔬菜的攝入量則可以適當(dāng)增加一些
,這樣做就能在確保營養(yǎng)均衡的同時(shí)控制好血糖
。此外,準(zhǔn)媽媽在孕期要做到粗細(xì)搭配
,大米和面食的攝入量要控制好
,并適當(dāng)增加粗糧的攝入量,這樣做就能在填飽肚子的同時(shí)控制好血糖
。當(dāng)然
,準(zhǔn)媽媽還要適量吃一些水果,這是孕期必不可少的食物
,但是
,水果的糖分含量普遍偏高,所以
,準(zhǔn)媽媽要盡量吃番茄
、黃瓜等低糖水果,而且每天的攝入量不能超過500g
,這樣做就能避免出現(xiàn)血糖升高過快的問題

結(jié)語準(zhǔn)媽媽在孕期要合理調(diào)整飲食,盡量控制好含糖量高的食物的攝入量

,并采取葷素搭配
、粗細(xì)搭配的飲食方式
,這樣做就能達(dá)到控制孕期血糖的目的


孕婦血糖高不能吃什么食物一覽表

孕期血糖高

,建議孕婦不要吃以下食物:
巧克力、蜂蜜
、蘋果
、菠蘿、牛奶
、草莓
、紅棗、脆棗
、桂圓等等
,這些食物是必須要停止攝入的。
對(duì)于一些小零食
,準(zhǔn)媽媽們也要適當(dāng)?shù)目刂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,多吃粗糧,高纖維的食物
,減少主食的攝入
,多吃蔬菜。建議孕婦可以去正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)門診
,進(jìn)行營養(yǎng)的指導(dǎo)
,以便營養(yǎng)師給予一個(gè)合理的食譜單,只要按照食譜吃
,血糖就能夠控制在很好的一個(gè)范圍內(nèi)

以上健康科普知識(shí)僅供參考。

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